Kio estas la Ligo Inter Alta Sango-Kolesterolo kaj Hipertensio?
Enhavo
- Kompreni altan kolesterolon
- Kio konsistigas altan kolesterolon
- Kiel alta kolesterolo povas konduki al alta sangopremo
- Alta sangopremo kaj kolesterolo kunlaboras por damaĝi arteriojn
- Studoj malkaŝas malsanan partnerecon
- Faru paŝojn por kontroli ambaŭ riskajn faktorojn
- Traktado kaj Administrado de Alta Kolesterolo
Havi unu riskfaktoron por kormalsano signifas, ke vi devas zorgi. Havante du rimedojn, vi devas fari iujn gravajn ŝanĝojn en via vivo.
Sciencistoj trovis, ke kiam homoj havas pli ol unu riskfaktoron, kiel altan sangokolesterolon kaj altan sangopremon, ĉi tiuj faktoroj kunlaboras por plimalbonigi riskon de kormalsano.
Eĉ se viaj niveloj de kolesterolo kaj sangopremo estas nur iomete altaj, kiam ambaŭ ĉeestas en via korpo, ili povas interagi inter si por pli rapide damaĝi viajn sangajn vaskulojn kaj vian koron. Se ne kontrolataj, ili fine starigas la scenejon por koratako kaj apopleksio, kaj ankaŭ aliajn problemojn kiel rena misfunkcio kaj vidperdo.
Se vi jam estis diagnozita kun alta sangokolesterolo, rigardu tiujn sangopremajn nombrojn kiel akcipitro! Ĉi tiuj du riskaj faktoroj ŝatas kunesti kune. Sed se vi konscias pri tio, kio okazas, vi povas gajni la batalon por via sano.
Kompreni altan kolesterolon
Se vi estas diagnozita kun alta kolesterolo, tio signifas, ke la nivelo de kolesterolo en via sango estas pli alta ol tio, kion oni kredas sana. Kolesterolo estas speco de grasa substanco, kiun via korpo uzas por produkti iujn hormonojn, produkti vitaminon D kaj konstrui sanajn ĉelojn. Ni fabrikas iom da ĝi en niaj korpoj kaj ricevas iom da ĝi de la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas.
Tamen tro da kolesterolo en via sango tamen povas pliigi riskon de kardiovaskulaj malsanoj, koratako kaj apopleksio. La zorgo estas, ke se via kolesterolo estas alta, la troa oleo restos ĉe la muroj de viaj arterioj. Kun la paso de tempo, ĉi tiu troo povas krei grasan amasiĝon, simile kiel malpuraĵo kaj malpuraĵo povas kreski ene de ĝardena hoso.
La grasa substanco fine malmoliĝas, formante specon de nefleksebla plako, kiu damaĝas la arteriojn. Ili rigidiĝas kaj malvastiĝas, kaj via sango ne plu fluas tra ili tiel facile kiel iam.
La fina danĝero estas, ke viaj arterioj tiel malvastiĝos, ke sangokoagulaĵo blokos sangtorenton, kaŭzante severan kardiovaskulan eventon.
Kio konsistigas altan kolesterolon
Kuracistoj uzas plurajn nombrojn por determini la staton de via kolesterolo. Laŭ la Nacia Koro, Pulmo kaj Sanga Instituto, ĉi tiuj estas la nunaj gvidlinioj:
Totala kolesterolo:
| sana | malpli ol 200 miligramoj por decilitro (mg / dL) |
| limo alta | 200 ĝis 239 mg / dL |
| alta | 240 mg / dL kaj pli |
Malalta denseco de lipoproteinoj (LDL), aŭ "malbona" kolesterolo - {tekstas} la speco de kolesterolo, kiu kreskas en arterioj:
| sana | malpli ol 100 mg / DL |
| bone | 100 ĝis 129 mg / DL |
| limo alta | 130 ĝis 159 mg / DL |
| alta | 160 ĝis 189 mg / DL |
| tre alte | 190 mg / DL kaj pli |
Altdensa liproproteino (HDL), aŭ "bona" kolesterolo - {textend} la tipo kiu helpas forigi kolesterolon de arterioj:
| sana | 60 mg / dL aŭ pli alte |
| bone | 41 ĝis 59 mg / dL |
| malsana | 40 mg / dL aŭ malpli |
Pri kio kaŭzas altan kolesterolon, kelkaj faktoroj povas esti implikitaj. Dieto, pezo kaj fizika agado povas influi nivelojn de kolesterolo, sed ankaŭ genoj, aĝo kaj sekso.
