Ekhavu vian abs & pugon sur la pilkon

Enhavo

• Recenzo por

Streĉita abs kaj skulptita pugo estas pintoj en ĉies somera dezirlisto, sed fari la kutimajn krakojn kaj kaŭraĵojn ree kaj ree povas iĝi teda kaj eĉ malrapidigi vian progreson, se ili estas la solaj movoj, kiujn vi havas en via repertuaro. La bona novaĵo: Vi povus akiri pli bonajn kaj pli rapidajn rezultojn per stabila pilko.

Kiam vi kaŭras krakojn kaj kaŭrojn, se vi ne atentas formon, estas facile trompi kaj eviti uzi la muskolojn, kiujn vi plej bezonas por fortigi, diras San Francisco-trejnisto kaj Pilates-sperta Elisabeth Crawford, aŭtoro de Ekvilibro sur la Pilko (Ekvilibro, 2000). Do Crawford projektis ĉi tiun ekskluzivan Pilates-bazitan abs kaj pugan trejnadon, kiu faras trompadon preskaŭ neebla. Uzante stabilecan pilkon, ĉi tiuj defiaj tamen graciaj movoj devigas vin okupi pli da muskoloj kaj teni tutan fokuson; se vi malviglas nur sekundon, vi perdas vian ekvilibron. La rezulto de ĉi tiu enuiga elĉerpa ekzercado estas fabelaj abs kaj pli firma pugo kun minimumaj aroj kaj ripetoj."Vi ricevas la avantaĝojn de taŭga rutino kaj la amuzo ludi kun ludilo," diras Crawford. Do iru balon!

Klaku ĉi tie por la trejnado!

Recenzo por