Ĉu Isokronaj Tonoj Havas Realajn Sanajn Avantaĝojn?

Enhavo

• Kio ili estas?
• Kiel ili sonas
• Izokronaj kontraŭ duoraj kaj monoraj taktoj
• Duorelaj taktoj
• Monofonaj taktoj
• Laŭdiraj avantaĝoj
• Kion diras la esplorado
• Duorelaj taktoj
• Monofonaj taktoj
• Cerba ondokaptado
• Ĉu ili estas sekuraj?
• La funda linio

Izokronaj tonoj estas uzataj en la procezo de cerba ondokaptado. Cerba ondokaptado rilatas al metodo por igi cerbajn ondojn sinkronigi kun specifa stimulo. Ĉi tiu stimulo estas tipe aŭda aŭ vida ŝablono.

Cerbaj ondaj kaptaj teknikoj, kiel ekzemple la uzo de izokronaj tonoj, estas studataj kiel ebla terapio por diversaj sanaj kondiĉoj. Ĉi tiuj povas inkluzivi aferojn kiel doloro, atentodeficita hiperaktiveco (ADHD) kaj angoro.

Kion diras la esplorado pri ĉi tiu ebla terapio? Kaj kiel diferencas izokronaj tonoj de aliaj tonoj? Daŭre Legas dum ni plonĝas pli profunde en ĉi tiuj demandoj kaj pli.

Kio ili estas?

Izokronaj tonoj estas ununuraj tonoj, kiuj ekas kaj malŝaltas laŭ regulaj, egale interspacigitaj intervaloj. Ĉi tiu intervalo estas tipe mallonga, kreante ritmon similan al ritma pulso. Ili ofte eniĝas en aliajn sonojn, kiel muziko aŭ naturaj sonoj.

Izokronaj tonoj estas uzataj por cerba ondokaptado, en kiu viaj cerbaj ondoj sinkroniĝas kun la ofteco, kiun vi aŭskultas. Oni kredas, ke sinkronigi viajn cerbajn ondojn al certa ofteco povus indukti diversajn mensajn statojn.

Cerbaj ondoj estas produktitaj de elektra agado en la cerbo.Ili mezureblas per tekniko nomata elektroencefalogramo (EEG).

Estas kelkaj agnoskitaj specoj de cerbaj ondoj. Ĉiu tipo estas rilata al frekvenca gamo kaj mensa stato. Listigitaj en ordo de plej alta ofteco ĝis plej malalta, kvin oftaj tipoj estas:

• Gamao: stato de alta koncentriĝo kaj solvado de problemoj
• Beta: aktiva menso, aŭ normala maldorma stato
• Alfa: trankvila, trankvila menso
• Theta: stato de laceco, revado aŭ frua dormo
• Delta: profunda dormo aŭ reva stato

Kiel ili sonas

Multaj izokronaj tonoj muzikiĝas. Jen ekzemplo de la YouTube-Kanalo Jason Lewis - Mind Amend. Ĉi tiu aparta muziko celas mildigi angoron.

Se vi scivolas, kiaj sonas izokronaj tonoj mem, rigardu ĉi tiun YouTube-filmeton de Cat Trumpet:

Izokronaj kontraŭ duoraj kaj monoraj taktoj

Eble vi aŭdis pri aliaj specoj de tonoj, kiel duumaj kaj monofonaj taktoj. Sed kiel diferencas ĉi tiuj de izokronaj tonoj?

Male al izokronaj tonoj, ambaŭ duumaj kaj monofonaj taktoj estas kontinuaj. La tono ne estas ŝaltita kaj malŝaltita kiel kun izokrona tono. La maniero kiel ili estas generitaj ankaŭ estas malsama, kiel ni diskutos sube.

Duorelaj taktoj

Duorelaj taktoj estas generitaj kiam du tonoj kun iomete malsamaj frekvencoj estas prezentitaj al ĉiu orelo. La diferenco inter ĉi tiuj tonoj estas prilaborita ene de via kapo, permesante vin percepti specifan takton.

Ekzemple, tono kun ofteco de 330 Hz estas donita al via maldekstra orelo. Samtempe tono de 300 Hz estas donita al via dekstra orelo. Vi perceptus takton de 30 Hz.

Ĉar malsama tono ricevas al ĉiu orelo, uzi duorelajn taktojn postulas uzi aŭdilojn.

Monofonaj taktoj

Monofonaj tonoj estas kiam du tonoj kun simila ofteco estas kombinitaj kaj prezentataj al unu aŭ ambaŭ el viaj oreloj. Simile al duurbaj taktoj, vi perceptos la diferencon inter la du oftecoj kiel takton.

Ni uzu la saman ekzemplon kiel supre. Du tonoj kun oftecoj de 330 Hz kaj 300 Hz estas kombinitaj. Ĉi-kaze vi perceptus baton de 30 Hz.

Ĉar la du tonoj estas kombinitaj antaŭ ol vi aŭskultas ilin, vi povas aŭskulti monofonajn taktojn per laŭtparoliloj kaj vi ne bezonas uzi aŭdilojn.

