Ĉu Suko Povas Plibonigi Sanon De Mia Pankreato?

Enhavo

• Antaŭzorgoj pri diabeto
• Suko por pankreata sano
• Mallumaj foliaj legomoj
• Kruciferaj legomoj
• Ŝnuraj faboj kaj lentoj
• Ruĝaj vinberoj kaj pomoj
• Mirteloj
• Pankreataj sukaj receptoj
• Manĝaĵoj malbonaj por la pankreato
• Simptomoj de pankreata kondiĉo
• Kunportebla

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

La pankreato estas organo malantaŭ via stomako, kiu helpas vian digestadon. Ĝi ankaŭ helpas ekvilibrigi vian kvanton da sanga sukero dum vi transformas manĝaĵojn en brulaĵon por via korpo.

Vivstilaj faktoroj, kiel dieto kun multe da prilaboritaj karbonhidratoj kaj sintezaj ingrediencoj, povas damaĝi la pankreaton kaj, kun la tempo, limigi ĝian funkcion. Male ankaŭ validas: Manĝi manĝaĵojn riĉajn je A-vitamino, D-vitamino, E-vitamino, K-vitamino kaj folia acido

Sukado fariĝas ĉiam pli populara kiel metodo pliigi vian konsumadon de iuj fruktoj kaj legomoj kaj akiri la nutraĵon, kiun ili enhavas.

Estas neniu esplorado por subteni la ideon, ke sukado havas pli da sanaj avantaĝoj ol simple manĝi tutajn fruktojn kaj legomojn. Sed anekdote, estas homoj, kiuj ĵuras per suko kiel metodo por plibonigi ĝeneralan sanon kaj ankaŭ plibonigi sanon de iuj organoj, inkluzive de la pankreato.

Antaŭzorgoj pri diabeto

Se vi malfortiĝis pankreata funkcio, estis diagnozita kun prediabeto aŭ estas nuntempe diabeta, sciu, ke plej multaj sukoj enhavas altajn nivelojn de sukeroj. Kvankam freŝaj sukoj estas faritaj el pli sanaj ingrediencoj, ili tamen estas teknike "sukera trinkaĵo."

Trinki sukon unue matene, aŭ provi tiel nomatan "sukon rapide", povas interrompi la ekvilibran sangan sukeron de via korpo.

Por aliaj ideoj pri modifado de viaj manĝaĵoj por helpi vian pankreaton, konsideru la pancreatitan dieton.

Suko por pankreata sano

Dum ni atendas esplorojn, kiuj esploras kiel sukoj amasiĝas kontraŭ aliaj metodoj por subteni vian pankreaton, vi eble provos ĝin.

Kiel pri ĉiu signifa ŝanĝo al via dieto, kaj se vi havas iujn ajn ekzistantajn sanajn kondiĉojn, diskutu kun via kuracisto antaŭ ol vi aldonos signifan kvanton da suko al via dieto.

Investi en "malvarma-gazetara" sukero liveros pli da viaj dezirataj sukaj ingrediencoj en la finitan produkton. Vi povas provi trinki sukon unu-dufoje tage, post ekzercado aŭ kiel matenmanĝa suplemento.

Aĉetu interreton per malvarma gazetaro.

Se via celo estas sanigi vian pankreaton, ne anstataŭigu manĝojn per sukoj - almenaŭ unue.

Jen kelkaj proponitaj ingrediencoj konsiderindaj por sanaj, freŝaj, memfaritaj sukoj.

Mallumaj foliaj legomoj

Verdaj, foliaj legomoj riĉas en antioksidantoj, same kiel folato. Antioksidantoj estas ŝlosilo por tiuj, kiuj argumentas, ke sukoj funkcias kaj manĝas tutajn fruktojn kaj legomojn por nutri vian korpon.

Revizio de la literaturo en 2014 trovis, ke kreskanta antioksidanta konsumado povas helpi redukti dolorajn nivelojn asociitajn kun pankreatito.

Ekzemploj de verdaj foliaj legomoj por ĵeti en vian likvigilon inkluzivas:

• spinaco
• kale
• arugula

Kruciferaj legomoj

Multaj kruciferaj legomoj estas riĉaj je pankreaj antioksidantoj, kun aldonita enhavo de vitamino C kaj vitamino K. Ankaŭ ĉi tiuj vegetaĵoj estas riĉaj en fibro, sed aldoni ilin al juicer forigos la plej grandan parton de la fibreca enhavo. Ekzemploj de ĉi tiuj vegetaloj inkluzivas:

• brokolo
• brasiko
• florbrasiko
• Bruselaj ŝosoj

Ŝnuraj faboj kaj lentoj

Faboj kaj lentoj havas multajn proteinojn, tial ambaŭ estas rekomendindaj se vi laboras pri pankreata sano. Owingeti ĉi tiujn ingrediencojn en vian sukon pliigos vian proteinon.

