Kolesterolo: Ĉu Lipido?

Enhavo

• Superrigardo
• Funkcio de lipidoj en via korpo
• Malalta denseco de lipoproteinoj kontraŭ alta denseco de lipoproteinoj
• LDL-kolesterolo
• HDL-kolesterolo
• Triglicidoj
• Mezurado de lipidaj niveloj
• Traktado
• Konsiloj por administri kolesterolon

Superrigardo

Eble vi aŭdis la terminojn "lipidoj" kaj "kolesterolo" uzataj interŝanĝeble kaj supozis, ke ili signifas la samon. La vero estas iomete pli komplika ol tio.

Lipidoj estas grasosimilaj molekuloj, kiuj cirkulas en via sangocirkulado. Ili ankaŭ troveblas en ĉeloj kaj histoj tra via korpo.

Ekzistas pluraj specoj de lipidoj, el kiuj kolesterolo estas la plej konata.

Kolesterolo efektive estas parte lipido, parte proteino. Tial la diversaj specoj de kolesterolo nomiĝas lipoproteinoj.

Alia speco de lipido estas triglicerido.

Funkcio de lipidoj en via korpo

Via korpo bezonas iom da lipidoj por resti sana. Kolesterolo, ekzemple, estas en ĉiuj viaj ĉeloj. Via korpo produktas la bezonatan kolesterolon, kiu siavice helpas vian korpon produkti:

• iuj hormonoj
• vitamino D.
• enzimoj, kiuj helpas vin digesti manĝaĵojn
• substancoj necesaj por sana ĉela funkcio

Vi ankaŭ ricevas iom da kolesterolo el bestaj manĝaĵoj en via dieto, kiel:

• ovoflavoj
• plengrasa laktaĵfabriko
• ruĝa viando
• lardo

Moderaj niveloj de kolesterolo en via korpo bonas. Altaj niveloj de lipidoj, kondiĉo konata kiel hiperlipidemio aŭ dislipidemio, pliigas vian riskon por kormalsano.

Malalta denseco de lipoproteinoj kontraŭ alta denseco de lipoproteinoj

La du ĉefaj specoj de kolesterolo estas malalt-densaj lipoproteinoj (LDL) kaj alt-densaj lipoproteinoj (HDL).

LDL-kolesterolo

LDL estas konsiderata la "malbona" ​​kolesterolo, ĉar ĝi povas formi vaksan deponejon nomatan plako en viaj arterioj.

Plaketo rigidigas viajn arteriojn. Ĝi ankaŭ povas ŝtopi viajn arteriojn, kreante malpli da spaco por sango cirkuli. Ĉi tiu procezo nomiĝas aterosklerozo. Eble vi ankaŭ aŭdis ĝin nomata "malmoligo de la arterioj".

Plakoj ankaŭ povas krevi, verŝi kolesterolon kaj aliajn grasojn kaj forĵeti produktojn en vian sangan fluon.

Responde al rompo, sangoĉeloj nomitaj trombocitoj rapidas al la loko kaj formas sangokoagulaĵojn por helpi enhavi la fremdajn objektojn nun en la sangocirkulado.

Se la sangokoagulaĵo estas sufiĉe granda, ĝi povas tute bloki sangtorenton. Kiam ĉi tio okazas en unu el la koraj arterioj, nomataj koronarioj, la rezulto estas koratako.

Kiam sangokoagulaĵo blokas arterion en la cerbo aŭ arterion portantan sangon al la cerbo, ĝi povas kaŭzi apopleksion.

HDL-kolesterolo

HDL estas konata kiel la "bona" ​​kolesterolo ĉar ĝia ĉefa tasko estas balai LDL el via sangocirkulado kaj reen al la hepato.

Kiam LDL revenas al la hepato, la kolesterolo rompiĝas kaj transiras de la korpo. HDL reprezentas nur ĉirkaŭ 1/4 ĝis 1/3 de kolesterolo en la sango.

Altaj niveloj de LDL rilatas al pli alta risko de koratako kaj apopleksio. Pli altaj niveloj de HDL, aliflanke, estas rilataj al pli malaltaj riskoj de kora malsano.

Triglicidoj

Trigliceridoj helpas stoki grason en viaj ĉeloj, kiujn vi povas uzi por energio. Se vi tro manĝas kaj ne ekzercas, viaj trigliceridaj niveloj povas altiĝi. Troa alkoholkonsumo ankaŭ estas riskfaktoro de altaj trigliceridoj.

Kiel LDL, altaj trigliceridaj niveloj ŝajnas esti ligitaj al kardiovaskula malsano. Tio signifas, ke ili eble pliigas vian riskon de koratako kaj apopleksio.

Mezurado de lipidaj niveloj

Simpla sangokontrolo povas malkaŝi viajn nivelojn de HDL, LDL kaj trigliceridoj. La rezultoj estas mezuritaj per miligramoj po decilitro (mg / dL). Jen la tipaj celoj por lipidaj niveloj:

Tamen prefere ol fokusiĝi al specifaj nombroj, via kuracisto eble rekomendos diversajn vivstilajn ŝanĝojn por helpi malpliigi vian ĝeneralan riskon por kormalsano.

