Lockdown Haŭto Estas Aĵo. Jen Kiel Trakti Ĝin

Enhavo

• Kio kaŭzas haŭtajn ŝanĝojn?
• Emfazita haŭto
• Ĝis revido, rutino
• Mankas la suno
• Kion ni povas fari pri ĝi?
• Prenu kuraclokan tagon
• Lasu ĝin flui
• Restu simpla

Niaj ĉiutagaj rutinoj draste ŝanĝiĝis. Ne surprizas, ke ankaŭ nia haŭto sentas ĝin.

Kiam mi pensas pri la rilato, kiun mi havas kun mia haŭto, ĝi estis, plej bone, roka.

Mi estis diagnozita kun severa akno dum miaj dekaĝulaj jaroj, kaj la falsaj ledaj seĝoj de dermatologia oficeja atendejo fariĝis dua hejmo. Mi atendus pacience ankoraŭ alian kuraciston, kiu sugestus, ke mi "espereble elkreskos el ĝi." Mia fido (kaj haŭto) estis en ĉifonoj.

Kaj tamen, kiam mi trafis miajn mezajn 20-jarajn jarojn, mi kreskis el ĝi.

Mia haŭto ekŝanĝiĝis kaj, malgraŭ la malkaŝa cikatriĝo, mi preskaŭ povis diri, ke mi feliĉas pri mia vizaĝkoloro. Tial mi estis tiel surprizita de ĝia lastatempa malkresko.

Certe, mi rezonis, sen ŝminko kaj la ĉiutaga poluado de vojaĝo, mia haŭto devas prosperi?

Tamen ŝajnas, ke mi ne sole traktas "blokitan haŭton."

Bonŝance, dermatologo kaj kosmetika flegistino Louise Walsh, konata kiel La Haŭta Flegistino, kaj haŭtflega blogisto kaj fotistino Emma Hoareau estas ĉe la mano por klarigi kial nia haŭto sentas sin iom malfeliĉa nun.

Kio kaŭzas haŭtajn ŝanĝojn?

Konsiderante, ke niaj ĉiutagaj rutinoj draste ŝanĝiĝis, ne estas surprizo, ke nia haŭto ankaŭ sentas la efikojn. Walsh klarigas, ke ekzistas multaj kialoj, kial ĉi tiu ŝanĝo forte batas nian haŭton.

Emfazita haŭto

Laŭ la opinio de Walsh, angoro estas granda faktoro. "Multaj el ni sentas la streĉon de ĉi tiu situacio, kaj niaj zorgoj povas efektive influi korpon sur nia haŭto," ŝi diras.

"Kiam ni streĉiĝas, ni produktas la hormonon kortizolon, kiu kaŭzas inflamon kaj troan produktadon de oleo, kiu siavice kaŭzas nin eksplodi," klarigas Walsh.

La kromefikoj de streso, kiel manko de dormo, malpliigita apetito kaj kelkaj pli da glasoj da vino ol kutime, estas ankaŭ kulpaj en la reveno de makuloj.

Por teni la streĉon malproksime, provu iom da malstreĉaj teknikoj por trovi trankvilon.

Ĝis revido, rutino

Drasta ŝanĝo de rutino kiel tiu, kiun ni spertas, sufiĉas por ekŝanĝi nian haŭton. Niaj korpoj atendas unu aferon kaj ricevas tute alian.

Vi povas reakiri vian ritmon trovante la novan normalon en via ĉiutaga tago.

Ĉu samtempe manĝi manĝojn, promeni aŭ bloki viajn labortempojn, strukturi vian tagon povas fari grandan diferencon.

Vi eble kutimas vekiĝi ĉiutage, duŝi vin kaj vesti vin, sed nun trovu vin en piĵamo de kiam ekfermiĝis.

Fari la aferojn pli "normalaj" per vestado por la tago, kvankam vi ne iras ien, povas helpi vin senti, ke la tagoj ne sangas kune.

Mankas la suno

Via haŭto ankaŭ povas esti alkutimigita al la sunbrilo. Gravas daŭre pasigi tempon ekstere, eĉ se ĝi estas nur promenado ĉirkaŭ la bloko.

