Teraj Matoj: Viaj Demandoj Responditaj

Enhavo

• Kiel funkcias tera mato?
• Ĉu gravas por sano marŝi sur naturaj surfacoj kiel herbo kaj malpuraĵo?
• Ĉu la elektra kurento de la korpo respondas al streĉa nivelo?
• Ĉu ekzistas solida esplorado pri teraj matoj?
• Ĉu grunda terapio povas helpi kun angoro kaj depresio? Aŭtismo? Alzheimer?
• Ĉu grunda terapio povas helpi kun sendormeco?

Ne estas sekreto, ke esplorado de la libera aero ofertas multegajn sanajn avantaĝojn, de kreskantaj niveloj de serotonino kaj vitamino D ĝis malpliigo de streso kaj angoro.

Estas iuj, kiuj eĉ kredas, ke reveni al naturo - specife nudpiede - povas helpi neŭtraligi la elektran ŝargon, kiu trairas niajn korpojn. La teorio estas, ke kiam nia haŭto tuŝas la teron, la tera ŝarĝo povas helpi redukti kelkajn malsanojn.

Ĉi tiu praktiko estas konata kiel "surteriĝo". Kvankam ne ĉiam eblas enprofundigi viajn piedfingrojn en la sablon aŭ promeni ĉirkaŭ via postkorto, sen ŝuoj, surteraj matoj estas alia eblo por supozeble repliki ĉi tiun saman rezulton.

Ĉu fundamentaj matoj estas laŭleĝaj, tamen estas ankoraŭ diskutinda.

Por havi pli bonan ideon pri la scienco, aŭ mankon de ĝi, malantaŭ ĉi tiuj matoj, ni demandis du medicinajn profesiulojn - Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, asociita profesoro kaj tuteca kuracisto kaj Debra. Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, flegistino-edukisto, kiu specialiĝas pri komplementa kaj alternativa medicino, pediatrio, dermatologio kaj kardiologio - por pripensi la aferon.

Jen kion ili devis diri.

Kiel funkcias tera mato?

Debra Rose Wilson: Grunda mato celas anstataŭigi la rektan kontakton kun la tero, kiun ni ricevus, se ni marŝus nudpiede. En la nuna okcidenta kulturo, ni malofte piediras nudpiede eksteren.

La tera surfaco havas negativan elektran ŝargon, kaj kiam ĝi kontaktiĝas kun homa histo, ekzistas egaligo. La korpo povas alpreni kromajn elektronojn kaj krei statikan elektran ŝargon. Ĉi tio estas nomata la hipotezo de Tero.

Grunda mato imitas la elektran kurenton de la tero kaj permesas al homo alporti la sperton en hejmon aŭ oficejon. La plej multaj el la biokemiaj reagoj en la korpo implikas elektrontransigon.

Dirite, ĉi tio ne estas por ĉiuj. Estas la ebla danĝero ĉerpi kurenton de aliaj fontoj, do atentu pri neteraj elektraj fontoj proksime al vi. Ĉi tio povus kaŭzi eble danĝeran elektran ŝokon.

Debra Sullivan: Teraj aŭ teraj matoj kreas elektran ligon inter via korpo kaj la tero. La ideo estas repliki la fizikan konekteblecon, kiun oni farus marŝante nudpiede sur la tero. Ĉi tiu konekto permesas al elektronoj flui de la tero kaj en vian korpon por krei neŭtralan elektran ŝargon.

Ĉar homoj pasigas la plimulton de la tempo aŭ endome aŭ portante kaŭĉukajn plandajn ŝuojn ekstere, ni apenaŭ pasigas tempon havante fizikan kontakton kun la tero. Ĉi tiuj matoj permesas ĉi tiun ligon dum endome kaj rekreas tiun ekvilibron de elektrona ŝarĝo.

Surgrundigi matojn estas intencitaj alporti ligon al tero endome. La matoj kutime konektas per drato al la tera haveno de elektra elirejo. La matoj povas esti metitaj sur la plankon, sur skribotablon aŭ sur liton tiel ke la uzanto povas meti siajn nudajn piedojn, manojn aŭ korpon sur la maton kaj konduki la teran energion.

Ĉu gravas por sano marŝi sur naturaj surfacoj kiel herbo kaj malpuraĵo?

DRW: Esti en naturo havas multoblajn sanajn avantaĝojn en si mem. Homoj raportas bonegan senton de bonfarto kiam ili marŝas nudpiede. Estis raportoj pri plibonigo de sangoglukozo, osteoporozo, imuna funkcio, sangofluo kaj streĉa redukto.

Redukto de inflamo mezuris same kiel la avantaĝoj por muskola resaniĝo de kaj trombocitoj.

DS: Ĉar esplorado daŭre montras, ke terkonekto havas pozitivajn efikojn sur la homan korpon, estas kompreneble, ke marŝi sur naturaj surfacoj dum nudpiede estus utila. Tamen ekzistas kialo, ke ni kreis ŝuojn por protekti niajn piedojn, do singardu marŝante nudpiede.

Eblas marŝi sur herbo kaj malpuraĵo kaj krei elektran ligon dum surŝuoj. Ĝi tamen postulos trovi ledajn plandajn ŝuojn aŭ speciale projektitajn surterajn ŝuojn.

