Kancero, Depresio kaj Angoro: Zorgado pri Via Fizika kaj Mensa Sano

Enhavo

• Depresio kaj kancero
• Memmortigo-prevento
  
• Angoro kaj kancero
• Konsiloj por trakti kanceron, angoron kaj depresion
• Kion ne fari:
• Kion fari:

1 el 4 homoj kun kancero ankaŭ spertas depresion. Jen kiel ekvidi la signojn en vi mem aŭ en amato - {textend} kaj kion fari pri ĝi.

Sendepende de via aĝo, stadio de vivo aŭ cirkonstancoj, kancera diagnozo ofte ŝanĝas vian vivpercepton kaj vian aliron al sano kaj bonfarto.

Vivi kun kancero povas kunporti superfortan ŝanĝon en fizika, emocia kaj mensa bonfarto. Kancera diagnozo efikas sur la korpon per manieroj negativaj, malfacilaj kaj ofte doloraj.

La samo validas ankaŭ por kanceraj traktadoj kaj terapioj - {textend} ĉu kirurgio, kemioterapio aŭ hormona anstataŭaĵo - {textend}, kiuj povas kaŭzi pliajn simptomojn de malforto, laceco, nuba pensado aŭ naŭzo.

Ĉar iu kun kancero laboras por administri la gravan efikon, kiun la malsano kaj kuracado havas sur ilia korpo, ili ankaŭ alfrontas la eblan efikon sur sia mensa bonstato.

Kancero portas grandegan emocian pezon, kaj foje manifestiĝas per timo, angoro kaj streĉo.

Ĉi tiuj emocioj kaj sentoj povas komenci malgrandajn kaj regeblajn, sed dum la tempo pasas, ili povas fariĝi pli konsumaj kaj komplikaj trakti - {textend} eventuale kondukante en iuj kazoj al klinika depresio.

Jen kiel ekvidi la signojn de depresio kaj angoro, kaj kion fari kiam vi vidas ilin en vi mem aŭ en amato.

Depresio kaj kancero

Depresio estas sufiĉe ofta ĉe homoj kun kancero. Laŭ la Usona Kankra Societo, ĉirkaŭ 1 el 4 homoj kun kancero havas klinikan depresion.

Simptomoj povas inkluzivi:

• sentoj de malĝojo, malpleno aŭ senespereco
• perdo de intereso aŭ plezuro pri aferoj
• problemoj pensi aŭ koncentriĝi
• altaj niveloj de laceco, laceco kaj elĉerpiĝo
• malrapidigis pensadon, movadojn aŭ paroladon
• naŭzo, stomakaj doloroj aŭ digestaj problemoj
• ŝanĝoj de humoro, inkluzive de agitado aŭ maltrankvilo
• dormaj perturboj, inkluzive sendormecon aŭ dormadon

Ĉi tiu listo de depresiaj simptomoj povas koincidi kun la kromefikoj de kancero kaj kancero-traktadoj.

Oni notu, ke depresio ĝenerale pli longe daŭras, pli intensas kaj pli penas ol provizoraj sentoj de malĝojo. Se ĉi tiuj sentoj ĉeestas dum pli ol du semajnoj, povus esti probable, ke vi, aŭ amato kun kancero, eble suferos depresion.

Memmortigo-prevento

1. Se vi pensas, ke iu havas tujan riskon memdamaĝi aŭ vundi alian homon:
2. • Voku 911 aŭ vian lokan krizan numeron.
3. • Restu kun la persono ĝis helpo alvenos.
4. • Forigu ĉiajn pafilojn, tranĉilojn, medikamentojn aŭ aliajn aferojn, kiuj povus kaŭzi damaĝon.
5. • Aŭskultu, sed ne juĝu, kverelu, minacu aŭ kriu.
6. Se vi aŭ iu, kiun vi konas, konsideras sinmortigon, ricevu helpon de kriza aŭ memmortiga preventa linio. Provu la Nacian Savlinion pri Memmortigo ĉe 800-273-8255.

