Katrina Scott Havas la Plej Bonan Respondon al Esti Demandita Kiam Ŝi "Rehavigos Ŝian Korpon"

Enhavo

• Recenzo por

Ŝi eble estas unu el la OG-taŭgecaj influantoj malantaŭ la furore sukcesa marko Tone It Up, sed post naskiĝo antaŭ tri monatoj, Katrina Scott tute ne deziras reveni al sia "antaŭ-beba korpo". Do, serioze, simple ne demandu ŝin - aŭ iun ajn virinon pri tiu afero - kiam ŝi "reakiros sian korpon." (Rilate: Katrina Scott Dividis Vidbendon De Sia Postnaska Ventro Por Montri Dankon Por Sia Korpo)

Jes, ŝi prizorgas taŭgan markon por vivi, sed kiel ŝi dokumentis en Instagram, tio ne signifas, ke la "beba pezo" simple tuj falis. "Mi ne perdis unu funton dum la ok semajnoj, kiam mi ne laboris kaj mamnutris," Scott diras al ni en lastatempa ekzercado kun Kohl's. "Ĉiuj diras, "Vi perdos tiom da pezo pro mamnutrado, vi malpeziĝos kaj resaltos eĉ sen ekzercado!"-kaj tiam mi eklaboris kaj mi gajnis tri funtojn! Vi scias, ĉiu korpo faras diversajn aferojn kaj vi nur bezonas certigi, ke vi aŭskultas vin mem kaj ne iu ajn alia. "

Ŝi diras, ke ŝi aliris sian gravedecon mem kun la sama sinteno. Por ŝi tio signifis "tute kapitulaci" al la procezo kaj aŭskulti ŝiajn instinktojn - "Mi ne faris klasojn, mi ne legis gepatrajn librojn. Mi ne volis havi atendojn en mia kapo. Mi iras pri instinktoj, kaj kiam mi bezonos helpon, mi demandos la komunumon Tone It Up aŭ Karena [Tagiĝo]. "

Kiel plej bonaj amikoj kaj kompanianoj en kaj komerca kaj trejniteco, Dawn estis la respondeca partnero kaj spirita guruo de Scott dum la tuta procezo. "Karena estis mia trejnadpartnero por mia tuta gravedeco, kaj ŝi repuŝis ĝin kun mi, kiam mi ne laboris," ŝi diras. ("Mi surŝmiras la saman pezon!" Tagiĝo ŝercas.) "Kaj nun ni kune malpezigos la bebon. Nur gravas trovi iun vere bonegan en via vivo por subteni vin," ŝi diras. (Rilate: La Trejna Pardono La Tono Ĝi Supren Laŭ Knabinoj Volas Vin Ĉesi Fari)

Eĉ pli grava ol la fizika komponanto, ŝi diras, ke Dawn helpis ŝin konservi perspektivon. "Enirante en gravedecon kaj neesploritan teritorion dum naŭ monatoj, la unua afero Karena instruis al mi estas ke ĝi komenciĝas ĉi tie, kun via mensa sano," diras Scott. "Vi devas prizorgi vian mensan sanon antaŭ ol vi prizorgas vian korpon kaj ion alian."

"Meditado helpis min dum jaroj, kaj ĝi estis io, kion ni sentis, ke ni ankaŭ volis kunhavigi kun la komunumo per nia aplikaĵo," ŝi diras. "Estas tiom multe da sanaj avantaĝoj - ĝi pruviĝis helpi kun alta sangopremo, streĉaj niveloj kaj povas helpi vin vivi pli longe," diras Dawn. "Ĝi estas fizika, mensa, ĝi estas tio, kion vi manĝas - ĝi estas ĉi tiu trifecta, kiu konsistigas Tone It Up."

Dum Scott kaj Dawn ne ĝuste abonas "rezolucioj", fokuso ĉeesti ĉeestas gravas por ambaŭ virinoj en la nova jaro. Por Scott, tio signifas daŭre fokusiĝi pri meditado eĉ kiam sola tempo malfacile atingas. "Mi faris ĝin hieraŭ vespere en la bankuvo. Mi similis Ho mia Dio, mi estas sola, kion mi faras? Mi aŭskultos la voĉon de Karena [referencante la meditadon pri la TIU-apo]. Por mi, mi ĉiam luktis por malrapidiĝi kaj eliri el mia kapo, kaj rigardi enen por vidi kio okazas."

Post gravedeco, estis eĉ pli grave por Scott teni tiun mensan komponanton en kontrolo. "La korpa pozitiveco estas eĉ pli grava kiam vi fariĝas panjo," ŝi diras. "Temas pri doni al vi paciencon kaj gracon kaj amon. Vi estas supervirino kaj vi faris ion nekredeblan." (Rilate: Katrina Scott Kial Tone It Up diras, ke ŝi preferas sian post-gravedan korpon)

Kaj fine de la tago, temas pri elstreĉi ajnan eksteran premon, ŝi diras. "Homoj daŭre demandas min, kiam vi reakiros vian korpon? Kaj mi diras, ĉi tio estas la korpo!’

La ĉefa "rezolucio" de Scott por 2019 estas simpla: "Mi nur volas esti bona panjo kaj pacienci kun mi mem, ĉar ĉi tio estas nova koncerto," ŝi diras. "Mi lernas esti en ordo kun ĉio kaj mi eltrovas mian novan normalon - eĉ se mi devas fari intervjuon dum pumpado - mi scias, ke mi estas la sola homo, kiu povas juĝi min. Neniu panjo hontas."

Recenzo por