Kion Vi Devas Scii Pri Diabeto kaj B-12

Enhavo

• Manko de vitamino B-12: Kiel ĝi sentas sin
• Kaŭzoj de manko de vitamino B-12
• Kial manko de B-12 estas serioza
• Diabeta neuropatio kaj B-12-neuropatio: Estas malfacile distingi
• Kiel B-12-manko estas diagnozita
• Kion fari se vi havas simptomojn de manko de B-12

En majo 2020, oni rekomendis, ke iuj fabrikantoj de metformina plilongigita liberigo forigu iujn el siaj tablojdoj de la usona merkato. Ĉi tio estas ĉar neakceptebla nivelo de probabla kancerogenaĵo (kanceriga agento) estis trovita en iuj etend-liberigaj metforminaj tabeloj. Se vi nuntempe prenas ĉi tiun drogon, voku vian kuraciston. Ili konsilos, ĉu vi devas daŭre preni vian medikamenton aŭ se vi bezonas novan recepton.

Vitamino B-12 necesas por sana nerva sistemo kaj sanaj sangoĉeloj. La plej bona maniero akiri vitaminon B-12 estas per via dieto. Ĉi tiu grava vitamino troviĝas en viando, fiŝo, kokaĵo kaj laktaĵoj. Se vi ne manĝos sufiĉe da ĉi tiuj manĝaĵoj, ĝi povus lasi vin kun manko.

Estas aliaj manieroj disvolvi mankon. Ekzemple, havi diabeton mellitus povas pliigi vian riskon havi mankon de B-12 ĉar ĝi povas esti kromefiko de metformino, ofta kuracado por diabeto mellitus de tipo 2. Studo de 2009 trovis, ke 22 procentoj de homoj kun tipo 2-diabeto havis malmulton de B-12. La rezultoj de la studo sugestas, ke metformino kontribuis al la manko.

Legu plu por lerni la simptomojn de manko de B-12, kion ĝi povus signifi por via ĝenerala sano, kaj kion vi povas fari pri ĝi.

Manko de vitamino B-12: Kiel ĝi sentas sin

Simptomoj de manko de vitamino B-12 povas esti mildaj komence kaj ne ĉiam evidentaj. Se vi iomete malaltas B-12, vi eble tute ne havas simptomojn. Iuj el la pli oftaj fruaj simptomoj estas:

• laco
• malforto
• perdo de apetito
• malplipeziĝo
• estreñimiento

Eble estos facile malakcepti ĉi tiujn kiel malgrandajn plendojn. Tamen kun la tempo, nesufiĉa B-12 povas konduki al pli grandaj problemoj.

Kaŭzoj de manko de vitamino B-12

B-12 plejparte troviĝas en bestaj produktoj. Ĝi ne okazas nature en plantoj.

Rezulte, homoj, kiuj ne manĝas viandon aŭ laktaĵojn, kiel vegetaranoj kaj veganoj, povas esti en risko de manko de B-12. Iuj vegetaraj manĝaĵoj, inkluzive de matenmanĝaj cerealoj kaj energiaj stangoj, povas esti plifortigitaj per B-12.

Konsumi sufiĉe da vitamino B-12 ne estas la sola problemo. Via korpo ankaŭ bezonas povi sorbi ĝin efike.

Iuj kuraciloj povas malfaciligi vian korpon sorbi B-12, inkluzive:

• medikamentoj pri acida refluo kaj stomakulcera malsano, inkluzive:
  • famotidino (Pepcid AC)
  • lansoprazole (Prevacid)
  • omeprazole (Prilosec)
  • ranitidino (Zantac)
• metformino (Glukofago, Glumetza), ofta diabeto de tipo 2
• kloramfenikolo, antibiotiko

Alia kaŭzo de manko de vitamino B-12 estas nesufiĉa provizo de instrinseca faktoro (IF), proteino kreita de stomakaj ĉeloj. Ĉi tiuj stomakaj ĉeloj povas esti vundeblaj al atako de la imunsistemo, kaj tio povas krei malpliiĝon en IF-produktado. IF devas ensorbi dietan vitaminon B-12 en la maldikan inteston.

Kial manko de B-12 estas serioza

Tre malaltaj niveloj de vitamino B-12 povas rezultigi seriozajn komplikaĵojn, inkluzive de anemio.

Anemio signifas, ke vi ne havas sufiĉe da sanaj ruĝaj globuloj (globuloj). Ĉar ruĝaj globuloj estas necesaj por transporti oksigenon en la sangocirkuladon, anemio senigas viajn ĉelojn de tre bezonata oksigeno.

