Post ITP-Diagnozo: Kiujn Ŝanĝojn Vi Vere Bezonas?

Enhavo

• Rekonsideru viajn agadojn
• Purigu vian medikamentan kabineton
• Ĉesu trinki alkoholon
• Dietaj konsideroj
• Aliaj vivstiloj ŝanĝiĝas

Imuna trombocitopenio (ITP) povas estigi baldaŭ kaj longtempe konsiderojn por via sano. La severeco de ITP varias, do vi eble ne bezonos fari signifajn vivstilajn ŝanĝojn. Se via ITP estas severa kaj via trombocito estas ege malalta, via kuracisto eble rekomendos, ke vi faru iujn ŝanĝojn. Vi eble eĉ trovos la ŝanĝojn helpemaj en simptoma administrado.

Legu plu por lerni pli pri iuj vivstilaj ŝanĝoj, kiujn vi eble bezonos fari post ITP-diagnozo. Nepre parolu kun via kuracisto pri iuj vivstilaj ŝanĝoj, kiujn vi konsideras.

Rekonsideru viajn agadojn

Diagnozo de ITP ne signifas, ke vi ne povas ekzerci aŭ resti aktiva. Regula ekzercado utilas por longdaŭra sano por ĉiuj. Tamen vi eble bezonos agordi la tipojn de agadoj, kiujn vi partoprenas.

Kontaktaj sportoj ne estas konsiderataj sekuraj pro la risko de altefikaj vundoj, kiuj povas konduki al sangado. Iuj el ĉi tiuj agadoj inkluzivas:

• pritrakti piedpilkon
• futbalo
• korbopilko
• skiado aŭ neĝtabulado

Vi eble povas sekure partopreni aliajn sportojn, kiel:

• teniso
• naĝado
• trako
• Ping Pong

Ankaŭ se vi biciklas, kasko estas neceso kiam vi havas ITP.

ITP povas kaŭzi kontuzojn (purpura) kaj malgrandajn, disajn senpripensajn kontuzojn (petechiae) spontanee aperi sur via haŭto. Vi eble vidos ĉi tiujn simptomojn eĉ se vi ne partoprenas en kontaktaj sportoj. Tamen, ekpreni antaŭzorgojn dum partoprenado en agadoj povas malhelpi troan sangadon de internaj kaj eksteraj vundoj se vi vundiĝas.

Se vi vundiĝas, manko de trombocitoj povas malfaciligi ĉesigi sangadon. Vi kaj via kuracisto povas diskuti pri kiaj agadoj vi povus sekure partopreni depende de via trombocito. Normala nivelo falas ie inter 140.000 kaj 450.000 trombocitoj per mikrolitro da sango, laŭ la.

Purigu vian medikamentan kabineton

Iuj medikamentoj kaj suplementoj povas pliigi vian sangan riskon. Preni tiajn medikamentojn povus duobligi vian riskon, se vi havas malaltan trombociton.

Vi devas eviti preni senreceptajn kontraŭdolorajn kuracilojn, kiel ibuprofeno (Advil, Motrin IB) kaj aspirino. Via kuracisto eble rekomendos acetaminofenon por foja doloro.

Via kuracisto ankaŭ pripensos la avantaĝojn kontraŭ la riskoj de iuj preskribaj medikamentoj, kiuj povas kaŭzi sangadon, kiel ekzemple sangodiluigaj agentoj kiel ŭarfarino. Vi devas eviti preskriptan ibuprofenon kaj aliajn specojn de NSAIDoj pro la risko de stomakaj aŭ intestaj sangadoj. Selektaj inhibitoroj de recaptado de serotonino (ISR) povas pliigi la riskon de interna sangado. Kiam SRI-oj estas kombinitaj kun NSAIDoj, la risko de sangado fariĝas eĉ pli alta.

Informu vian kuraciston pri iuj suplementoj aŭ herboj, kiujn vi prenas. Iuj suplementoj kiel pli altaj dozoj de grasaj acidoj omega-3 povas malhelpi sangan koaguliĝon kaj eble imunan funkcion. Vi eble bezonos eviti ĉi tiujn.

