Kristen Bell "Memorigas" Ĉi tiujn Konsiletojn Por Sana Komunikado

Enhavo

• Recenzo por

Dum iuj famuloj kaptas sin en vendettoj, Kristen Bell celas lerni kiel transformi konflikton en kompaton.

Komence de ĉi tiu semajno, TheVeronica Mars aktorino dividis afiŝon de Instagram de esplorprofesoro Brené Brown pri "brua lingvo", kiu rilatas al glacirompiloj kaj konversaciaj komencantoj, kiuj povas ŝanĝi malkomfortan diskuton de loko de malamikeco al scivolemo. La afiŝo inkluzivas konsilojn, kiujn Bell diris, ke ŝi planas parkerigi ASAP kaj, TBH, vi probable ankaŭ trovos ilin vere helpemaj. (Rilate: Kristen Bell Diras Al Ni Kion Vere Vivas Kun Deprimo kaj Angoro)

En freŝa blogaĵo, Brown - kies laboro esploras kuraĝon, vundeblecon, honton kaj empation - redifinis la vorton "bruado" kiel io pli pozitiva kaj malpliOkcidenta Flanka Rakonto. "Bruado estas diskuto, konversacio aŭ renkontiĝo difinita per devo kliniĝi en vundeblecon, resti scivola kaj sindona, resti kun la senorda mezo de problemo-identigo kaj solvado, fari paŭzon kaj rondiri reen kiam necese, esti sentima posedante niajn partojn, kaj, kiel instruas la psikologo Harriet Lerner, aŭskulti kun la sama pasio kun kiu ni volas esti aŭdataj,” ŝi klarigis.

Alivorte, "bruado" ne ĉiam estas senorda interbatiĝo, kaj ĝi ne nepre necesas alproksimiĝi aŭ internigi ĝin kiel atakon. Prefere, bruado estas okazo lerni de iu alia kaj malfermi vian menson kaj koron al kompreno de alia vidpunkto, eĉ se vi ne nepre konsentas kun ĝi.

Bruado laŭ la difino de Brown estas okazo eduki kaj edukiĝi. Ĉi tio komenciĝas per kompreno, ke timo kaj kuraĝo ne reciproke ekskludas; en timoj, ĉiam elektu kuraĝon, ŝi konsilis. (Rilate: 9 Timoj Lasi Iru Hodiaŭ)

"Kiam ni estas tiritaj inter nia timo kaj nia alvoko al kuraĝo, ni bezonas komunajn lingvojn, kapablojn, ilojn kaj ĉiutagajn praktikojn, kiuj povas subteni nin per la bruado," Brown skribis. "Memoru, ne estas timo, kiu malhelpas kuraĝon - ĝi estas kiraso. Ĝi estas la maniero kiel ni memprotektas, fermiĝas kaj komencas stari kiam ni estas en timo."

Brown sugestis "tondri" kun zorge elektitaj vortoj kaj frazoj, kiel "Mi scivolas pri", "promenu min tra ĉi tio", "diru al mi pli" aŭ "diru al mi kial tio ne taŭgas / funkcias por vi."

Alirante konversacion tiamaniere, kun scivolemo anstataŭ malamikeco, vi donas tonon al ĉiuj implikitaj, diras Vinay Saranga, M.D., psikiatro kaj fondinto de Saranga Comprehensive Psychiatry.

"Kiam la persono, al kiu vi parolas, vidas vian agreseman tonon kaj korpan lingvon, ĝi jam igas ilin malpli akceptemaj al tio, kion vi devas diri, ĉar ĝi sendas mesaĝon, ke vi jam eltiris viajn proprajn konkludojn sen ilia enigo," Saranga diras. Formo. Kiel rezulto, la alia persono malpli aŭskultas tion, kion vi devas diri, ĉar ili estas tro okupataj prepari sin por defendi sin. Uzante bruan lingvon, la persono kun kiu vi parolas "pli probable kunlaboros kun vi ol kontraŭ vi", aldonas Saranga.

Alia ekzemplo de brua frazo estas: "Ni estas kaj parto de la problemo kaj parto de la solvo," diras Michael Alcee, Ph.D., klinika psikologo bazita en Tarrytown, Novjorko. (Rilate: 8 Oftaj Komunikaj Problemoj En Rilatoj)

"[La frazo] 'se vi ne estas parto de la solvo, vi estas parto de la problemo' estas polariza kaj subtile malakceptema sinteno, kaj ne fidas la procezon de ne scii kaj trovi kune. Necesas granda empatio, pacienco, kaj amas fari ion tridimensian kaj novan en ĉi tiuj specoj de konversacioj," Alcee rakontas Formo.

Bruanta lingvo povas komenci konversacion, sed ĝi ankaŭ povas fini diskuton, kiu eble komenciĝis agreseme sur pli malpeza, pli pozitiva noto. Paŭzante, reverkante la konversacion per la brua aliro, kaj permesante al vi esplori la temon de malsamaj anguloj, vi eble miros trovi, ke kaj vi kaj la persono, kun kiu vi parolas, povas lerni unu de la alia.

"Scivolemo modeligas nivelon de respekto kaj egaleco por la persono kun kiu vi eble malkonsentas kaj tenas malferman la eblecon lerni kaj fari ion novan kune," Alcee rakontas Formo. "Ĝi faras tion ĉeestante unue, kaj respondante due." (Rilate: 3 Spiraj Ekzercoj por Trakti Streson)

Kudojn al Kristen pro atentigo de ĉi tiuj konsiloj. Do, kiu pretas tondri?

Recenzo por