Loĝi kun Nova Partnero Post Misuzo
Enhavo
La fantomo de mia eksa vivis ankoraŭ en mia korpo, kaŭzante panikon kaj timon ĉe la plej eta provoko.
Averto: Ĉi tiu artikolo enhavas priskribojn de misuzo, kiuj eble ĉagrenas. Se vi aŭ iu, kiun vi konas, spertas hejman perforton, helpo disponeblas. Telefonu al la Interreta Linio 24/7 de Nacia Hejma Perforto ĉe 1-800-799-SAFE por konfidenca subteno.
En septembro 2019, mia fianĉo de 3 jaroj subtenis min en angulon, timkriis en mia vizaĝo kaj kapbatis min. Mi kolapsis teren, plorĝemante.
Li rapide genuiĝis, petante pardonon.
Ĉi tio okazis sennombrajn fojojn antaŭe. Ĉi tiu fojo estis malsama.
En tiu momento, mi sciis, ke mi ne faros pliajn ekskuzojn por li. Mi forpelis lin el nia apartamento tiutage.
Mi ne certas, kial tio finfine faris ĝin. Eble estis ĉar esti kapbatita estis nova: Li normale restis ĉe pugnoj.
Eble estis ĉar mi sekrete komencis legi pri perfortaj rilatoj, provante ekscii, ĉu tio okazis al mi. Rigardante malantaŭen, mi pensas, ke mi konstruas ĝis tiu momento delonge, kaj tiu tago nur puŝis min trans la randon.
Necesis multaj monatoj da malfacila laboro en terapio por iomete vidi. Mi konstatis, ke mi vivas en konstanta timo de preskaŭ 2 jaroj de kiam ni ekloĝis kune.
Terapio helpis min kompreni la ŝablonojn, en kiuj mi falis. Mi vidis, ke mi rekte serĉas homojn en mia vivo, kiuj "bezonis helpon." Ĉi tiuj homoj poste ekspluatis mian sindoneman naturon. Foje homoj uzas tion laŭ la plej malbona ebla maniero.
Esence oni traktis min kiel ŝirmilon.
Mi ne respondecis pri tio, kiel mi estis kuracata, sed terapio helpis min agnoski, ke mi havas nesanan percepton pri kiel rilato devas esti.
Kun la tempo, mi pluiris kaj komencis amikiĝi denove. Mi volis rememorigi min, ke estas homoj tie ekstere, kiuj ne estis kiel li. Mi praktikis fari sanajn decidojn kaj identigi la tipon de homoj, kiujn mi volis esti, anstataŭ la homoj, kiuj "bezonis" min.
Mi neniam intencis eniri alian rilaton, sed kiel ofte okazas, mi renkontis iun mirindan, kiam mi eĉ ne rigardis.
La aferoj rapide moviĝis, kvankam mi certigis min serioze pritaksi, ĉu mi faris aŭ ne la samajn erarojn kiel antaŭe. Mi trovis, re kaj re, ke mi ne estis.
Mi konsciigis lin pri mia pasinteco en nia unua rendevuo, dato kiu daŭris pli ol 24 horojn.
Mia plej bona amiko periode sendis mesaĝojn por certigi min, ke mi fartas bone, kaj mi trankviligis ŝin, ke mi sentas min sekura. Mia rendevuo demandis min, ŝerce, ĉu mia amiko kontrolas min. Mi diris jes, kaj klarigis, ke ŝi estas iom pli protekta ol plej multaj pro mia lasta rilato.
Estis frue por rakonti al li pri mia perforta eksulo, sed mi sentis, ke mi bone komprenas lian karakteron. Li petis min sciigi lin, ĉu li iam faris ion neintence, kiu sentigis min malkomforta.
Kiam blokado komenciĝis, ni translokiĝis kune. La alternativo estis tute sola dum nekonata tempo.
Bonŝance, ĝi iris bone. Kion mi ne atendis, estis mia pasinta traŭmato levi la kapon.
Avertaj signoj de misuzoSe vi zorgas pri familiano aŭ amiko, atentu plurajn gravajn signojn, kiuj povus indiki, ke ili estas perforta rilato kaj bezonas helpon. Ĉi tiuj inkluzivas:
- retiriĝi kaj ekskuzi ne vidi amikojn aŭ familion aŭ fari agadojn, kiujn ili iam faris (ĉi tio povas esti io, kion la misuzanto regas)
- ŝajnante maltrankvila ĉirkaŭ sia kunulo aŭ timema de sia kunulo
- havante oftajn kontuzojn aŭ vundojn, pri kiuj ili mensogas aŭ ne povas klarigi
- havante limigitan aliron al mono, kreditkartoj aŭ aŭto
- montrante ekstreman diferencon en personeco
- ricevante oftajn vokojn de signifa alia, precipe vokojn, kiuj devigas ilin registriĝi aŭ ŝajni ilin maltrankvilaj
- havi kompanion kolereman, facile ĵaluzan aŭ tre posedeman
- vestaĵoj, kiuj povus kaŝi kontuzojn, kiel longmanikajn ĉemizojn somere
Por pliaj informoj, vidu nian Gvidilon pri Rimedoj pri Hejma Perforto aŭ kontaktu la Retlinion pri Nacia Hejma Perforto.