Memoru, ke sunekspozicio ankoraŭ zorgas.

"Kiel partatempa dermatologo por la NHS (la Nacia Servo pri Sano de Britio), mi vidas multajn homojn suferantajn de haŭta kancero," diras Walsh. "Mi ne povas substreki la gravecon porti sunkremon aŭ kremon kun SPF enkonstruita ĉiutage. UV-radioj ankoraŭ povas trairi niajn fenestrojn, do vere gravas, ke ni daŭre faru ĉi tion. "

Walsh ankaŭ reliefigas la gravecon de D.-vitamino.

"Ĝi vere gravas al preskaŭ ĉiuj aspektoj de nia haŭto. De helpado de ĉela disvolviĝo ĝis redukto de inflamo, se ni ne povos eliri laŭ la maniero kiel ni kutimis, nia haŭto sentos iom malfeliĉa, "ŝi diras.

Ĉu vitaminaj suplementoj povas helpi?

"Ili certe ne kaŭzos malbonon. Kaj, se vi ne havas aliron al ekstera spaco, indas preni ilin, "konsilas Walsh.

Nepre konsideru la sekurecon de iuj suplementoj, kiujn vi prenas. Demandu vian kuraciston pri ĝusta dozo kaj eblaj interagoj. Vi ankaŭ povas akiri vian D-vitaminon de manĝaĵoj kiel salmo, ovoflavoj kaj fungoj.

Kion ni povas fari pri ĝi?

Prenu kuraclokan tagon

"Estas tre facile diri 'redukti viajn streĉajn nivelojn,' sed multe pli malfacile fari praktike", diras Walsh. "Tamen ĉiutage ekzerci povas vere helpi oksigeni la haŭton kaj ankaŭ levi nian humoron."

Hoareau konsentas. "Estas vere bona tempo por enkorpigi vizaĝan masaĝon en niajn haŭtajn prizorgajn reĝimojn, ĉar ĝi povas helpi kun cirkulado. Via korpo ne povas forigi toksinojn, se ĝi ne taŭge cirkulas, kio povas kaŭzi pli da eksplodoj, "ŝi diras.

Lerni vizaĝan masaĝon estas simpla DIY-maniero helpi vian korpon kaj menson malstreĉiĝi. Vi ankaŭ povas uzi jadan rulilon por iu ekstra TLC.

Lasu ĝin flui

Kaj Hoareau kaj Walsh konsentas, ke hidratado rolas en la sano de via haŭto.

Eĉ kiam bretoj de nutraĵvendejoj estas malabundaj, ni povas certigi, ke ni ricevas sufiĉe da akvo. Akvo helpas forigi toksinojn kaj reguligas niajn intestajn movadojn.

Ĝi ankaŭ lubrikas la artikojn, reguligas korpan temperaturon kaj helpas absorbadon de nutraj substancoj.

Restu simpla

Mi, kiel multaj aliaj, iris iom pli agresema ol kutime rilate al haŭtflega rutino. Mi spertis almenaŭ kvar vizaĝajn maskojn semajne, supozante, ke ĉi tio rapide plibonigus mian haŭton.

Sed Walsh klarigas: "Uzi tro multajn produktojn povas esti parto de la problemo! Mi diras al miaj klientoj simpligi la aferojn nun. Algluu vin per facile uzeblaj hidratigaj tukaj maskoj, purigilo kaj ĉiutaga duŝado. Sed, plej grave, restu for de malbonaj haŭtaj kutimoj, kiel pluki, pluki kaj elpremi fuĝojn. "

Fine, Walsh aldonas, "Ĉi tio ne daŭros eterne, kaj ni devas doni al nia haŭto iom da pacienco. Ĝi ekloĝos post kiam vi trovos vin en nova rutino. "

Post nia babilado, mi decidis demeti mian trian vizaĝan maskon de la tago kaj simple lasi mian haŭton esti. Kun ĉi tiu konsilo, mi provos iom pli pacienci - kaj trakti mian haŭton per la bonkoreco, kiun ni ĉiuj provas montri unu al la alia.

Charlotte Moore estas sendependa verkisto kaj vicredaktisto de Restless Magazine. Ŝi havas sidejon en Manĉestro, Anglujo.