La tradicia maniero kalkuli LDL-kolesterolon prenis totalan kolesterolon malpli HDL-kolesterolon malpli trigliceridojn dividitajn per 5.

Tamen esploristoj ĉe Johns Hopkins trovis ĉi tiun metodon malpreciza por iuj homoj, kaŭzante LDL-nivelojn aperi pli malaltaj ol ili efektive, precipe kiam trigliceridoj superis 150 mg / dL.

De tiam esploristoj disvolvis pli kompleksan formulon por ĉi tiu kalkulo.

Estas bona ideo kontroli viajn nivelojn de kolesterolo ĉiujn kelkajn jarojn, krom se via kuracisto rekomendas pli oftajn kontrolojn.

Se vi jam havis koratakon aŭ apopleksion, eble vi konsiliĝos kontroli vian kolesterolon ĉiujare aŭ pli ofte.

La sama rekomendo validas se vi havas koratakajn riskfaktorojn, kiel ekzemple:

• alta sangopremo
• diabeto
• historio de fumado
• familia historio de kormalsano

Via kuracisto eble ankaŭ volos mendi regulan kolesterolan kontrolon se vi ĵus komencis medikamenton por helpi malaltigi vian LDL-nivelon por vidi ĉu la drogo funkcias.

LDL-niveloj emas pliiĝi laŭ la aĝo. La samo ne validas por HDL-niveloj. Malnomada vivmaniero povas konduki al pli malaltaj HDL-niveloj kaj pli altaj LDL kaj totala kolesterolo.

Traktado

Dislipidemio estas grava riska faktoro de kormalsano, sed por plej multaj homoj ĝi estas kuracebla. Kune kun dietaj kaj vivstilaj ŝanĝoj, homoj kun altaj LDL-niveloj ofte bezonas medikamentojn por helpi teni LDL-nivelojn en sana rango.

Statinoj estas inter la plej uzataj kuraciloj por helpi regi kolesterolon. Ĉi tiuj drogoj estas kutime bone tolerataj kaj tre efikaj.

Estas pluraj specoj de statinoj sur la merkato. Ĉiu funkcias iomete malsame, sed ili ĉiuj estas desegnitaj por malaltigi LDL-nivelojn en la sangocirkulado.

Se vi ricevas statinon, sed havas kromefikojn kiel muskolajn dolorojn, diru al via kuracisto. Pli malalta dozo aŭ malsama speco de statino povas esti efikaj kaj malpliigi iujn ajn kromefikojn.

Vi eble bezonos uzi statinojn aŭ alian kolesterolon-reduktantan drogon dumvive. Vi ne devas ĉesi manĝi la medikamenton krom se via kuracisto instrukcias vin fari tion, eĉ se vi atingis viajn kolesterolajn celojn.

Aliaj medikamentoj, kiuj helpas malaltigi LDL kaj trigliceridajn nivelojn, povas inkluzivi:

• galaj acidaj ligaj rezinoj
• inhibitoroj de sorbado de kolesterolo
• kombinaĵa kolesterola absorba inhibilo kaj statino
• fibratoj
• niacino
• kombinaĵo statino kaj niacino
• Inhibitoroj de PCSK9

Kun medikamento kaj sana vivmaniero, plej multaj homoj povas sukcese administri sian kolesterolon.

Konsiloj por administri kolesterolon

Krom statinoj aŭ aliaj kolesterolo-malaltigaj kuraciloj, vi eble povas plibonigi vian lipidan profilon per iuj el la jenaj vivstilaj ŝanĝoj:

• Manĝu dieton malriĉan je kolesterolo kaj saturitaj grasoj, kiel ekzemple unu kiu inkluzivas tre malmulte da ruĝa viando, grasaj viandoj kaj tutgrasa laktaĵfabriko. Provu manĝi pli da tutaj aknoj, nuksoj, fibro kaj freŝaj fruktoj kaj legomoj. Kora sana dieto ankaŭ malriĉas en sukero kaj salo. Se vi bezonas helpon por disvolvi ĉi tiun specon de dieto, via kuracisto povas fari referencon al dietisto.
• Ekzercu plej multajn, se ne ĉiujn, semajnotagojn. La Usona Kora Asocio rekomendas almenaŭ 150 minutojn da moderintensa ekzercado, kiel vigla marŝado, ĉiusemajne. Pli fizika agado rilatas al pli malaltaj LDL-niveloj kaj pli altaj HDL-niveloj.
• Sekvu la rekomendojn de via kuracisto por regula sangoverkado kaj atentu viajn lipidajn nivelojn. Viaj laboratoriaj rezultoj povas ŝanĝiĝi signife de unu jaro al alia. Adopti kor-sanan dieton kun regula fizika agado, limigi alkoholon, ne fumi kaj preni viajn medikamentojn kiel preskribitan povas helpi plibonigi vian kolesterolon kaj trigliceridojn kaj malpliigi vian riskon por kormalsano.