Keto Diet Rash: Kion Vi Devas Scii

Enhavo

• Simptomoj de la keto-senpripense
• Kaŭzoj de la keto-senpripense
• Traktado por la keto-senpripense
• 1. Reenkonduku karbonhidratojn
• 2. Korektu nutrajn mankojn
• 3. Forigu manĝajn alergenojn
• 4.Korpigu kontraŭinflamajn suplementojn
• 5. Prizorgu vian haŭton
• 6. Parolu kun via kuracisto pri medikamento
• Perspektivo kaj preventado

Superrigardo

Se vi partoprenis la sanan kaj bonfaran mondon lastatempe, vi probable aŭdis pri la keta dieto.

La ketogena dieto, ankaŭ nomata keta dieto, estas malalta karbonhidrata, alta grasa dieto. Kun tre malalta konsumado de karbonhidratoj, la korpo povas funkcii per ketonoj de graso anstataŭ glukozo de karbonhidratoj. Ĉi tio kondukas al pliigita grasbrulado kaj malplipeziĝo.

Tamen, kiel ĉe iu drasta dieta ŝanĝo, povas esti iuj nedezirataj kromefikoj. Komencaj kromefikoj de la keta dieto povas inkluzivi cerban nebulon, lacecon, elektrolitan malekvilibron kaj eĉ keton-ekzemon.

Jen ĉio, kion vi bezonas scii pri la keto-senpripense, inkluzive de tio, kio povas kaŭzi ĝin, kiel trakti ĝin kaj kiel malhelpi ĝin okazi.

Simptomoj de la keto-senpripense

Keto-ekzemo, ofte formale konata kiel prurigo pigmentosa, estas rara, inflama stato de la haŭto karakterizita per ruĝa, juka ekzemo ĉirkaŭ la trunko kaj kolo.

La keto-ekzemo estas speco de dermito, kiu povas okazi ĉe iu ajn, sed plej oftas ĉe aziaj virinoj. La plej multaj el la profundaj esploroj pri la temo antaŭe partoprenis junajn japanajn virinojn.

Simptomoj de la keto-ekzemo povas inkluzivi:

• juka, ruĝa ekzemo, kiu aperas ĉefe sur la supra dorso, brusto kaj abdomeno
• ruĝaj makuloj, nomataj papuloj, kiuj aspektas interrete
• malhelbruna skemo lasita sur la haŭto post kiam la makuloj malaperas

Kaŭzoj de la keto-senpripense

sur la ligo inter la keta dieto kaj prurigo pigmentosa estas limigita. Tamen estas iuj pruvoj, kiuj sugestas korelacion inter ambaŭ.

Esploristoj ankoraŭ ne tute certas, kio kaŭzas keto-erupcion, sed oni supozas, ke ekzistas pluraj rilataj kondiĉoj. Ĉi tiuj inkluzivas:

• Still’s malsano
• Sjögren-sindromo
• H. pylori infekto

Krome, ekzistas forta korelacio inter ĉi tiu akra ekzemo kaj la ĉeesto de ketozo, kiel ĝi ricevas sian kromnomon "keto-ekzemo".

Ketozo okazas plej ofte kiel rezulto de restrikta dieto kaj ankaŭ videblas ĉe diabetuloj. Se ketozo estas akompanata de nekontrolitaj sukeroj, ĝi povas konduki al vivdanĝera kondiĉo konata kiel ketoacidozo. Kun la keta dieto, la celo estas esti en ketozo.

En unu kazesploro, 16-jaraĝa ino estis disvolvinta la senpripense ĉirkaŭ monaton post suferado de striktaj dietaj ŝanĝoj.

En simila kazo, 17-jaraĝa viro serĉis medicinan prizorgon post disvolvi kaj la senpripense kaj akompanajn simptomojn de artrito. Dum la kuracado estis malkaŝite, ke li sekvis ekstreme malaltan karbonhidratan dieton dum pli ol unu jaro.

Laŭ recenzo de la koncerna literaturo, 14 malsamaj homoj dum du studoj estis en ketozo kiam ili diagnozis prurigo pigmentozan.

Oni ankaŭ opinias, ke ekzistas eksteraj faktoroj, kiuj povas pligravigi la keto-ekzemon. Ĉi tiuj inkluzivas aferojn kiel sunlumo kaj troa varmo, ŝvito, frotado kaj haŭta traŭmato kaj alergenoj.

