Por kio utilas L-triptofano kaj kromefikoj
Enhavo
L-triptofano, aŭ 5-HTP, estas esenca aminoacido, kiu pliigas la produktadon de serotonino en la centra nerva sistemo. Serotonino estas grava neŭrotransmitoro, kiu reguligas humoron, apetiton kaj dormon, kaj estas ofte uzata por trakti kazojn de depresio aŭ angoro.
Tiel, l-triptofano povas esti uzata kiel dieta suplemento por helpi trakti streĉon kaj hiperaktivecon en infanoj, kaj ankaŭ por trakti dormajn malordojn aŭ mildan ĝis moderan depresion en plenkreskuloj. Ofte, l-triptofano eĉ troveblas en la miksaĵo de iuj kuraciloj por depresio kaj en la formulo de iom da pulva beblakto.
Prezo kaj kie aĉeti
La prezo de l-triptofano multe varias laŭ la dozo, nombro da kapsuloj kaj la aĉetita marko, tamen averaĝe la prezoj varias inter 50 kaj 120 realoj.
Por kio ĝi utilas
L-triptofano estas indikita kiam mankas serotonino en la centra nervosistemo, kiel en kazo de depresio, sendormeco, angoro aŭ hiperaktiveco ĉe infanoj.
Kiel preni
La dozo de l-triptofano varias laŭ la kuracota problemo kaj aĝo, kaj tial ĝi ĉiam estu gvidata de kuracisto aŭ nutristo. Tamen la ĝeneralaj gvidlinioj indikas:
- Infana streso kaj hiperaktiveco: 100 ĝis 300 mg tage;
- Depresio kaj dormaj malordoj: 1 ĝis 3 gramoj tage.
Kvankam ĝi troveblas en formo de izolita suplemento, l-triptofano pli facile troviĝas kombine kun medikamentoj aŭ aliaj substancoj kiel magnezio, ekzemple.
Eblaj kromefikoj
Iuj el la plej oftaj kromefikoj de daŭra uzo de l-triptofano inkluzivas naŭzon, kapdoloron, kapturnon aŭ muskolan rigidecon.
Kiu ne devas preni
Estas neniuj kontraŭindikoj pri la uzo de l-triptofano, tamen gravedaj aŭ mamnutrantaj virinoj, same kiel homoj uzantaj antidepresiaĵojn, devas konsulti sian kuraciston antaŭ ol komenci suplementon kun 5-HTP.
Ni Rekomendas Vin
27 Semajnoj Gravedaj: Simptomoj, Konsiloj, kaj Pli
