Dieto pri hipertiroidismo

Enhavo

• Norma kuracado por hipertiroidismo
• Manĝaĵoj manĝeblaj se vi havas hipertiroidismon
• Malaltaj jodaj manĝaĵoj
• Kruciferaj legomoj
• Vitaminoj kaj mineraloj
• Fero
• Seleno
• Zinko
• Kalcio kaj vitamino D.
• Sanaj grasoj
• Spicoj
• Nutraĵoj evitindaj se vi havas hipertiroidismon
• Troa jodo
• Nitratoj
• Gluteno
• Sojo
• Kafeino
• La kunportado

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Superrigardo

Hipertiroidismo okazas kiam estas tro multe tiroida hormono en via korpo. Ĉi tiu kondiĉo ankaŭ nomiĝas tirotoksikozo. Troaktiva aŭ pligrandigita tiroida glando povas produkti pli da tiroida hormono.

Via tiroido estas papilforma glando ĉe la antaŭo de via kolo. Ĝi produktas tiroidajn hormonojn nomatajn T3 kaj T4. Ĉi tiuj hormonoj:

• helpi vian korpon uzi energion
• helpi ekvilibrigi korpan temperaturon
• helpi vian cerbon, koron kaj aliajn organojn funkcii ĝuste

Iuj specoj de hipertiroidismo povas esti genetikaj. La malsano de Graves estas la plej ofta kaŭzo de hipertiroidismo en Usono. Ĝi estas sep ĝis ok fojojn pli ofta ĉe virinoj ol viroj.

En iuj kazoj, tiroidaj kanceroj ankaŭ povas kaŭzi hiperaktivan tiroidon.

Hipertiroidismo facile konfuzeblas kun aliaj sanproblemoj. Ĝia simptomo inkluzivas:

• subita malplipeziĝo
• pliigita apetito
• angoro, kolero kaj nervozeco
• humorŝanĝoj
• malfacila dormado
• sentante varmegon
• ŝvitante
• rapida korbatado aŭ batanta koro
• laco aŭ laco
• muskola malforto
• mantremo aŭ iometa skuado
• pli oftaj aŭ aliaj ŝanĝoj en intestaj movadoj
• haŭta maldensiĝo
• fajnaj, fragilaj haroj
• menstruo ŝanĝiĝas
• pligrandigita tiroida glando (strumo)
• ŝvelaĵo ĉe la bazo de via kolo
• okulŝanĝoj
• ruĝa, dika haŭto sur supraj piedoj kaj tibioj

Norma kuracado por hipertiroidismo

Kuracado necesas se vi havas hipertiroidismon. Altaj niveloj de tiroidaj hormonoj en via korpo povas esti venenaj. Lasita netraktita, hipertiroidismo povas kaŭzi korajn problemojn, ostan perdon, riskon de frakturo kaj aliaj problemoj.

Via kuracisto povas preskribi kontraŭtiroidajn medikamentojn. Ĉi tiuj drogoj helpas ekvilibrigi hiperaktivan tiroidan glandon. En iuj kazoj, kuracado povas inkluzivi radioterapion aŭ tiroidan kirurgion.

Iuj manĝaĵoj povas helpi konservi vian tiroidon sana kaj redukti iujn el la negativaj efikoj de ĉi tiu kondiĉo. Iuj mineraloj, vitaminoj kaj aliaj nutraĵoj estas necesaj por ekvilibrigi tiroidan funkcion.

Malalta joda dieto estas kutime preskribita antaŭ iuj traktadoj por hipertiroidismo. Ekzemple, vi devos sekvi dieton kun malmulta jodo antaŭ ol fari radioterapion por forigi troajn aŭ difektitajn tiroidajn ĉelojn.

Post kuracado, ankoraŭ gravas ekvilibrigi jodon en via dieto. Aliaj manĝaĵoj helpas protekti vian tiroidon kaj redukti la longtempajn efikojn de hipertiroidismo.