Traktado por la keto-senpripense

Ekzistas pluraj hejmaj kuracmetodoj por la keto-ekzemo, se vi spertus ĝin:

1. Reenkonduku karbonhidratojn

Se vi kredas, ke lastatempa ŝanĝo al via dieto estas la kaŭzo de via senpripense, vi eble konsideros reenkonduki karbonhidratojn.

Oni trovis, ke enmeti karbonhidratojn en la dieton signife plibonigis senpripensajn simptomojn.

Se vi ankoraŭ ne pretas tute rezigni pri la keta vivmaniero, vi povas ĉiam celi modere malaltan karbonhidraton anstataŭe.

2. Korektu nutrajn mankojn

Nutraj mankoj povas ludi rolon en iuj inflamaj haŭtaj kondiĉoj.

Mankoj en vitamino A, vitamino B-12 kaj vitamino C estis ligitaj kun akraj kaj kronikaj haŭtaj kondiĉoj.

Se vi manĝas tro restriktan dieton, via korpo eble ne ricevas ĉiujn vitaminojn kaj mineralojn, kiujn ĝi bezonas.

Manĝi aron da buntaj fruktoj kaj legomoj estas bonega maniero certigi, ke vi manĝas ĉiujn nutraĵojn, kiujn la naturo havas por proponi.

3. Forigu manĝajn alergenojn

La keta dieto emfazas manĝojn kun malmultaj karbonhidratoj kaj grasaj. Iuj el la plej oftaj manĝaĵoj dum la ketogena dieto estas ovoj, laktaĵoj, fiŝoj, kaj nuksoj kaj semoj, por mencii kelkajn.

Hazarde multaj el ĉi tiuj manĝaĵoj ankaŭ estas en la listo de oftaj manĝaĵoj alergenoj.

Kun manĝaĵaj alergioj estas fonto de inflamo, gravas forigi iujn manĝaĵojn, al kiuj vi alergias, kaj tio povas plimalbonigi viajn senpripensajn simptomojn.

4.Korpigu kontraŭinflamajn suplementojn

Krom dietaj ŝanĝoj, iuj suplementoj povas helpi la korpon batali kontraŭ inflamaj kondiĉoj.

Probiotikoj, prebiotikoj, D-vitamino kaj fiŝoleo-suplementoj ĉiuj estis uzataj por helpi plibonigi simptomojn de dermito.

Recenzo de 2014 pri la nuna literaturo pri herbaj suplementoj trovis, ke vespera primola oleo ankaŭ povas doni esperigajn rezultojn por tiuj kun dermito.

5. Prizorgu vian haŭton

Gravas zorgi pri via haŭto laŭeble. Ĉi tio estas precipe vera, se vi havas inflamajn haŭtajn kondiĉojn.

La Nacia Ekzemo-Asocio rekomendas uzi varmetan akvon por bani kaj duŝi, kaj purigi nur per mildaj sapoj kaj purigiloj.

La grupo ankaŭ rekomendas teni vian haŭton humidigita seka kaj protektita kiam ekstere en la elementoj, kiel la varma suno aŭ malvarma vento.

6. Parolu kun via kuracisto pri medikamento

Se hejmaj kuracadoj ne sukcesas klarigi la senpripense, vizito al via kuracisto eble necesos.

Efikaj medikamentoj preskribitaj por prurigo pigmentosa estas la antibiotikoj minociclino kaj doksiciklino. Dapsone ankaŭ povas esti uzata por kuracado.

Perspektivo kaj preventado

Per dietaj kaj vivstilaj ŝanĝoj eblas malebligi kaj mildigi la keto-erupcion.

Se hejmaj kuraciloj ne tute forigas la senpripense, viziti vian kuraciston eble donos al vi la necesan subtenon por plene klarigi vian staton.

Kvankam disvolvi keto-ekzemon estas malofta, vi povas malhelpi ĝin per la sekvaj antaŭzorgoj komencante la keto-dieton:

• Malrapide malpliigu vian karbonhidratan konsumadon. Prefere ol ĉesi vian karbonhidratan konsumadon subite, provu malrapidigi malpliiĝajn karbonhidratojn el via dieto.
• Komplemento kun multivitamino / mineralo komence. Unufoje tage multivitamina aŭ multminerala povas helpi vin redukti la probablon de nutraj mankoj dum vi komencas la keto-dieton. Rigardu, kion nutristoj diras, ke via multivitamino devas enhavi.
• Konsultu kun kuracisto. Se vi zorgas pri iuj el la kromefikoj de la keto-dieto, inkluzive de la keto-senpripense, vizitu vian kuraciston por pliaj informoj. Ili eble plusendos vin al dietisto, kiu povas helpi vin transiri al la keta dieto sekure.