Suktoj de laktuko por sendormeco

Enhavo

• Pasio frukta suko kun laktuko
• Oranĝa suko kun laktuko

Laktuko suko por sendormeco estas bonega hejma kuracilo, ĉar ĉi tiu legomo havas trankviligajn ecojn, kiuj helpas vin malstreĉiĝi kaj pli bone dormi kaj ĉar ĝi havas mildan guston, ĝi ne tre ŝanĝas la guston de la suko, kaj povas esti uzata kun fruktoj kiel pasiofrukto aŭ oranĝo, ekzemple. Krom suko, laktuko povas esti uzata ankaŭ en salatoj kaj supoj, helpante problemojn kiel angoron, nervozecon kaj koleron.

Aliaj gravaj rekomendoj estas eviti skui antaŭ enlitiĝi, estingi la lumon kaj eviti stari antaŭ la televidilo kaj komputilo. Legi libron, kiu alportas bonajn pensojn kaj bonajn sentojn, estas ankaŭ maniero malstreĉiĝi kaj endormiĝi pli facile.

Rigardu la receptojn:

Pasio frukta suko kun laktuko

Ingrediencoj

• 5 laktuko folioj
• 1 kulero da petroselo
• Pura suko de 2 oranĝoj aŭ la pulpo de 2 pasiaj fruktoj

Preparreĝimo

Batu ĉiujn ingrediencojn en likvigilo kaj poste trinku. Oni rekomendas preni 1 glason da ĉi tiu suko kiam ajn necese, antaŭ ol dormi.

Eksciu pli da konsiloj por venki oftan sendormecon ĉe maljunuloj ĉe: Kiel batali sendormecon en maljuneco por dormi pli bone.

Oranĝa suko kun laktuko

Oranĝa suko kun laktuko donas sedativan efikon, kiu malstreĉas la muskolojn kaj trankviligas la nervojn, farante ĝin ideala por tiuj, kiuj suferas sendormecon, streson aŭ angoron.

Ingrediencoj

• 100 g da laktuko
• 500 ml da pura oranĝa suko
• 1 karoto

Preparreĝimo

Batu ĉion en likvigilo kaj trinku poste, sen streĉo. Por prepari la laktukan sukon, necesas scii kiel elekti la ĝustajn foliojn, preferante tiujn kun malhelverda nuanco, ĉar ili kutime estas la plej nutraj folioj kaj la plej bonaj fontoj de vitaminoj.

Aliaj herboj uzeblaj por prepari teon kontraŭ sendormeco estas pasiaj fruktoj, kamomilo, meliso kaj eĉ valeriaj folioj.