Kiel alta kolesterolo povas konduki al alta sangopremo
Se vi ricevis diagnozon de alta sango-kolesterolo, vi eble jam prenas medikamentojn por regi ĝin, kaj eble vi faris iujn vivstilajn ŝanĝojn por helpi malpliigi vian kolesterolon nature.
Dume gravas atenti pri via sangopremo. Homoj vivantaj kun alta sango-kolesterolo ofte finas trakti ankaŭ kun alta sangopremo.
Kial tio estus? Unue, ni rigardu, kio estas alta sangopremo. La Usona Kora Asocio asertas, ke alta sangopremo (aŭ hipertensio) okazas kiam "la forto de via sango puŝanta kontraŭ la muron de viaj sangaj vaskuloj estas konstante tro alta."
Imagu tiun ĝardenan tubon denove. Se vi ne trinkigas viajn malgrandajn plantojn, vi eble ŝaltos la akvon je malalta premo, por ke vi ne difektu la molajn florojn. Se vi akvumas linion da arbustaro, tamen vi eble pliigos la akvan premon por fari la laboron pli rapide.
Nun imagu, ke ĝardena hoso havas plurajn jarojn kaj estas plena de gruzo kaj malpuraĵo. Ankaŭ iomete rigidiĝas kun aĝo. Por akiri la akvon per la premo, kiun vi ŝatus, vi devas suprenigi la kranon. La pli alta premo helpas la akvon eksplodi tra tiu tuta rubaĵo ene de via hoso, por ke vi ankoraŭ povu uzi ĝin por akvumi viajn plantojn.
Se vi havas altan sangopremon, via koro kaj viaj arterioj travivas similan scenaron. Ĉar la arterioj estas rigidaj aŭ mallarĝaj - {textend} eble pro alta kolesterola amasiĝo - {textend} via koro devas labori pli por pumpi la sangon tra ili.
Estas kiel se via koro devas altigi sian kranon kaj eksplodi la sangon por eligi sufiĉe da oksigeno kaj nutraĵoj al ĉiuj korpaj organoj, kiuj bezonas ĝin.
Alta sangopremo kaj kolesterolo kunlaboras por damaĝi arteriojn
Kun la tempo, ĉi tiu alta premo damaĝas viajn arteriojn kaj aliajn sangajn vaskulojn. Ili simple ne estas konstruitaj por administri konstantan altpreman sangtorenton. Rezulte, ili komencas suferi larmojn kaj aliajn specojn de damaĝo.
Tiuj larmoj faras belajn ripozejojn por troa kolesterolo. Tio signifas, ke la damaĝo de alta sangopremo kreas en arterioj kaj sangaj vaskuloj povas efektive kaŭzi eĉ pli da plaka amasiĝo kaj arteria mallarĝiĝo pro alta sangokolesterolo. Siavice, via koro devas labori eĉ pli forte por pumpi sangon, metante troan streĉon sur vian koran muskolon.
La du kondiĉoj similas al teamo de fiuloj laborantaj kune por plimalbonigi aferojn por via koro, arterioj kaj ĝenerala sano. Efektive, kun la tempo, alta sangopremo kaj kolesterolo povas kaŭzi problemojn ankaŭ en viaj okuloj, renoj, cerbo kaj aliaj organoj.
Studoj malkaŝas malsanan partnerecon
Esploristoj scias dum kelka tempo, ke alta sangokolesterolo povas konduki al alta sangopremo. En 2002, ili apartigis partoprenantojn en tri grupojn laŭ siaj kolesterolaj niveloj (malalta, meza kaj alta). Ili tiam testis sangopremon sub diversaj kondiĉoj de ripozo kaj ekzercado.
