Faktoriskaj faktoroj

Bato okazas kiam sango fluas al parto de la cerbo subite haltas. Apopleksio estas iam nomata "cerba atako aŭ cerbovaskula akcidento." Se sangofluo estas interrompita pli longe ol kelkaj sekundoj, la cerbo ne povas akiri nutraĵojn kaj oksigenon. Cerbaj ĉeloj povas morti, kaŭzante daŭran damaĝon.

Riskfaktoroj estas aferoj, kiuj pliigas vian ŝancon havi malsanon aŭ malsanon. Ĉi tiu artikolo diskutas la riskajn faktorojn por apopleksio kaj aferojn, kiujn vi povas fari por malpliigi vian riskon.

Riskfaktoro estas io, kio pliigas vian ŝancon ricevi malsanon aŭ sanproblemon. Iuj riskaj faktoroj por bato, kiujn vi ne povas ŝanĝi. Iuj vi povas. Ŝanĝi la riskajn faktorojn, kiujn vi regas, helpos vin vivi pli longan kaj pli sanan vivon.

Vi ne povas ŝanĝi ĉi tiujn faktorajn riskajn faktorojn:

• Via aĝo. Risko de bato kreskas kun aĝo.
• Via sekso. Viroj havas pli altan riskon de kormalsano ol virinoj, krom ĉe pli maljunaj plenkreskuloj.
• Viaj genoj kaj raso. Se viaj gepatroj havis apopleksion, vi havas pli grandan riskon. Afrik-usonanoj, meksik-usonanoj, indianoj, havajanoj, kaj iuj aziaj usonanoj ankaŭ havas pli altan riskon.
• Malsanoj kiel kancero, kronika rena malsano kaj iuj specoj de artrito.
• Malfortaj areoj en arteria muro aŭ eksternormaj arterioj kaj vejnoj.
• Gravedeco. Kaj dum kaj en la semajnoj tuj post la gravedeco.

Sangokoagulaĵoj de la koro povas vojaĝi al kaj bloki la sangajn vaskulojn en la cerbo kaj kaŭzi apopleksion. Ĉi tio povas okazi ĉe homoj kun homkreitaj aŭ infektitaj korvalvoj. Ĝi ankaŭ povas okazi pro kora difekto, kun kiu vi naskiĝis.

Tre malforta koro kaj eksternorma korritmo, kiel atria fibrilado, ankaŭ povas kaŭzi sangokoagulaĵojn.

Iuj riskaj faktoroj por bato, kiujn vi povas ŝanĝi, estas:

• Ne fumante. Se vi fumas, ĉesu. Petu vian kuraciston por ĉesi.
• Kontroli vian kolesterolon per dieto, ekzercado kaj kuraciloj, se necese.
• Kontroli altan sangopremon per dieto, ekzercado kaj kuraciloj, se necese. Demandu vian kuraciston, kia estu via sangopremo.
• Kontroli diabeton per dieto, ekzercado kaj kuraciloj, se necese.
• Ekzerci almenaŭ 30 minutojn ĉiutage.
• Subteni sanan pezon. Manĝu sanajn manĝaĵojn, manĝu malpli kaj aliĝu al programo de malplipeziĝo, se vi bezonas malpeziĝi.
• Limigi kiom da alkoholo vi trinkas. Virinoj devas havi ne pli ol 1 trinkaĵon tage, kaj viroj ne pli ol 2 tage.
• NE uzu kokainon kaj aliajn distrajn drogojn.

Kontraŭkoncipaj piloloj povas altigi vian riskon de sangokoagulaĵoj. Koaguloj estas pli verŝajnaj ĉe virinoj, kiuj ankaŭ fumas kaj pli aĝaj ol 35.

Bona nutrado gravas por via kora sano. Ĝi helpos regi iujn el viaj riskaj faktoroj.

• Elektu dieton riĉan je fruktoj, legomoj kaj tutaj aknoj.
• Elektu maldikajn proteinojn, kiel kokido, fiŝoj, faboj kaj guŝoj.
• Elektu malmultajn grasajn laktaĵojn, kiel 1% da lakto kaj aliajn malmultajn grasajn aĵojn.
• Evitu natrion (salon) kaj grasojn trovitajn en frititaj manĝaĵoj, prilaboritaj manĝaĵoj kaj bakvaroj.
• Manĝu malpli da bestaj produktoj kaj malpli da manĝaĵoj kun fromaĝo, kremo aŭ ovoj.
• Legu manĝetikedojn. Restu for de saturitaj grasoj kaj io ajn kun parte-hidrogenitaj aŭ hidrogenitaj grasoj. Ĉi tiuj estas nesanaj grasoj.

Via kuracisto povas sugesti preni aspirinon aŭ alian sangodiluilon por helpi malebligi formadon de sangaj emboloj. NE prenu aspirinon sen unue paroli kun via kuracisto. Se vi prenas ĉi tiujn medikamentojn, faru paŝojn por malhelpi vin fali aŭ stumbli, kio povas konduki al sangado.

Sekvu ĉi tiujn gvidliniojn kaj la konsilojn de via kuracisto por malpliigi viajn ŝancojn de apopleksio.

Malhelpi baton; Streko - prevento; CVA - preventado; TIA - preventado

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, kaj aliaj, American Heart Association Stroke Council; Konsilio pri Kardiovaskula kaj Flega Flegado; Konsilio pri Klinika Kardiologio; Konsilio pri Funkcia Genomiko kaj Traduka Biologio; Konsilio pri Hipertensio. Gvidlinioj por la ĉefa antaŭzorgo de streko: deklaro por sanaj profesiuloj de la Amerika Kora Asocio / Amerika Streko-Asocio. Streko. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, kaj aliaj; Konsilio de Amerika Kora Asocio pri Kardiovaskula kaj Flega Flegado; Konsilio pri Ekstercentra Vaskula Malsano; kaj Konsilio pri Kvalito de Zorgado kaj Rezultoj-Esplorado. Memzorgo por la prevento kaj mastrumado de kardiovaskulaj malsanoj kaj apopleksio: scienca deklaro por sanaj profesiuloj de la American Heart Association. J Am Koro Asoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, kaj aliaj. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA-gvidlinio por la antaŭzorgo, detekto, taksado kaj administrado de alta premo en plenkreskuloj: raporto de la Usona Altlernejo de Kardiologio / Usona Specialtrupo de Kora Asocio pri Klinikaj Praktikaj Gvidlinioj. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.