Isoflavono: kio ĝi estas, por kio ĝi utilas kaj kiel preni ĝin

Enhavo

• Por kio ĝi utilas
• Ĉefaj avantaĝoj
• 1. Malpliigu la simptomojn de menopaŭzo
• 2. Malpliigu simptomojn de PMS
• 3. Protekti kontraŭ kardiovaskulaj malsanoj
• 4. Malhelpu osteoporozon
• 5. Kontrolu sangan glukozon
• Kiel preni
• Manĝaĵoj kun izoflavonoj
• Eblaj kromefikoj
• Kiu ne uzu

Izoflavonoj estas naturaj komponaĵoj troviĝantaj abunde ĉefe en sojfaboj de la specio Glicino maks kaj en la ruĝa trifolio de la specio Trifolium pratense, kaj malpli en luzerno.

Ĉi tiuj komponaĵoj estas konsiderataj naturaj estrogenoj kaj povas esti uzataj en sia natura formo aŭ en suplementoj por malpezigi menopaŭzajn simptomojn, kiel varmegaj fulmoj, pliigitaj kvantoj de ŝvito aŭ dormaj perturboj. Krome, izoflavonoj povas malpliigi PMS-simptomojn kaj preventi osteoporozon kaj kardiovaskulajn malsanojn.

Kvankam izoflavonoj havas plurajn avantaĝojn por menopaŭzo, ĉi tiuj komponaĵoj ne estu uzataj de virinoj, kiuj havas aŭ havis maman kanceron, aŭ de gravedaj aŭ mamnutrantaj virinoj.

Izoflavonoj povas esti konsumataj en manĝaĵoj aŭ aĉetitaj en formo de suplementoj ĉe sanaj manĝaĵoj, kunmetantaj apotekojn kaj apotekojn. Gravas fari taksadon kun la ginekologiisto antaŭ ol komenci kuracadon kun ĉi tiuj komponaĵoj.

Por kio ĝi utilas

Izoflavonoj estas indikitaj por redukti la oftecon kaj intensecon de menopaŭzaj simptomoj kiel nokta ŝvito, varmaj ekbriloj kaj sendormeco. Krome ili povas esti uzataj por malpezigi PMS-simptomojn, malaltigi malbonan kolesterolon aŭ malhelpi postmenopaŭzan osteoporozon.

Ĉefaj avantaĝoj

La ĉefaj avantaĝoj de izoflavonoj estas:

1. Malpliigu la simptomojn de menopaŭzo

Iuj studoj montras, ke izoflavonoj havas similan strukturon al estrogeno, hormono produktita de la ovarioj kaj ke dum menopaŭzo ĝi ĉesas esti produktata. Ĉi tiuj komponaĵoj povas esti alternativa kuracado por menopaŭzaj simptomoj, kiuj inkluzivas troan noktan ŝviton, varmegajn fulmojn aŭ varmegojn kaj sendormecon. Lernu aliajn kuracilojn por menopaŭzo.

2. Malpliigu simptomojn de PMS

Izoflavonoj povas esti uzataj por malpliigi PMS-simptomojn kiel koleron, nervozecon aŭ brustan doloron, kiuj okazas pro hormonaj ŝanĝoj tra la menstrua ciklo. Ĉi tiuj komponaĵoj povas reguligi nivelojn de estrogeno, helpante malpliigi PMS. Rigardu aliajn manierojn por malpezigi PMS-simptomojn.

3. Protekti kontraŭ kardiovaskulaj malsanoj

Izoflavonoj povas malaltigi nivelojn de malbona kolesterolo kaj trigliceridoj kaj tial malhelpi kardiovaskulajn malsanojn kiel hipertensio kaj koronaria kormalsano. Tamen medikamentoj por alta kolesterolo, alta sangopremo kaj koronaria kormalsano devas esti regule manĝataj kaj sojaj izoflavonoj povas esti uzataj por kompletigi ĉi tiujn traktadojn.

4. Malhelpu osteoporozon

Osteoporozo estas ofta malsano en la post-menopaŭzo pro hormonaj ŝanĝoj okazantaj en ĉi tiu fazo, kiu povas kaŭzi ostajn frakturojn, malpliigante la vivokvaliton de la virino. Izoflavonoj povas esti uzataj por preventi kaj trakti osteoporozon, precipe por virinoj, kiuj havas kontraŭindikon por hormona anstataŭiga terapio kun kontraŭkoncipiloj. Vidu aliajn opciojn pri osteoporozo.