Angoro kaj kancero

Maltrankvilo ankaŭ povas manifesti ĉe homoj kun kancero, kaj povas aperi kiel milda, modera, intensa aŭ interaj variaĵoj.

Oftaj angoraj simptomoj povas inkluzivi:

• troa kaj intensa zorgado
• sentoj de maltrankvilo kaj iritiĝemo
• malfacilaĵoj kun koncentrado aŭ fokuso
• estante fizike streĉa kaj nekapabla senti sin trankvila

Individuoj kun kancero povas pasigi konsiderindajn tempojn zorgante pri sia estonteco, familio, kariero aŭ financoj. Ĉi tiu angoro povas konsumi multajn aspektojn de ilia vivo kaj malpliigi ilian kapablon funkcii.

Intensaj periodoj de angoro povas evolui en panikajn atakojn. Panikaj atakoj estas periodoj de alta angoro, kiuj kutime daŭras malpli ol 10 minutojn (kvankam iuj raportas, ke iliaj panikaj atakoj daŭras pli longe).

Signoj de panika atako povas inkluzivi:

• pliigita koramiko
• spirmanko
• sentoj de entumecimiento, kapturno kaj kapturno
• varmaj ekbriloj aŭ malvarmaj ŝvitoj

Konsiloj por trakti kanceron, angoron kaj depresion

Por iu, kiu jam batalas kontraŭ kancero, la aldona defio alfronti depresion aŭ angoron povas ŝajni timiga. Atenti vian mensan sanon lasos al vi pli da rimedoj por zorgi ankaŭ pri via fizika sano.

Komencante la procezon pri mastrumado de via mensa sano, gravas eviti negativajn spertajn kapablojn, esti honesta kaj sincera kun tiuj ĉirkaŭ vi kaj serĉi helpon.

Kion ne fari:

• Ne evitu la aferon kaj esperu, ke ĝi malaperos. Pli altaj niveloj de angoro malofte mildigas sen alfronti la problemon.
• Ne trompu aliajn dirante al ili, ke vi fartas bone. Ne estas juste por vi mem aŭ por ili. Estas bone paroli kaj informi aliajn, ke vi ne fartas bone.
• Ne fidu alkoholon aŭ aliajn substancojn por malpliigi depresion kaj angoron. Mem-medikamento plej verŝajne ne plibonigos simptomojn, kaj eĉ povas aldoni pli da problemoj.

Kion fari:

• Akceptu viajn sentojn kaj kondutojn. Kion vi sentas, pensas aŭ faras, tio ne estas malĝusta. Esti diagnozita kun kancero povas esti malfacila tempo por iu ajn. Reiru paŝon por observi kaj akcepti ĉi tiujn sentojn antaŭ ol vi provas ŝanĝi ilin.
• Parolu kun amatoj aŭ terapiisto pri viaj pensoj kaj sentoj. Trakti depresion kaj angoron povas esti treege trakti mem. Paroli kun tiuj, kiujn vi fidas, helpos vin prilabori, akcepti aŭ eĉ validigi viajn sentojn kaj provizi al vi manierojn por elteni.
• Koncentriĝu pri via fizika sano. Kiam sano komencas rompiĝi, iuj homoj ĉesas inklini siajn fizikajn bezonojn pro ĉagreno. Tamen nun estas la tempo por bone manĝi, sufiĉe ripozi kaj ekzerci laŭeble dum via diagnozo kaj kuracado.

Kancero influas fizikan kaj mensa sano.

Komprenante la ĝeneralan efikon, rekonante, ke vi ne estas sola, kaj ricevante aliron al helpo kaj subteno, vi povas batali kontraŭ kancero ambaŭflanke.

NewLifeOutlookcelas rajtigi homojn vivantajn kun kronikaj mensaj kaj fizikaj sanaj kondiĉoj, kuraĝigante ilin akcepti pozitivan perspektivon. Iliaj artikoloj ofertas praktikajn konsilojn de homoj, kiuj havas propraokule sperton pri kronikaj kondiĉoj.