Kiel batali sendormecon en maljunuloj por dormi pli bone

Enhavo

• Kiel trakti sendormecon en maljunuloj
• 1. Bonaj dormokutimoj
• 2. Hejmaj kuraciloj
• Spektu la konsilojn de la nutristo por venki sendormecon:
• 3. Sendormaj kuraciloj
• Kio povas kaŭzi sendormecon ĉe maljunuloj

Sendormeco en maljunuloj, karakterizata de malfacileco ekdormi aŭ dormi, estas ofta ekde la 65-jara aĝo, sed povas esti mildigita per simplaj rimedoj, uzo de sendormaj teoj, trankviligaj sukoj aŭ medikamentoj.

Sendormeco kaŭzas malpliigon de la kapablo koncentriĝi, atenton kaj memoron kaj pliigi dormemon tage, kiu favoras malekvilibron kaj pliigas la riskon de faloj, akcidentoj, vundoj kaj frakturoj.

Maljunuloj kun sendormeco kutime dependas de dormigaj piloloj, ĉar ili uzas ilin troe kaj ofte sen kuracistaj konsiloj, kaj ne povas dormi sen ili. Vidu iujn ekzemplojn de ĉi tiuj medikamentoj ĉe: Dormaj Rimedoj.

Kiel trakti sendormecon en maljunuloj

Kuracado por sendormeco en maljunuloj devas esti indikita de kuracisto, kiu specialiĝas pri dormaj malordoj kaj inkluzivas identigi la kaŭzon de sendormeco kaj poste komenci la ĝustan kuracadon. Post kiam la kialo estis identigita, terapio povas esti farita kun:

1. Bonaj dormokutimoj

Por certigi bonan noktan dormon, oni konsilas:

• Ne fumu;
• Evitu konsumi kafon, nigran teon, kolaon kaj alkoholaĵojn. Tamen oni rekomendas 1 glason da ruĝa vino dum la vespermanĝo;
• Preferu malpezajn manĝojn dum la vespermanĝo. Vidu pli da ekzemploj en Kion manĝi por sendormeco.

Alia grava konsilo por eviti plimalbonigon de sendormeco estas ne dormeti en la ĉambro kaj enlitiĝi nur kiam vi sentas tre dormeman kaj vi certas, ke kiam vi kuŝos en la lito, vi dormos.

2. Hejmaj kuraciloj

Iuj bonaj hejmaj kuraciloj por sendormeco en maljunuloj estas pasia frukta suko, kamomila teo kaj valeriaj kapsuloj, kiuj estas naturaj kaj havas sedativajn propraĵojn, favorante dormon, sen kromefikoj.Ĉi tiuj povas esti uzataj samtempe kun la drogoj, ĉar ili kompletigas la kuracadon kontraŭ sendormeco. Vidu kiel prepari en: Hejma kuracilo kontraŭ sendormeco.

Spektu la konsilojn de la nutristo por venki sendormecon:

3. Sendormaj kuraciloj

Iuj nomoj de dormigaj piloloj, kiujn la kuracisto povas indiki, estas Lorax kaj Dormire, sed li ankaŭ povas preskribi drogojn indikitajn por aliaj celoj, sed kiuj ankaŭ favoras dormon kiel kontraŭhistaminoj: Periatin kaj Fenergan; antidepresiaĵoj: Amytril kaj Pamelor; aŭ sedativoj: Stilnox.

Kio povas kaŭzi sendormecon ĉe maljunuloj

Sendormeco ĉe maljunuloj estas ĉefe pro maljuneco, kronikaj malsanoj, kiel korinsuficienco aŭ diabeto, uzo de medikamentoj kaj kutimoj kiel trinki tro multe da kafo aŭ trinki alkoholajn trinkaĵojn. Aliaj kaŭzoj povas esti:

• Ŝanĝo de rutino, kiel en la kazo de enhospitaligo aŭ vojaĝo;
• Flankaj efikoj de iuj kontraŭhipertensaj, kontraŭdepresiaj kaj bronkodilataj kuraciloj;
• Troa uzo de dormigaj piloloj;
• Kronikaj spiraj malsanoj, kiel dorma apneo aŭ astmo.

Aliaj eblaj kaŭzoj povas esti angoro, depresio aŭ demenco, sed ĉar ekzistas multaj kaŭzoj de sendormeco ĉe maljunuloj, tre gravas unue identigi la kaŭzon de sendormeco kaj poste la kuraciston indiki la taŭgan kuracadon.