Manĝaĵoj manĝeblaj se vi havas hipertiroidismon

Malaltaj jodaj manĝaĵoj

La minerala jodo ludas ŝlosilan rolon en produktado de tiroidaj hormonoj. Malalta joda dieto helpas redukti tiroidajn hormonojn. Aldonu ĉi tiujn manĝaĵojn al via ĉiutaga dieto:

• ne-jodita salo
• kafo aŭ teo (sen lakto aŭ laktaĵoj aŭ sojobazaj kremiloj)
• ovoblankoj
• freŝaj aŭ enlatigitaj fruktoj
• sensalaj nuksoj kaj nuksaj buteroj
• memfarita pano aŭ faritaj sen salo, laktaĵoj kaj ovoj
• pufmaizo kun ne-jodita salo
• aveno
• terpomoj
• karulo
• acera siropo

Kruciferaj legomoj

Kruciferaj legomoj kaj aliaj specoj eble malhelpos vian tiroidon uzi ĝuste jodon. Ili povas esti utilaj por hipertiroidismo:

• bambuaj ŝosoj
• bok choy
• brokolo
• Bruselaj ŝosoj
• manioko
• florbrasiko
• kollegomoj
• kale
• mustardo
• rutabaga

Vitaminoj kaj mineraloj

Pluraj nutraĵoj estas esencaj por tiroida sano kaj por ekvilibrigi produktadon de tiroidea hormono.

Fero

Fero gravas por multaj esencaj korpaj funkcioj, inkluzive de tiroida sano. Ĉi tiu mineralo necesas por ke sangoĉeloj transportu oksigenon al ĉiu ĉelo en via korpo. Malaltaj niveloj de fero estas ligitaj al hipertiroidismo. Akiru multan feron en via dieto kun manĝaĵoj kiel:

• sekigitaj faboj
• verdaj foliaj legomoj
• lentoj
• nuksoj
• kokaĵo, kiel kokido kaj meleagro
• ruĝa viando
• semoj
• tutaj aknoj

Seleno

Riĉaj manĝaĵoj en seleno povas helpi ekvilibrigi la nivelojn de tiroidea hormono kaj protekti vian tiroidon kontraŭ malsanoj. Seleno helpas malhelpi ĉelajn damaĝojn kaj konservi vian tiroidon kaj aliajn histojn sanaj.

Bonaj nutraĵfontoj de seleno inkluzivas:

• Brazilaj nuksoj
• kuskuso
• chia semoj
• fungoj
• teo
• viando, kiel bovaĵo kaj ŝafido
• rizo
• avena branĉo
• kokaĵo, kiel kokido kaj meleagro
• sunfloraj semoj

Zinko

Zinko helpas vin uzi manĝaĵojn por energio. Ĉi tiu mineralo ankaŭ konservas vian imunan sistemon kaj tiroidon sana. Nutraĵaj fontoj de zinko inkluzivas:

• bovaĵo
• kikeroj
• kakaopulvoro
• akaĵuoj
• fungoj
• kukurbaj semoj
• ŝafido

Kalcio kaj vitamino D.

Hipertiroidismo kaŭzas malfortajn kaj fragilajn ostojn. Osta maso povas esti restarigita kun kuracado. Vitamino D kaj kalcio estas necesaj por konstrui sanajn ostojn.

Kalci-riĉaj manĝaĵoj inkluzivas:

• spinaco
• kollegomoj
• blankaj faboj
• kale
• gombo
• kalci-fortigita oranĝa suko
• migdal lakto
• kalciaj fortigitaj cerealoj

Vitamino D troviĝas en ĉi tiuj malaltaj jodaj manĝaĵoj:

• vitamino D-fortigita oranĝa suko
• vitaminoj D-fortigitaj cerealoj
• hepato de bovaĵo
• fungoj
• grasaj fiŝoj

Sanaj grasoj

Grasoj el tutaj manĝaĵoj kaj plejparte neprilaboritaj povas helpi redukti inflamon. Ĉi tio helpas protekti tiroidan sanon kaj ekvilibrigi tiroidajn hormonojn. Neaktaj grasoj gravas en malalta joda dieto. Ĉi tiuj inkluzivas:

• linoleo
• oleo de olivo
• oleo de aguacate
• kokosa oleo
• sunflora oleo
• oleo de cártamo
• avokado
• sensalaj nuksoj kaj semoj

Spicoj

Iuj spicoj kaj herboj havas kontraŭinflamajn ecojn por helpi protekti kaj ekvilibrigi tiroidan funkcion. Aldonu guston kaj dozon da antioksidantoj al viaj ĉiutagaj manĝoj kun:

• kurkumo
• verdaj kapsiketoj
• nigra pipro

Nutraĵoj evitindaj se vi havas hipertiroidismon

Troa jodo

Manĝi tro multajn jod-riĉajn aŭ jodajn riĉajn manĝaĵojn povas konduki al hipertiroidismo aŭ plimalbonigi ĝin en iuj kazoj.