Laŭ studo de 2015 en la Journalurnalo de Buŝa Patologia Medicino, malpli ol 20 procentoj de tiuj en la studo kun manko de vitamino B-12 ankaŭ spertis malutilan anemion, specon de anemio specifa por tiuj kun mankoj de B-12.

Simptomoj de anemio inkluzivas:

• laceco
• pala haŭto
• brusta doloro
• kapturno
• kapdoloro

Alia ebla simptomo de manko de B-12 estas perdi vian gustosenton kaj flaradon. Pli gravaj simptomoj inkluzivas rapidajn aŭ neregulajn korbatojn kaj spirmankon.

B-12-manko ankaŭ povas konduki al ekstercentra neuropatio kun simptomoj, kiuj povas inkluzivi entumecimiento, malforto, doloro kaj parestezo (brula aŭ juka sento de la haŭto). Ĝi kutime sentas sin sur la brakoj, manoj, kruroj kaj piedoj. Iuj homoj spertas sensentemon, pikadon aŭ pikan senton.

Malalta B-12 tendencas esti asociita kun altaj niveloj de aminoacido nomata homocisteino. Ĉi tio povas pliigi vian riskon de kora malsano kaj apopleksio.

Severa longtempa manko de B-12 povas kaŭzi:

• perdo de movebleco
• malfacila marŝado
• iluzioj
• depresio
• memorperdo kun demenco
• forkaptoj

Diabeta neuropatio kaj B-12-neuropatio: Estas malfacile distingi

Unu el la eblaj komplikaĵoj de diabeto estas neuropatio, ankaŭ nomata nerva damaĝo. Ĝi estas kaŭzita de la malutiloj de alta sango-glukozo dum longa periodo.

La plej oftaj simptomoj de diabeta neuropatio estas tiuj priskribitaj supre por ekstercentra neuropatio, kiu ofte influas brakojn, manojn, krurojn kaj piedojn.

Diabeta neuropatio ankaŭ povas influi aliajn korpopartojn, inkluzive de la gastro-intesta (GI) vojo.

Vi ne devas havi diabeton por disvolvi neuropation. Longedaŭra B-12-manko ankaŭ povas damaĝi viajn nervojn.

Ĉu vi havas diabeton aŭ ne, simptomoj de neuropatio ne devas esti ignorataj.

Kiel B-12-manko estas diagnozita

Se vi havas simptomojn de manko de B-12, vidu vian kuraciston tuj. Iuj simptomoj, precipe frue, povas esti neklaraj. Ankaŭ ilin povas kaŭzi diversaj aliaj aferoj.

Simpla sangokontrolo povas determini ĉu la problemo estas malalta B-12. Se vi havas diabeton kaj / aŭ mankon de B-12, via kuracisto volos plenumi kompletan historion kaj korpan ekzamenon por plene taksi vin.

Viaj sangaj glukozaj niveloj ankaŭ estos konsiderataj rilate al diabeto.

Rekomenditaj niveloj de B-12 varias laŭ aĝo. Plej multaj adoleskantoj kaj plenkreskuloj bezonas 2,4 mikrogramojn (mcg) tage. Infanoj bezonas inter 0,4 kaj 1,8 mcg ĉiutage, depende de sia aĝo.

Kion fari se vi havas simptomojn de manko de B-12

Subteni sanajn nivelojn de sango-sukero povas helpi vin kontroli sorbon de B-12. Krom dieto, regula ekzercado kaj taŭga dormo ofte povas helpi. Via kuracisto povas rekomendi kuracan planon adaptitan al viaj bezonoj.

Oni eble konsilas vin pliigi B-12 en via dieto. Bonaj fontoj de vitamino B-12 inkluzivas:

• ruĝa viando
• fiŝo
• kortobirdoj
• ovoj
• laktaĵoj
• konkoj
• hepato de bovaĵo

Manĝaĵoj fortigeblaj per B-12 inkluzivas:

• nutra feĉo, kiuj estas fromaĝecaj vegetaraj flokoj
• cerealo
• pano
• tohuo

Nepre legu atente nutrajn etikedojn.

Via kuracisto eble ankaŭ konsilos vin preni buŝajn suplementojn de vitamino B-12, precipe se vi havas vegetaran aŭ veganan dieton. Se vi grave mankas, ili povas doni al vi injektojn B-12.

Sekvu la konsilojn de via kuracisto por eviti seriozajn komplikaĵojn de manko de B-12. Ankaŭ aranĝu sekvajn provojn por certigi, ke vi estas sur la ĝusta vojo.