La rezultoj, kiuj estis publikigitaj en la, montris, ke tiuj kun pli altaj niveloj de kolesterolo havis signife pli altajn sangopremajn nivelojn dum ekzercado ol tiuj kun pli malaltaj niveloj de kolesterolo. La esploristoj konkludis, ke eĉ iomete pliigitaj niveloj de kolesterolo povus influi sangopremon. Ili aldonis, ke kolesterolo ŝajnas fuŝi, kiel sangaj glasoj kuntiriĝas kaj liberiĝas, kio ankaŭ povas influi la premon necesan por peli sangon tra ili.
Pli posta studo, publikigita en la, trovis similajn rezultojn. Esploristoj analizis datumojn de 4.680 partoprenantoj en aĝo de 40 ĝis 59 jaroj de 17 malsamaj regionoj en Japanio, Ĉinio, Britio kaj Usono. Ili rigardis sangopremon, kolesterolon kaj dieton dum la antaŭaj 24 horoj. La rezultoj montris, ke kolesterolo rekte rilatas al sangopremo por ĉiuj partoprenantoj.
Fakte ŝajnas, ke la ĉeesto de alta sango-kolesterolo eble antaŭdiras estontan ĉeeston de alta sangopremo. Tion esploristoj raportis en studo pri Hipertensio en 2005. Ili analizis datumojn de 3.110 viroj, kiuj havis ne estis diagnozita kun hipertensio aŭ kardiovaskula malsano ĉe la komenco, kaj sekvis ilin dum ĉirkaŭ 14 jaroj. Iom pli ol 1,000 el ili disvolvis hipertension antaŭ la fino de la studo.
Rezultoj montris la jenon:
- Viroj kun la plej alta totala kolesterolo havis 23
procento pliigis riskon de hipertensio kompare kun tiuj kun la
plej malalta totala kolesterolo. - Viroj, kiuj havis la plej altajn sumojn
kolesterolo malpli HDL-kolesterolo havis 39-procenton pliigitan riskon de disvolviĝo
hipertensio. - Viroj, kiuj havis la plej nesanan rilaton
kolesterolo al HDL-kolesterolo havis 54-procenton pliigitan riskon de disvolviĝo
hipertensio. - Viroj, kiuj havis la plej altajn nivelojn de HDL
kolesterolo havis 32-procente malpli grandan riskon de hipertensio.
La samaj esploristoj faris similan teston pri virinoj kun sekvado de ĉirkaŭ 11 jaroj, kaj trovis kompareblajn rezultojn. Ilia studo estis publikigita en. Sanaj virinoj kun pli altaj niveloj de kolesterolo pli ofte disvolvis hipertension sur la vojo ol tiuj kun malpli altaj niveloj de kolesterolo.
Faru paŝojn por kontroli ambaŭ riskajn faktorojn
La bona novaĵo estas, ke ambaŭ riskfaktoroj estas tre regeblaj. Kuraciloj disponeblas, kiuj efikas por teni kaj altan kolesterolon kaj altan sangopremon sub kontrolo. La grava afero estas resti en komunikado kun via kuracisto, kaj atente spekti viajn numerojn.
Vi ankaŭ povas adopti vivstilajn ŝanĝojn, kiuj nature povas fortikigi vian koron kaj sangajn vaskulojn kaj helpi vin rezisti ajnajn malutilajn efikojn. Provu ĉi tiujn konsiletojn:
- Ne fumu aŭ ĉesu fumi.
- Restu aktiva - {textend} ekzercu almenaŭ 30 minutojn a
tage, kaj laboru iom da rezista trejnado en du fojoj semajne. - Manĝu sanan dieton, kiu inkluzivas multajn tutojn
grajnoj, fruktoj, legomoj, maldikaj proteinoj kaj sanaj grasoj kiel tiuj trovitaj en
fiŝoj kaj nuksoj. - Evitu troan kolesterolon en manĝaĵoj, troan grasan
manĝaĵoj, troa natrio kaj troa sukero.
Traktado kaj Administrado de Alta Kolesterolo
Populara
16 Aĵoj Koneblaj Pri Piquerismo