Kulero da jodita salo donas al vi 284 mikrogramojn da jodo. Marmanĝaĵoj havas la plej grandan jodon. Nur 1 gramo da algoj enhavas 2 miligramojn (mg) de jodo. La rekomendinda dozo de jodo estas ĉirkaŭ 1,1 mg tage. Malalta joda dieto postulas eĉ malpli.

Evitu la jenajn marmanĝaĵojn kaj marmanĝaĵojn.

• fiŝo
• algoj
• salikokoj
• kraboj
• omaro
• suŝio
• karageno
• agar-agar
• algoj
• alginato
• nori
• fuko

Evitu aliajn manĝaĵojn riĉajn en jodo kiel:

• lakto kaj laktaĵoj
• fromaĝo
• ovoflavoj
• jodita salo
• jodita akvo
• iuj manĝaĵoj

Iuj medikamentoj ankaŭ enhavas jodon. Ĉi tiuj inkluzivas:

• amiodarono (Nexterone)
• tusosiropoj
• medicinaj kontrastaj tinkturoj
• herbaj aŭ vitaminaj suplementoj

Nitratoj

Kemiaĵoj nomas nitratojn via tiroido por sorbi tro da jodo. Ĉi tio povas konduki al pligrandigita tiroido kaj hipertiroidismo.

Nitratoj troviĝas nature en iuj manĝaĵoj. Manĝitaj manĝaĵoj povas enhavi aldonitajn nitratojn. Ili ankaŭ troveblas en trinkakvo. Evitu aŭ limigu manĝaĵojn kiel:

• prilaboritaj viandoj (kolbaso, lardo, salamo, pepperoni)
• celerio
• laktuko
• betoj
• spinaco
• petroselo
• poreoj
• endivo
• brasiko
• fenkolo
• aneto
• rapo
• karotoj
• kukumo
• kukurbo

Gluteno

En iuj homoj, gluteno povas damaĝi la tiroidon kaŭzante inflamon. Eĉ se vi ne havas gluten-alergion aŭ maltoleremon, eble utilas limigi aŭ limigi glutenon. Kontrolu manĝetikedojn pri glutenhavaj ingrediencoj kiel:

• tritiko
• hordeo
• biero de biero
• malto
• sekalo
• triticale

Sojo

Dum sojo ne enhavas jodon, ĝi pruvis malhelpi iujn traktadojn por hipertiroidismo en bestoj. Evitu aŭ limigu manĝaĵojn kun sojo kiel:

• sojlakto
• sojsaŭco
• tohuo
• sojobazaj kremiloj

Kafeino

Manĝaĵoj kaj trinkaĵoj, kiuj enhavas kafeinon, kiel kafo, teo, sodo kaj ĉokolado, povas pligravigi la simptomojn de hipertiroidismo kaj konduki al pliigita angoro, nervozeco, kolero kaj rapida korfrekvenco.

Se kafeino havas ĉi tiun efikon sur vi, tiam eviti aŭ limigi vian konsumadon povas esti bona elekto.Provu anstataŭigi kafeinitajn trinkaĵojn per naturaj herbaj teoj, aromigita akvo aŭ varma pomcidro.

La kunportado

Hipertiroidismo eble ne ĉiam estas evitebla, sed ĝi estas kuracebla. Vidu vian kuraciston se vi havas iujn el la simptomoj de hipertiroidismo. Sekvu vian kuracadon ĝuste kiel preskribitan, inkluzive ĉiujn dietajn rekomendojn.

Parolu kun via kuracisto aŭ dietisto pri baldaŭa kaj longdaŭra ŝanĝoj al via dieto. Ĉi tio povas helpi ekvilibrigi tiroidan funkcion kaj protekti vian korpon kontraŭ la efikoj de hipertiroidismo.

Ĝuu hejmajn kuiritajn tutajn manĝaĵojn kun malalta joda dieto. Evitu restoraciojn, skatolajn aŭ prilaboritajn manĝojn, kaj pretajn saŭcojn kaj marinadojn. Ĉi tiuj povas enhavi aldonitan jodon.

Se vi manĝas malmulte da joda dieto, povas esti pli malfacile akiri sufiĉe da vitamino D kaj kalcio. Parolu kun via kuracisto aŭ dietisto pri prenado de suplementoj por ĉi tiuj nutraĵoj.

Serĉu subtenon de subtena grupo de tiroido. Plej multaj dietaj limigoj estos portempaj. Aliaj dietaj ŝanĝoj estas parto de sana, ekvilibra vivmaniero por pli bona ĝenerala sano kaj bonstato.