Iskra Lawrence Malfermiĝis Pri Luktado Eliri Dum Sia Gravedeco

Enhavo

• Recenzo por

La pasinta monato Iskra Lawrence, korpa pozitiva aktivulo, anoncis, ke ŝi gravedas kun sia unua infano kun fianĉo Philip Payne. De tiam, la 29-jaraĝa futura patrino ĝisdatigas fanojn pri ŝia gravedeco kaj la multaj ŝanĝoj, kiujn ŝia korpo spertas.

En Instagram-afiŝo dividita dum la semajnfino, Lawrence skribis, ke multaj el ŝiaj adorantoj demandis pri kiel ŝi sekvas sian trejnan rutinon kun bebo survoje. Dum la modelo diris ŝi estas eltranĉante tempon por ekzercado, ŝi ankaŭ konfesis, ke estis malfacile ĝustigi sian rutinon, kaj mense kaj fizike. (Rilate: Kiel Iskra Lawrence Inspiras Virinojn Meti Sian #CelluLIT Sur Plenan Vidigon)

"Ne mensogos, ke estis malfacile," Laŭrenco skribis ĉe Instagram kune kun serio de fotoj pri ŝi mem en lastatempa trejnada klaso TRX, kiam ŝi estis kvar monatojn en sia gravedeco (ŝi nun alproksimiĝas al la kvin-monata marko). "Mia korpo sentas malsaman, mia energio estas malsama kaj miaj prioritatoj estas malsamaj. Tamen, mi neniam estis pli konscia pri voli esti en la plej bona loko bonfarte ĉar mi volas ke bebo P havu la plej bonan hejmon ebla."

Daŭrigante sian afiŝon, Laŭrenco diris, ke ŝi "malrapide" faras ekzercadon kaj aŭskultas la ĉiutagajn indikojn de sia korpo por helpi gvidi siajn trejnajn elektojn. "Mi ankaŭ prioritatis protekti mian energion," ŝi aldonis. "Nenio aŭ neniu povas streĉigi min aŭ senti min iamaniere nun, ĉar tiu energio nutras mian bebon." (Jen kiel angoro kaj streso povas influi vian fekundecon.)

ICYDK, multe ŝanĝiĝis kiam temas pri rekomendoj de spertuloj pri ekzercado dum gravedeco. Dum vi devas ĉiam konsultu vian gimnastikiston antaŭ ol salti en novan rutinon aŭ daŭrigi viajn kutimajn trejnadojn kun bebo survoje, ĝenerale parolante, gravedaj virinoj havas malpli da limigoj por sekura ekzercado ol en la pasinteco, laŭ la Usona Kolegio de Obstetrikistoj kaj Ginekologiistoj (ACOG) ). Kiel Laŭrenco rimarkis en sia afiŝo, la ŝlosilo estas ekscii kiel modifi ekzercojn laŭ viaj bezonoj kaj scii viajn limojn, por ke vi ne tro antaŭenpuŝu vin. (Vidu: 4 Manieroj, kiujn Vi Devas Ŝanĝi Vian Trejnadon Kiam Vi Gravediĝas)

Pri Laŭrenco, ŝi diris, ke ŝi ankoraŭ lernas, kio plej taŭgas por ŝia korpo dum gravedeco. Sed la atendanta panjo antaŭĝojas dividi siajn novajn malkovrojn kun siaj sekvantoj: "Hieraŭ je 21 semajnoj, mi havis unu el miaj plej bonaj trejnadoj ankoraŭ," ŝi skribis. "[Mi] ankoraŭ sentas, ke mi laboras. Mia korpo sentas min forta kaj viva kaj mi sentas min tre plenumita."

Recenzo por