Kiel Administri Viajn Kolesterolajn Nivelojn Dum Gravedeco

Enhavo

• Kolesterolo kaj la graveda korpo
• Kial kolesterolo kreskas
• Kiam vi devas zorgi?

Superrigardo

Kiam vi gravedas, fari sanajn elektojn avantaĝas ne nur vin, sed ankaŭ vian kreskantan bebon. Kondiĉoj kiel alta kolesterolo, kiuj povas esti traktataj per diversaj medikamentoj ĉe ne gravedaj virinoj, povas esti pli malfacile regeblaj kiam vi gravedas.

Kolesterolnivelo nature pliiĝas en certaj punktoj dum gravedeco por helpi provizi la nutraĵojn necesajn por kreskanta feto. Ĉi tio validas eĉ ĉe virinoj, kiuj havas "normalajn" kolesterolajn nivelojn antaŭ gravedeco. Por virinoj, kiuj jam havas altan kolesterolon, la niveloj povas grimpi eĉ pli alte.

Feliĉe, virinoj povas fari paŝojn por administri sian kolesterolon dum sia gravedeco por helpi certigi, ke ili kaj iliaj beboj estu kiel eble plej sanaj.

Kolesterolo kaj la graveda korpo

Kolesterolo estas esenca komponaĵo trovita en plej multaj el la korpaj ŝtofoj. Sed sur altaj niveloj, ĝi povas formi plakedojn en la arteriaj muroj de via koro kaj korpo, metante vin en pli grandan riskon de koratako aŭ apopleksio.

Kiam vi testos vian kolesterolon, vi lernos vian totalan kolesterolon. Ĉi tio plue disiĝas en niveloj de HDL, LDL kaj trigliceridoj.

Altdensa lipoproteino, aŭ HDL, estas ankaŭ konata kiel "bona" ​​kolesterolo. Malalta denseco de lipoproteinoj (LDL), aŭ "malbona" ​​kolesterolo, povas meti vin en riskon de koratako je altaj niveloj. Triglicidoj, speco de graso, troviĝas en la sango kaj estas uzataj por energio.

La plej aktualaj gvidlinioj pri kolesterolo de la Usona Kora Asocio fokusas malpliigi la riskon de kora malsano anstataŭ celi specifajn kolesterolajn nombrojn.

Kolesterolaj niveloj, kiuj povus pli riski vin je kormalsano aŭ metabolaj problemoj, kiel diabeto, estas:

• LDL: pli ol 160 miligramoj por decilitro (mg / dL)
• HDL: malpli ol 40 mg / dL
• totala kolesterolo: pli granda ol 200 mg / dL
• trigliceridoj: pli granda ol 150 mg / dL

Parolu al via kuracisto pri viaj specifaj kolesterolaj rezultoj kaj la plej bonaj manieroj malpliigi vian riskon de kora malsano.

Kial kolesterolo kreskas

Kiam vi estas graveda, vi povas atendi, ke viaj kolesteroloj kreskos. Carolyn Gundell, nutristino ĉe Asocioj pri Reprodukta Medicino en Konektikuto, diras, ke kolesteroloj povas grimpi ĝis 25 ĝis 50 procentoj dum la dua kaj tria trimestroj.

"Kolesterolo estas necesa por la produktado kaj funkcio de steroidaj hormonoj kiel estrogeno kaj progesterono," ŝi klarigas. "Ĉi tiuj seksaj hormonoj estas nemalhaveblaj por sana kaj sukcesa gravedeco."

Kaj ili ankaŭ estas decidaj por la taŭga disvolviĝo de via bebo. "Kolesterolo rolas en la cerbo, membro kaj ĉela disvolviĝo de bebo, kaj en sana patrina lakto," diras Gundell.

Kiam vi devas zorgi?

Plej multaj virinoj ne devas zorgi pri la natura pliiĝo de kolesterolo. Kutime niveloj revenos al siaj normalaj teritorioj ene de kvar ĝis ses semajnoj post transdono. Ĝi estas kronika alta kolesterolo, kiu altigas vian riskon de kormalsano kaj apopleksio.

Se vi havas altan kolesterolon eĉ antaŭ gravedeco, parolu kun via kuracisto. Ĉar iuj kolesterolaj drogoj eble ne rekomendas dum gravedeco, li aŭ ŝi ŝanĝos vian medikamenton aŭ helpos vin elpensi aliajn manierojn administri vian kolesterolon.

Ĉi tio povus inkluzivi:

• kreskanta fizika agado
• manĝante pli da fibro
• akirante sanajn grasojn kiel tiuj derivitaj de nuksoj kaj avokadoj
• limigante frititajn manĝaĵojn kaj tiujn riĉajn en grasaj grasoj kaj sukeroj
• aldonante omega-3-riĉajn manĝaĵojn aŭ suplementojn al via dieto

Se vi kuracos vin por alta kolesterolo kaj gravediĝos, via kuracisto probable kontrolos vian kolesterolon kiel parton de via regula graveda sangoverko. Ĉiujn ŝanĝojn al via vivmaniero aŭ dieto plej bone diskutas kun la profesiulo, kiu helpas vin navigi ĉi tiun specialan tempon.

• taŭga disvolviĝo de via bebo
• produktado kaj funkcio de estrogeno kaj progesterono
• la disvolviĝo de sana patrina lakto

• akiru sanajn grasojn el nuksoj kaj avokado
• eviti frititajn manĝaĵojn
• limigi saturitajn grasojn por malaltigi LDL
• limigu sukeron al malaltaj trigliceridoj
• manĝu pli da fibro
• ekzercu regule