5. Kontrolu sangan glukozon

Iuj studoj montras, ke la fenolaj komponaĵoj ĉe izoflavonoj povas redukti la sorbadon de karbonhidratoj de la intesto, malpliigante la nivelojn de sango-sukero. Krome izoflavonoj povas pliigi la korpan sentemon al insulino, kaj povas esti grava aliancano por preventi diabeton. Lernu 5 simplajn konsilojn por regi diabeton.

Kiel preni

La plej populara maniero uzi izoflavonojn estas en formo de suplementoj kaj la uzmaniero varias laŭ la speco de substanco enhavita en la suplementoj, la ĝeneralaj gvidlinioj estas:

• Sekaj ekstraktaj kapsuloj de Glicino maks(Soyfemme): la dozo estas 150 mg unufoje tage. La kapsulo devas ĉiam esti prenita samtempe kun iom da akvo;

• Sekaj hidroalkoholaj ekstraktaj tablojdoj de Glicino maks (Isoflavino): la dozo varias de 75 al 150 mg unufoje tage, aŭ povas esti pliigita laŭ medicina pritakso. La tableto devas esti prenita kun glaso da akvo, ĉiam samtempe;

• Trifolium pratense seka eltiraĵo tablojdo (Climadil, Promensil aŭ Climatrix): vi povas manĝi 1 40 mg tableton unufoje tage kun manĝo. La dozo povas esti pliigita ĝis 4 tablojdoj tage, depende de la medicina pritakso.

Kvankam izoflavonoj havas plurajn avantaĝojn kaj helpas mildigi la simptomojn de menopaŭzo, gravas konsulti ginekologiiston antaŭ ol ekuzi ĉi tiujn substancojn, por ke la dozo estu adaptita individue laŭ la bezonoj de la virino.

Manĝaĵoj kun izoflavonoj

Izoflavonoj ankaŭ povas esti konsumataj ĉiutage per manĝaĵoj kiel:

• Sojo: izoflavonoj pli oftas en sojobazaj manĝaĵoj kaj povas esti konsumataj en formo de greno kaj faruno, ekzemple. Krome sojo ankaŭ troveblas en oleo kaj tohuo;

• Ruĝa trifolio: ĉi tiu planto estas bona fonto de izoflavonoj kaj ĝiaj folioj povas esti manĝitaj kuiritaj kaj uzataj en salatoj, ekzemple, aŭ vi povas uzi sekigitajn florojn por prepari teon;

• Luzerno: la folioj kaj radikoj de ĉi tiu planto povas esti manĝitaj en supoj, salatoj aŭ teo, kaj la luzerna ŝoso devas esti manĝata kruda en salatoj, ekzemple.

Izoflavonoj ankaŭ troveblas en tre malgrandaj kvantoj en guŝoj kiel pizoj, kikeroj, limaj faboj, faboj kaj lentoj, krom arakidoj kaj linaj semoj.

Eblaj kromefikoj

La ĉefaj kromefikoj de izoflavonoj estas blokitaj intestoj, pliigita intesta gasa formado kaj naŭzo.

Kiu ne uzu

Izoflavonoj ne estu uzataj de infanoj, gravedaj aŭ mamnutrantaj virinoj, virinoj kiuj havas aŭ havis maman kanceron kaj de homoj alergiaj al sojo aŭ al iu ajn alia planto, kiu estas la fonto de la suplemento.

Krome, izoflavonoj povas interagi kun:

• Tiroidaj Medikamentoj kiel levotiroksino: izoflavonoj reduktas la efikecon de drogoj por tiroido, postulante dozon-ĝustigon kaj oftan kontroladon de tiroidaj hormonoj;

• Antibiotikoj: antibiotikoj ĝenerale reduktas la agadon de izoflavonoj;

• Tamoksifeno: tamoksifeno estas medikamento uzata por trakti mamkanceron. Izoflavonoj reduktas la agon de tamoksifeno kaj tial ne devas esti uzataj samtempe.

Gravas informi la kuraciston kaj apotekiston pri ĉiuj medikamentoj uzataj por malhelpi interagojn kaj la kuracadon por esti efika.