Kio estas la kunprema ŝtrumpeto por kurado kaj kiel ĝi funkcias

Enhavo

• Por kio ĝi utilas kaj kiel ĝi funkcias
• Kiam ne uzi

Kunpremaj ŝtrumpetoj por kurado kutime altas, ĝis la genuo, kaj faras progreseman kunpremon, promociante pliigitan sangocirkuladon, muskolan forton kaj malpliigan lacecon, ekzemple. Ĉi tiu speco de ŝtrumpeto pli taŭgas por tiuj homoj, kiuj faras longajn trejnadojn kaj pli pezajn provojn, tamen gravas alterni ĝian uzon, ĉar ili povas malpliigi la kapablon de la muskolo adaptiĝi al efikoj.

Kunpremaj ŝtrumpoj povas esti rekomenditaj en kazoj de malsanoj rilataj al sanga cirkulado, ĉar ili plibonigas cirkuladon kaj oksigenan fluon. Tiel, krom uzi ĝin en vetkuroj, ĝi ankaŭ povas esti uzata en la antaŭzorgo kaj kuracado de malsanoj. Vidu por kio ĝi utilas kaj kiam uzi la kunpreman ŝtrumpon.

Por kio ĝi utilas kaj kiel ĝi funkcias

Kunpremaj ŝtrumpetoj povas esti uzataj por longaj kaj intensaj kuroj, kun pluraj avantaĝoj, la ĉefaj estas:

• Pliigas muskolan forton kaj eltenivon, reduktante la riskon de vundo kaj plibonigante rendimenton;
• Malpliigita muskola laceco;
• Pliigita sangocirkulado kaj oksigena fluo;
• Akcelas la laktan degeneran procezon, malebligante, ke la muskolo tre doloras post trejnado.

La avantaĝoj de la ŝtrumpetoj ŝuldiĝas al la pozicio de la elastaj fibroj, kiuj estas aranĝitaj laŭlonge kaj transverse, kio igas la kunpremon homogena kaj malebligas, ke la muskolo vibras aŭ oscilas multe dum la ekzerco, ĉar la efikaj vibroj estas senditaj laŭ la muskoloj. , kiu povas rezultigi muskolan troŝarĝon kaj eluziĝon, kiu povas kaŭzi vundojn.

Kiam ne uzi

Kvankam ili havas multajn avantaĝojn kaj plibonigas la rendimenton de la atleto, la konstanta uzo de kunpremaj ŝtrumpoj povas kaŭzi, ke la muskolo perdas sian adaptan kaj oscilan kapablon, pliigante la riskon de vundo kiam la ekzercado fariĝas en alia medio aŭ la persono ne uzas ĝin. la ŝtrumpeto, ekzemple.

Krome, kunpremaj ŝtrumpoj pli multekostas ol ordinaraj kaj povas generi malkomforton aŭ varmon laŭ via alteco. Gravas, ke la ŝtrumpeto faru progreseman kunpremon, estante pli strikta ĉe la maleolo kaj iomete pli malstreĉa ĉe la genuo, ekzemple evitante ampolojn.

Tial, kunpremaj ŝtrumpoj por kurado devas esti uzataj alterne, en pli malvarmaj tagoj kaj, prefere, en trejnado aŭ longaj vetkuroj kaj kiam la korpo estas laca aŭ malbonfarta.