Ĉesu trinki alkoholon

Alkoholo povas esti utila por iuj plenkreskuloj. Ruĝa vino povas malpliigi sian riskon de kardiovaskula malsano. Tamen iuj esploristoj opinias, ke ĉi tio estas pro la substancoj en vino, kiuj devenas de vinberoj, kiel antioksidantoj kaj flavonoidoj, anstataŭ ruĝa vino mem. La ŝlosilo por sano estas, ke se vi trinkas alkoholon, trinku nur modere: Ĉi tio signifas ne pli ol unu 5-uncan glason da vino por virinoj kaj du 5-uncajn glasojn por viroj tage.

Alkoholo kaj ITP ne ĉiam estas sana miksaĵo. La ĉefa maltrankvilo estas la trombozaj kapabloj de alkoholo. Longdaŭra alkoholuzo ankaŭ povas damaĝi vian hepaton kaj ostan medolon, kiuj gravas en produktado de trombocitoj. Ankaŭ alkoholo estas deprimilo. Ĝi povas lacigi vin, sed ankaŭ teni vin nokte. Tiaj efikoj ne helpas se vi traktas daŭran malsanon.

Post ITP-diagnozo, parolu kun via kuracisto se vi trinkas alkoholon. Ili verŝajne rekomendos vin ĉesi trinki - almenaŭ ĝis via kalkulado de normaloj.

Dietaj konsideroj

Via dieto povas ludi rolon en via ITP-kuracplano. Sana, ekvilibra dieto gravas por ĉiuj plenkreskuloj. Sed kiam vi havas ITP, manĝi la taŭgajn manĝaĵojn povas helpi vin senti vin pli bona kaj pli energia.

Iuj nutraĵoj, kiel ekzemple vitamino K kaj kalcio, havas naturajn erojn gravajn por sangokoaguliĝo. Vi povas trovi ambaŭ en malhelaj foliaj verdoj kiel spinaco kaj kale. Kalcio ankaŭ estas vaste havebla en laktaĵoj. La Eŭropa Grupo por Sango kaj Medolo-Transplantado rekomendas, ke vi eble evitu konsumi tro multe da laktaĵoj, ĉar ĝi povas plimalbonigi simptomojn de aŭtoimunaj malsanoj kiel ITP. Vitamino D-suplemento ankaŭ povas havi rolon por plibonigi la imunsistemon en ITP, precipe se niveloj de vitamino D estas malaltaj.

Vi ankaŭ povas konsideri aliajn dietajn rimedojn:

• Manĝu organikajn manĝaĵojn kiam eblas.
• Interŝanĝu saturitajn (bestajn) kaj transajn (homfaritajn) grasojn por plant-bazitaj versioj, kiel avokadoj.
• Limigu ruĝajn viandojn.

Evitu potenciale kontraŭplaketajn fruktojn, kiel berojn, tomatojn kaj vinberojn.

Aliaj vivstiloj ŝanĝiĝas

Ŝanĝi vian laboron estas alia konsidero se ĝi estas fizike postulema aŭ metas vin en altan riskon de vundo. Vi eble konsideros paroli al via dunganto pri manieroj, kiel vi povas resti en la laboro, minimumigante sekurecajn riskojn.

Vi ankaŭ povas preni iujn el la jenaj antaŭzorgoj por malhelpi vian riskon de vundo:

• Ĉiam portu sekurrimenon (eĉ se vi ne veturas).
• Atentu dum preparado de manĝaĵoj, precipe kiam vi uzas tranĉilojn.
• Portu protektajn gantojn kiam vi uzas elektrajn ilojn.
• Estu singarda ĉirkaŭ dorlotbestoj. Se vi havas hundojn aŭ katojn, certigu, ke iliaj ungoj ne estas akraj, por ke ili ne povu grati vin.
• Interŝanĝu vian tradician razilon per elektra por malebligi tranĉojn.
• Uzu nur molajn haregajn dentobrosojn.