Ĉu la elektra kurento de la korpo respondas al streĉa nivelo?

DRW: El tuteca perspektivo, ĉio efikas al ĉio. Kiam ni estas streĉitaj, ni eniras malekvilibran staton. Ŝanĝoj okazas ĉe ĉela nivelo.

DS: Dum mi ne sukcesis trovi evidentecon pri elektraj kurentoj respondaj al altaj streĉaj niveloj, ĉi tiu recenzo montras, ke kiam surtera teko estis uzata dum dormo, ĝi malaltigis streĉajn nivelojn.

Dirite, pli da esploroj devos esti faritaj por montri ĉu tiuj estas aŭ ne rilataj.

Ĉu ekzistas solida esplorado pri teraj matoj?

DRW: Estas kreskantaj pruvoj pri la avantaĝoj de surterigado de matoj. Estas implikaĵoj por dormo, biologiaj horloĝoj kaj ritmoj kaj hormona sekrecio.

Estas bone komprenite kiel elektronoj de antioksidantoj malaktivigas liberajn radikalojn. Ni scias, ke ĉi tiuj liberaj radikaloj rolas en imuna funkcio, inflamo kaj kronika malsano.

Publikaĵo (2011) raportis kvar malsamajn eksperimentojn ekzamenantajn terkonekton kaj ĝian efikon al homa fiziologio. Elektrolitoj, niveloj de tiroidaj hormonoj, niveloj de glukozo, kaj eĉ imuna respondo al imunigoj pliboniĝis per surteriĝo.

Piediri nudpiede eksteren - se vetero kaj tersurfaco permesas - havas avantaĝojn, kaj tiuj avantaĝoj transdonas al surteraj matoj. Grundaj matoj estas ofte uzataj en ĉi tiuj studoj.

Mi antaŭĝojas vidi pli da esplorado kaj, dume, mi kuraĝigas vin marŝi nudpiede kaj atente flankenlasi vian streĉon.

DS: Esplorado pri terkonekto aŭ surteriĝo montras solidajn evidentojn pliigi vian ĝeneralan sanon per pli bona dormo aŭ malpli da inflamo aŭ eĉ pli bona sanga fluo.

Ĉi tiu esplorado estas kutime farita dum subjekto dormas, sed iuj efikoj eĉ estis mezuritaj dum temoj estis maldormaj. Nur unu horo bezonis trafi.

Ĉu grunda terapio povas helpi kun angoro kaj depresio? Aŭtismo? Alzheimer?

DRW: Ne estis sufiĉe da esploroj por paroli pri aŭtismo kaj Alzheimer, sed teorie, iu ajn profitus de konekto kun la tero. La streĉa redukto marŝi nudpiede, interagi kun naturo kaj atente marŝi profitigos vian sanon.

Por tiuj kun maltrankvilo kaj depresio, aktive interagi kun naturo, ekzerci kaj atenti la momenton estas ĉiuj bone studitaj aliroj al movado tra ĉi tiuj kondiĉoj. Trovita humoro pliboniĝis post horo de surteriĝo.

Pli da studoj bezonas antaŭ ol ni povas kompreni la efikon, sed, intertempe, ĝi ne povas vundi.

DS: Angoro povas manifesti sin multmaniere, sed unu el ĉi tiuj estas pro manko de dormo kaŭzita de sendormeco. Grundado dum dormado pruviĝis helpi reguligi dormon kaj provizi subjektive pli bonan noktan ripozon.

Ĉar sendormeco ankaŭ montriĝas rilata al depresio kaj demenco, grunda terapio ankaŭ povas helpi pri tiuj problemoj.

Ĉu grunda terapio povas helpi kun sendormeco?

DRW: Oni mezuris pozitivajn efikojn de uzado de surgrundiĝo por plibonigi la profundon kaj longecon de dormo, malpliigi doloron kaj redukti streson.

Unu el la unuaj studoj pri ĉi tio aperis en 2004 kaj trovis, ke surteriĝo plibonigis dormon kaj reduktis nivelojn de kortizolo, streĉa hormono.

DS: Ĉirkaŭ 30 procentoj de la usona loĝantaro spertas dormajn interrompojn.

Terkonstruado helpas ĉiun aspekton de la dorma procezo: plibonigita matena laceco, malpli nokta doloro, pli alta taga energio, malpliigitaj niveloj de kortizolo kaj pli rapide endormiĝi.

D-ro Debra Rose Wilson estas asociita profesoro kaj tuteca kuracisto. Ŝi studentiĝis ĉe Walden University kun PhD. Ŝi instruas diplomiĝintajn psikologiajn kaj flegajn kursojn. Ŝia kompetenteco ankaŭ inkluzivas komplementajn terapiojn, obstetrikon kaj mamnutradon. D-ro Wilson estas la administra redaktoro de internacia revuo samrangata. Ŝi ĝuas esti kun sia tibeta terhundo, Maggie.

D-ro Debra Sullivan estas flegistino edukisto. Ŝi studentiĝis ĉe la Universitato de Nevado kun PhD. Ŝi nuntempe estas universitata flegistino. La kompetenteco de D-ro Sullivan inkluzivas kardiologion, psoriazon / dermatologion, pediatrion kaj alternativan medicinon. Ŝi ĝuas ĉiutagajn promenadojn, legadon, familion kaj kuiradon.