Laŭdiraj avantaĝoj

Oni pensas, ke uzado de izokronaj tonoj kaj aliaj formoj de cerba ondokaptado povas antaŭenigi specifajn mensajn statojn. Ĉi tio povas esti utila por diversaj celoj, inkluzive:

• atento
• antaŭenigante sanan dormon
• mildigante streĉon kaj angoron
• percepto de doloro
• memoro
• meditado
• humora plibonigo

Kiel ĉio ĉi supozeble funkcias? Ni rigardu kelkajn simplajn ekzemplojn:

• Pli malaltaj oftecaj cerbaj ondoj, kiel teta kaj delta ondoj, estas asociitaj kun la dorma stato. Tial, aŭskulti izokronan malaltan oftecon eble helpos antaŭenigi pli bonan dormon.
• Pli altfrekvencaj cerbaj ondoj, kiel gamma kaj beta-ondoj, estas asociitaj kun aktiva engaĝita menso. Aŭskulti altfrekvencan izokronan tonon povus helpi en atentemo aŭ koncentriĝo.
• La meza speco de cerba ondo, alfa-ondoj, okazas en malstreĉa stato. Aŭskulti izokronajn tonojn ene de la alfa-ofta ofteco povas esti ekzamenita kiel maniero indukti malstreĉan staton aŭ helpi meditadon.

Kion diras la esplorado

Ne estis tre multaj esploroj faritaj specife pri izokronaj tonoj. Pro tio necesas aldona esplorado por determini ĉu izokronaj tonoj estas efika terapio.

Iuj studoj uzis ripetajn tonojn por studi cerban ondan tiradon. Tamen la tonoj uzataj en ĉi tiuj studoj ne estis izokronaj. Ĉi tio signifas, ke estis variado en tonalto, en la intervalo inter tonoj aŭ en ambaŭ.

Dum esplorado pri izokronaj tonoj mankas, iuj esploroj pri la efikeco de duorelaj taktoj, monofonaj taktoj kaj cerba ondokaptado estis plenumitaj. Ni rigardu, kion iuj el ĝi diras.

Duorelaj taktoj

A esploris kiel duorelaj taktoj influis memoron ĉe 32 partoprenantoj. Partoprenantoj aŭskultis duumajn batojn, kiuj estis aŭ en la beta aŭ teta-gamo, kiuj estas asociitaj kun aktiva menso kaj dormo aŭ laceco, respektive.

Poste, partoprenantoj estis petitaj plenumi revokajn taskojn. Oni observis, ke homoj elmetitaj al duoraj ritmoj en la beta-intervalo memoris pli multajn vortojn ĝuste ol tiuj, kiuj estis eksponitaj al duoraj ritmoj en la intervalo de Teta.

Oni rigardis, kiel malaltfrekvencaj duorelaj batoj influis dormon ĉe 24 partoprenantoj. La taktoj uzataj estis en la delta teritorio, kiuj rilatas al profunda dormo.

Oni trovis, ke la daŭro de profunda dormo estis pli longa en partoprenantoj, kiuj aŭskultis duorajn taktojn kompare kun tiuj, kiuj ne aŭdis. Ankaŭ ĉi tiuj partoprenantoj pasigis malpli da tempo en malpeza dormo kompare kun tiuj, kiuj ne aŭskultis la taktojn.

Monofonaj taktoj

A taksis la efikon de monofoniaj taktoj sur angoro kaj ekkono en 25 partoprenantoj. Taktoj estis en la teta, alfa aŭ gama-gamoj. Partoprenantoj taksis sian humoron kaj plenumis taskojn de memoro kaj atentemo post aŭskultado de la taktoj dum 5 minutoj.

Esploristoj trovis, ke monofonaj taktoj ne havis gravan efikon sur memoraj aŭ atentaj taskoj. Tamen, signifa efiko al angoro estis observita ĉe tiuj, kiuj aŭskultis iujn el la monofonaj taktoj kompare kun kontrola grupo.

Cerba ondokaptado

Rigardis la rezultojn de 20 studoj pri cerba ondokaptado. La reviziitaj studoj taksis la efikecon de cerba ondokaptado pri rezultoj de:

• ekkono kaj memoro
• humoro
• streĉo
• doloro
• konduto

Kvankam la rezultoj de la individuaj studoj variis, la aŭtoroj trovis, ke la ĝenerala disponebla evidenteco sugestis, ke cerba ondokaptado povus esti efika terapio. Pliaj esploroj necesas por subteni ĉi tion.

Ĉu ili estas sekuraj?

Ne estis multaj studoj pri la sekureco de izokronaj tonoj. Tamen estas kelkaj aferoj, kiujn vi devas memori antaŭ ol uzi ilin:

• Konservu la volumon racie. Laŭtaj bruoj povas esti malutilaj. Bruoj dum longa tempo povas kaŭzi aŭdodifekton. Ekzemple, normala konversacio estas ĉirkaŭ 60 decibeloj.
• Singardu se vi havas epilepsion. Iuj specoj de cerba tirado povas kaŭzi atakojn.
• Konsciu vian ĉirkaŭaĵon. Evitu uzi la pli malstreĉajn frekvencojn, kiam vi veturas, funkcias ekipaĵon aŭ plenumas taskojn, kiuj bezonas atenton kaj koncentriĝon.

La funda linio

Izokronaj tonoj estas samtempaj tonoj, kiuj estas apartigitaj per mallongaj intervaloj. Ĉi tio kreas ritman pulsantan sonon.

Izokronaj tonoj estas uzataj en la procezo de cerba ondokaptado, kio estas kiam viaj cerbaj ondoj estas intence manipulataj por sinkronigi kun ekstera stimulo kiel sono aŭ bildo. Aliaj ekzemploj de aŭdaj tiradspecoj estas duorelaj kaj monofoniaj taktoj.

Kiel aliaj specoj de cerba ondokaptado, uzi izokronajn tonojn povus eble esti utila por diversaj sanstatoj aŭ por plibonigi humoron. Tamen esplorado pri ĉi tiu areo estas nuntempe tre limigita.

Pli da esploroj estis faritaj pri duorelaj kaj monoraj taktoj. Ĝis nun ĝi indikas, ke ili eble estas utilaj terapioj. Kiel ĉe izokronaj tonoj, plia studo necesas.