Longedaŭra timo
Estis aludoj pri malnovaj timoj ekaperantaj antaŭ ol ni translokiĝis kune, sed evidentiĝis, kio okazas post kiam ni pasigis nian tutan tempon kune.
Mi antaŭe sentis min iom maltrankvila, sed estis multe pli facile forpreni tiujn sentojn de angoro kaj paranojo, kiam ili ne okazis ĉiutage. Post kiam ni translokiĝis kune, mi sciis, ke mi devas paroli kun mia koramiko pri tio, kio okazas kun mi.
La timo kaj defendemo, kiuj estis mia normo kun mia eksa, ankoraŭ ĉeestis en la profundo de mia menso kaj korpo.
Mia nova koramiko estas ĉio, kion mia eksa ne estis, kaj ne metus fingron sur min. Tamen mi foje reagas kvazaŭ li povus.
Mi ankoraŭ kondiĉas kredi, ke ĉia ĉagreno aŭ ĉagreno de mia kunulo povas fariĝi kolero kaj perforto direktita al mi. Mi imagas, ke ĝi plifortiĝas pro tio, ke ni loĝas en la loĝejo, kiun mi iam dividis kun mia misuzanto, kiom mi klopodis por ke la ĉambroj sentu sin malsamaj.
Estas la stultaj aferoj, kiuj revenigas ĉi tiujn sentojn - la aferojn, pri kiuj neniu vere koleru.
Mia eksa uzus ilin kiel ekskuzon por indulgi la ĉagrenon kaj koleron en li. Kaj por mi tio signifis, ke mi devas timi.
Iun tagon, kiam mia koramiko frapis la pordon post la laboro, mi flugis en plenan panikon. Mia eksa koleris kontraŭ mi, se mi ne malŝlosis la pordon, kiam li mesaĝis por diri, ke li survojas hejmen.
Mi pardonpetis ripete, sur la rando de larmoj. Mia koramiko pasigis plurajn minutojn trankviligante min kaj trankviligante min, ke li ne koleras, ke mi ne malŝlosis la pordon.
Kiam mia nova koramiko instruis al mi iom da ĵuĵicuo, li alpinglis min per la pojnoj. Mi ridis kaj klopodis por ĵeti lin, sed tiu aparta pozicio igis min frostiĝi.
Ĝi ege tro rememorigis min esti ekskluzivigita kaj timkriita de mia eksulo, pri kio mi forgesis ĝis tiu momento. Memoro povas esti tiel stranga, subpremante traŭmaton.
Mia koramiko ekrigardis mian teruritan vizaĝon kaj tuj lasis foriri. Poste li tenis min dum mi ploris.
Alian fojon, ni luktis post iom da bakado, minacante ŝmiri unu la alian per la kuketa pasto lasita sur la lignokulero. Mi ridis kaj evitis la gluecan kuleron ĝis mi revenis en angulon.
Mi frostiĝis, kaj li tuj povis diri, ke io ne taŭgas. Nia ludado haltis, kiam li milde kondukis min ekster la angulon. En tiu momento, mia korpo sentis min reen al situacio, kiun mi ne povis eskapi, reen kiam mi havis ion, kion mi devis eskapi de.
Estas sennombraj ekzemploj de similaj eventoj - tempoj, kiam mia korpo reagis instinkte al io, kio antaŭe signifis danĝeron. Nuntempe mi havas nenion timindan, sed mia korpo memoras, kiam ĝi havis.
Ricevante respondojn
Mi parolis kun Ammanda Major, rilata konsilisto, seksterapiisto, kaj la Estro de Klinika Praktiko ĉe Relate, la plej granda provizanto de rilata subteno de Britio, por provi kompreni kial tio okazis.
Ŝi klarigis, ke "la heredaĵo de hejma misuzo povas esti grandega. Pluvivantoj ofte restas kun fidotemoj, kaj en iuj kazoj eble PTSD, sed kun speciala terapio ĝi ofte povas esti administrata kaj homoj povas trakti ĝin. "
"Unu el la ŝlosilaj aferoj por antaŭeniri estas povi rekoni kaj peti plenumi viajn proprajn bezonojn, ĉar en perforta rilato viaj bezonoj estas tute nerekonataj," diras Major.
Eĉ kun terapio, povas esti malfacile por tiuj, kiuj eliras el perforta rilato, rekoni la avertajn signojn kiam la sama ŝablono denove okazas.
"Eblas havi bonan kaj sanan rilaton, sed multaj postvivantoj luktos por fari sanajn rilatojn kaj komuniki siajn bezonojn. Ili eble trovos, ke ili allogas aliajn homojn, kiuj rezultas perfortemaj, ĉar al tio ili alkutimiĝis, "diras Major.
Alifoje, postvivantoj ne volas riski la eblon, ke misuzo povus okazi denove.
