7 avantaĝoj de fermenta feĉo kaj kiel konsumi

Enhavo

• 1. Plibonigita intesta funkcio
• 2. Regulas nivelojn de sukero
• 3. Fortigo de la imunsistemo
• 4. Helpas malpliigi kolesterolon
• 5. Pliiĝo de muskola maso
• 6. Antaŭenigas pezan perdon
• 7. Plibonigas la haŭton
• Kiel konsumi bieron-feĉon
• Nutra informtabelo
• Sekundaraj efikoj
• Kiu ne konsumu

Biero-gisto, ankaŭ konata kiel biero-gisto, estas riĉa je proteinoj, vitaminoj B kaj mineraloj kiel kromo, seleno, kalio, fero, zinko kaj magnezio, kaj tial helpas reguligi sukeran metabolon kaj malaltigi kolesterolon, krom esti ankaŭ konsiderata bonega probiotiko, ĉar ĝi helpas plibonigi digestadon.

Biera gisto estas gisto de la fungo Saccharomyces cerevisiae kiu krom uzi kiel nutra suplemento, estas uzata ankaŭ en la preparado de panoj kaj biero.

1. Plibonigita intesta funkcio

Biera gisto havas fibrojn kaj, tial, ĝi estas konsiderata kiel probiotika, ĉar ĝi plibonigas la digestan procezon, krom helpi trakti iujn intestajn ŝanĝojn, kiel lakso, kolera intesta sindromo, kolito kaj netoleremo al laktozo, ekzemple.

2. Regulas nivelojn de sukero

Ĉi tiu speco de feĉo riĉas en kromo, kiu estas mineralo, kiu helpas reguligi sangajn sukerajn nivelojn. Krome, ĝi estas riĉa je fibro, kiu ankaŭ helpas regi insulinajn nivelojn en la sango. Tamen homoj kun diabeto devas konsulti kuraciston antaŭ ol ekkonsumi la fermentan giston.

3. Fortigo de la imunsistemo

Pro la ĉeesto de vitaminoj kaj mineraloj B, la fermenta biero ankaŭ helpas plifortigi la imunsistemon, malebligante la aperon de diversaj malsanoj. Krome ĝi kontraŭbatalas streson, lacecon, helpas plibonigi memoron, senvenenigi la korpon kaj protekti nervojn.

4. Helpas malpliigi kolesterolon

La fibro ĉeestanta en biera feĉo helpas malpliigi la sorbadon de kolesterolo en la intesta nivelo. Krome, la ĉeesto de kromo en ĝia konsisto helpas pliigi la nivelojn de bona kolesterolo, HDL, en la sango.

5. Pliiĝo de muskola maso

Pro la kvanto de proteinoj, vitaminoj kaj mineraloj, la fermenta biero ankaŭ helpas pliigi muskolan mason. Proteinoj tre gravas en post-ekzercado por eviti muskolan damaĝon kaj antaŭenigi muskolan resaniĝon. Tial ĉi tiu feĉo povas esti uzata en la preparado de post-ekzercaj proteinaj vitaminoj.

6. Antaŭenigas pezan perdon

Biero-gisto helpas reguligi apetiton, ĉar ĝi pliigas la senton de sateco.Ĉi tio estas pro la granda kvanto de fibro kaj proteino, kiujn ĝi enhavas. Bona maniero profiti de via konsumo estas preni duonhoron antaŭ via manĝo.

7. Plibonigas la haŭton

Biero-gisto havas multajn B-vitaminojn, kio helpas plibonigi aknon, ekzemon kaj psoriazon. Krome, la konsumo de vitaminoj en ĉi tiu komplekso ankaŭ helpas teni sanajn ungojn kaj harojn.

Kiel konsumi bieron-feĉon

Por akiri ĉiujn avantaĝojn de pulvora biero-feĉo, nur konsumu 1 ĝis 2 kulerojn tage. Pulvora feĉo troveblas en superbazaroj kaj povas esti konsumata sola aŭ kune kun supoj, pastoj, jahurto, lakto, sukoj kaj akvo, ekzemple.

Biero-gisto ankaŭ troveblas en apotekoj kaj sanaj nutraĵoj en formo de kapsuloj aŭ lozanĝoj. La rekomendinda dozo estas 3 kapsuloj, 3 fojojn tage, kune kun la ĉefaj manĝoj, tamen la indikoj povas varii laŭ la marko kaj rekomendo de la kuracisto aŭ nutristo.

Nutra informtabelo

La sekva tabelo montras la nutrajn informojn por 100 g da biera gisto:

Gravas mencii, ke por akiri ĉiujn supre menciitajn avantaĝojn, la fermenta biero estas enmetita en ekvilibran kaj sanan dieton.

Sekundaraj efikoj

La konsumo de biero de biero estas konsiderata sekura, tamen, se konsumita en troo, ĝi povus kaŭzi stomakon, troan intestan gason, ŝveladon kaj kapdoloron.

Kiu ne konsumu

Biero-gisto ne devas esti konsumita de virinoj gravedaj aŭ mamnutrantaj sen esti rekomendita de la kuracisto. Ĉe infanoj, ne estas sufiĉe da sciencaj pruvoj por indiki, ke ĝi havas avantaĝojn aŭ ne, kaj do gravas konsulti la infankuraciston.

En la kazo de diabetuloj, gravas, ke oni konsultu la kuraciston, ĉar ĉar la persono kutime uzas drogojn por regi sukeron, la konsumo de biero-gisto povas kaŭzi ke multaj sangaj sukeraj niveloj malaltiĝu.

Krome, ĝi estas kontraŭindikata por homoj, kiuj havas Crohn-malsanon, kun imuna sistemo difektita, kiuj havas oftajn fungajn infektojn aŭ kiuj estas alergiaj al ĉi tiu manĝaĵo, kaj oni rekomendas konsulti la kuraciston antaŭ ol ingesti la fermentan bieron.