Ŝtelu la Khloé Kardashian Kettlebell Deadlift Butt Workout

Enhavo

• Recenzo por

Se temas pri Khloe Kardashian, neniu korpoparto estas pli parolata ol ŝia postaĵo. (Jes, ankaŭ ŝiaj absoj estas sufiĉe bonegaj. Ŝtelu ŝiajn oblikvajn movojn ĉi tie.) Kaj kiel ŝi diris al ni en sia kovrista intervjuo en majo, "Mi metis la laboron por akiri la kurbojn, kiujn mi havas kaj ĉiun iom da firmecon."

Nun vi povas ŝteli almenaŭ unu el la movoj, kiujn Khloe faras por atingi sian aviditan malantaŭan flankon. En nova afiŝo en sia retejo, Khloe dividas kettlebell-mortan trejnadon de unu el ŝiaj "plej ŝatataj trejnistoj por sekvi en Instagram", Lyzabeth Lopez, por "akiri mian azenon. (Kvankam ni pensas, ke ŝi probable jam havas # statuson de celo.)

Jen kiel fari la kettlebell-mortan morton, kiu laŭ Lopez povas bruligi 20 kaloriojn por minuto:

A. Staru kun piedoj iomete pli larĝaj ol ŝultro-larĝaj aparte, elstaritaj laŭ natura angulo. Engaĝu kernon, konduku glutojn malantaŭen, puŝante pezon en kalkanojn dum vi kaptas tenilon de la kaldronoj.

B. Tiru la kettlebellojn ĝis vi sentas hamstrings kaj gluteoj kaj engaĝitaj, kaj tiam puŝu koksojn antaŭen por veni al stara pozicio. Inversigi movadon kaj ripeti.

Post kiam vi regas la kettlebell-mortopon, provu ĉi tiujn tutkorpajn kettlebell-movojn, kiuj igas vin totala potenco.

Recenzo por