"Foje pluvivantoj ne povas vidi sin en rilato denove. Ĉio temas pri fido, kaj tiu fido rompiĝis, "Majoro diras.
La grava afero estas lerni, kiu vi estas, precipe kiam vi estas sola.
Major diras "Kvankam nova rilato povas esti nekredeble resaniga por iuj homoj, la ĉefa ŝlosilo kaj ĉefa maniero antaŭeniri estas provi ekscii, kiu vi estas kiel individuo, anstataŭ kiel akcesoraĵo por via misuzanto."
Lecionoj de traŭmato
Miaj respondoj ne estas tiel surprizaj post pasigado de 2 jaroj senĉese. Se mia eksa ĉagreniĝus pri iu ajn aŭ io ajn, tio estus mi kulpiganta.
Kvankam mia nova kunulo similas al mia malnova, mi preparas min por la samaj reagoj. Reagoj, kiujn neniu ama, stabila kunulo havus.
Major klarigas, "Ĝi estas tio, kion ni nomas ŝokita respondo. Ĝi estas la cerbo, kiu diras al vi, ke vi spertis ĉi tion antaŭe, ke vi povus esti en danĝero. Ĉio estas parto de la reakira procezo, ĉar via cerbo unue ne scias, ke vi estas sekura. "
Ĉi tiuj paŝoj povas komenci la resanigan procezon kaj helpi rekonstrui fidon:
- Trovu terapiiston, kiu specialiĝas pri hejma misuzo.
- Praktiku spirajn teknikojn por resti trankvilaj kiam aferoj malfacilas.
- Lernu kiel resti surtera kaj ĉeesti dum malfacilaj situacioj.
- Rekonu kaj petu, ke viaj bezonoj estu plenumitaj en ĉiuj viaj rilatoj.
- Klarigu viajn ellasilojn al via partnero por ke ili povu esti pretaj.
"Gravas diferenco se via nova partnero kapablas klarigi, kompreni kaj subteni," diras Major. "Metante novajn spertojn por anstataŭigi la malnovajn, traŭmajn, la cerbo eble lernos, ke ĉi tiuj situacioj ne indikas danĝeron."
Rekomenci
Mi malrapide lernas, ke mi denove estas sekura.
Ĉiufoje, kiam mia koramiko ĉagreniĝas pri etaj aferoj kaj ne ĉagrenas min per ĉikanado, malafablaj vortoj aŭ fizika perforto, mi iomete malstreĉiĝas.
Kvankam mia menso ĉiam sciis, ke mia koramiko similas al mia eksulo, ankaŭ mia korpo malrapide lernas fidi. Kaj ĉiufoje, kiam li faras ion, kio senintence deĉenigas min, kiel reenkonduki min en angulon aŭ fiksi min post precipe entuziasma tikla batalo, li pardonpetas kaj lernas de ĝi.
Li aŭ donos al mi spacon se mi ne volas esti tuŝita en tiu momento, aŭ tenos min ĝis mia korfrekvenco malrapidiĝos al la normala.
Mia tuta vivo estas alia nun. Mi ne plu pasigas ĉiun vekan momenton trankviligante iun alian pro timo pri iliaj humoraj svingoj. Foje tamen, mia korpo ankoraŭ pensas, ke ĝi revenis kun mia misuzanto.
Post kiam mi plene forigis mian eksulon de mia vivo, mi pensis, ke mi resaniĝis.Mi sciis, ke mi havos laboron pri mi mem, sed mi ne atendis, ke la fantomo de mia eksa ankoraŭ vivos en mia korpo, kaŭzante panikon kaj timon ĉe la plej eta provoko.
Mi eble ne antaŭvidis, ke miaj subkonsciaj timoj kreskigos ilian kapon, sed ĝi pliboniĝas.
Kiel terapio, resanigo bezonas laboron. Havi la subtenon de partnero afabla, zorgema kaj komprenema faciligas la vojaĝon.
Kien mi povas helpi?
Multaj rimedoj ekzistas por homoj, kiuj spertis misuzon. Se vi spertas misuzon, certigu, ke estas sekure por vi aliri ĉi tiujn rimedojn en via komputilo aŭ telefono.
- Landa Servo pri Nacia Hejma Perforto: Rimedoj por ĉiuj viktimoj de IPV; 24-hora servonumero ĉe 1-800-799-7233, 1-800-787-3224 (TTY)
- Kontraŭperforta Projekto: Specialaj rimedoj por GLAT-aj kaj HIV-pozitivaj viktimoj; 24-hora telefona telefono ĉe 212-714-1141
- Nacia Reto pri Seksperforto, Misuzo kaj Incesto (RAINN): Rimedoj por postvivantoj de misuzo kaj seksa atako; 24-hora telefona linio ĉe 1-800-656-HOPE
- Oficejo pri Virina Sano: Rimedoj laŭ ŝtato; helplinio ĉe 1-800-994-9662
Bethany Fulton estas sendependa verkisto kaj redaktoro kun sidejo en Manĉestro, Unuiĝinta Reĝlando.
Ni Konsilas
Bosentan