Ruĝaj vinberoj kaj pomoj

Ruĝaj vinberoj kaj pomoj ambaŭ havas resveratrolon. Laŭ la Pankrea Kancera Ago-Reto, resveratrolo povas helpi subpremi kancerajn ĉelojn en la pankreato. Kaj vinberoj kaj pomoj ankaŭ enhavas antioksidantojn kaj fibrojn.

Mirteloj

Mirteloj estas ekster la furorlisto en sia antioksidanta enhavo, kio kontribuas al la sano de via pankreato. Kiam vi inkluzivas pli da antioksidantoj en via dieto, viaj inflamaj indicoj malpliiĝas dum via korpo batalas kontraŭ liberaj radikaloj.

Pankreataj sukaj receptoj

Krei sukon kun nur unu baza ingredienco ne estas tre ekscita laŭ gusto. Konsideru enkorpigi ambaŭ fruktojn kaj legomojn en viajn sukajn manĝaĵojn kiel manieron konservi sukeron kaj malaltigi la guston de via suko.

Sukaj kombinaĵoj provindaj inkluzivas:

• 1 taso da ruko + 1/4 taso da karotoj + unu tranĉaĵigita pomo + freŝa zingibro, por gustumi
• 1 taso de kale + 1/2 taso de mirteloj + malgranda manpleno da migdaloj
• 1 taso da spinaco + 1/2 taso da fragoj + 5 ĝis 10 sensemaj ruĝaj tablaj vinberoj

Manĝaĵoj malbonaj por la pankreato

Ĉu vi decidas aŭ ne provi sukigi vian pankreaton, estas iuj manĝaĵoj, kiujn vi povas aktive eviti por protekti la sanon de via pankreato. Iuj el ĉi tiuj manĝaĵoj havas multajn sukerojn, kolesterolon kaj saturitajn grasojn, kiuj ĉiuj igas vian pankreaton pli malfacile transformi vian manĝaĵon en energion, kiun via korpo povas uzi.

Frititaj kaj grasaj manĝaĵoj estas iuj el la plej malbonaj krimuloj, kiam temas pri damaĝo de via pankreata funkcio.

Evitindaj manĝaĵoj inkluzivas:

• majonezo kaj margarino
• plengrasa laktaĵfabriko (kiel butero kaj kremo)
• ruĝa viando
• organa viando, kiel hepato

Simptomoj de pankreata kondiĉo

Estas iuj simptomoj, kiujn vi neniam devas ignori, precipe se temas pri la sano de via pankreato.

Kronika kaj akuta pankreatito, pankreata kancero kaj pligrandigita pankreato estas ĉiuj kondiĉoj, kiuj bezonas kuracadon. Simptomoj, ke via pankreato ne funkcias efike, inkluzivas:

• konsekvencaj naŭzoj kaj doloro, kiuj aperas kelkajn minutojn post manĝado
• doloro kiam vi kuŝas sur via dorso
• doloro, kiu disvastiĝas de via dorso al viaj skapoloj
• iktereca, flava haŭto
• ŝvelado, lakso kaj "olea" tabureto
• febro aŭ rapida korbatado

Se vi spertas ĉi tiujn simptomojn, vidu kuraciston tuj. Vizitu urĝan prizorgon aŭ la kriz-ĉambron, se vi ne povas peti kuraciston taksi ĉi tiujn simptomojn la saman tagon.

Kunportebla

Nuntempe nur anekdotaj informoj subtenas sukon por la sano de via pankreato. Fakte homoj, kiuj havas pankreajn kondiĉojn, devas esti tre zorgemaj spertante sukojn, ĉar sukoj povas enhavi altajn sukerajn nivelojn, kiuj troŝarĝas la pankreaton.

Sed dietaj faktoroj povas influi la forton kaj sanon de via pankreato.Modifi vian dieton - inkluzive aldoni freŝajn, sanajn sukojn - povas esti pozitiva paŝo al ĝenerala bonfarto.

Trinki multe da akvo kaj redukti konsumon de alkoholo ankaŭ povas helpi vian pankreaton funkcii. Parolu al kuracisto, se vi zorgas pri via pankrea sano.