10 Manieroj Ĉesigi Sangajn Gingivojn

Enhavo

•  
• 1. Praktiku bonan buŝan higienon
• 2. Rinse vian buŝon per hidrogena peroksido
• 3. Ĉesu fumi
• 4. Redukti streĉan nivelon
• 5. Pliigu vian konsumon de vitamino C
• 6. Pliigu vian konsumon de vitamino K
• 7. Apliki malvarman kompreson
• 8. Manĝu malpli da karbonhidratoj
• 9. Trinku verdan teon
• 10. Rinse vian buŝon per sala akvo
• Kiam vidi kuraciston

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Se viaj gingivoj sangos kiam vi brosas aŭ dentumas viajn dentojn, vi eble malakceptos ĝin aŭ pensos, ke tio estas normala. Sed sangado de gingivo indikas suban problemon.

Faktoroj kiel brosi tro vigle, vundo, gravedeco kaj inflamo povas kontribui al sangantaj gingivoj. Gum-inflamo povas kaŭzi ruĝecon, ŝveliĝon kaj tenerecon, kaj ĝi povas esti signo de periodonta malsano, kiel ekzemple gingivito aŭ periodontito. Tia malsano povas okazi pro netaŭga forigo de plakoj.

Identigi la kaŭzon de sangantaj gingivoj estas ŝlosilo por determini la plej taŭgan kuracadon. Post kiam vi konas la kaŭzon, vi povas elekti inter ĉi tiuj 10 eblaj manieroj ĉesigi la sangadon.

1. Praktiku bonan buŝan higienon

Sangaj gingivoj povas esti signo de malbona denta higieno.

Gumoj ekflamiĝas kaj sangas kiam estas amasiĝo de plako laŭ la gingivlinio. Plakedo estas glueca filmo enhavanta bakteriojn, kiuj kovras viajn dentojn kaj gingivojn. Kaj se vi ne sufiĉe brosas aŭ fadenumi, la bakterioj povas disvastiĝi kaj kaŭzi dentokadukiĝon aŭ dentokarnan malsanon.

Por plibonigi buŝan higienon, brosu viajn dentojn almenaŭ dufoje ĉiutage kaj fadenumi fadenon unufoje tage. Jen pli da konsiloj por konservi viajn dentojn sanaj.

Bona buŝa higieno estas speciale grava por gravedaj virinoj. Hormonaj flukcioj dum gravedeco ankaŭ povas deĉenigi gum-malsanojn kaj sangajn gingivojn.

Butiko por fadeno interrete.

2. Rinse vian buŝon per hidrogena peroksido

Vi eble tenos hidrogenan peroksidon mane por uzi kiel desinfektaĵon. Rezultas, ke ĝi ankaŭ povas forigi plakon, antaŭenigi gum-sanon kaj ĉesigi gum-sangadon. Se viaj gingivoj sangas, lavu vian buŝon per hidrogena peroksido post brosado, sed ne glutu la solvon.

Ĝingivito estas inflamo de la gingivoj, kaj ĉi tiu kondiĉo povas kaŭzi sangadon, ŝveliĝon kaj malprogresajn gingivojn. En 99 homoj, iuj ricevis buŝan lavadon de hidrogena peroksido por studi la efikecon de la solvo pri redukto de gingivito kaj blankigado de dentoj. La studo trovis, ke la grupo, kiu ellavis per hidrogena peroksido, havis malpli da gingivaj inflamoj ol la grupo de kontrolo.

Butiku por hidrogena peroksido interrete.

3. Ĉesu fumi

Krom pliigi la riskon de pulma kancero, kormalsano kaj apopleksio, fumado estas ligita al dentokarna malsano. Fakte fumado estas ĉefa kaŭzo de severa dentokarna malsano en Usono, diras la.

Fumado povas malaltigi la imunan sistemon de via korpo, kaj pli malfaciligas vian korpon batali kontraŭ bakterioj. Ĉi tio povas konduki al gum-malsano.

Ĉesi fumi povas helpi viajn gingivojn resaniĝi kaj ĉesi sangadon. Parolu kun via kuracisto pri la plej bona metodo por helpi vin ĉesi fumi.

4. Redukti streĉan nivelon

Oni sugestas ligon inter periodonta malsano kaj emocia streĉo. Laŭ la esploristoj, emocia streĉo havas negativan efikon sur la imunsistemo. Ĉi tio povas rezultigi malfortigon de la defendoj de la korpo ĝis la punkto, ke ĝi ne povas batali kontraŭ gingiva infekto. Tamen necesas pli da esplorado por determini la kvanton de streso, kiu povas deĉenigi la aperon de ĉi tiu malsano.

Oni kredas, ke emocia streĉo ankaŭ povas kaŭzi, ke iuj homoj neglektas sian buŝan sanon, kio povas kontribui al la amasiĝo de plako. Eksciu iujn aferojn, kiujn vi povas fari por malpezigi streĉon.

5. Pliigu vian konsumon de vitamino C

Manĝi manĝaĵojn riĉajn je C-vitamino povas fortigi vian imunsistemon kaj helpi kontraŭbatali la gumajn infektojn, kiuj kaŭzas sangajn gingivojn.

Male, ne akiri sufiĉan vitaminon C en via dieto povas plimalbonigi sangadon se vi havas dentokarnon. Fakte manko de C-vitamino ankaŭ povas konduki al gingiva sangado eĉ se vi praktikas bonajn buŝajn kutimojn.

Manĝaĵoj riĉaj en vitamino C inkluzivas:

• oranĝoj
• dolĉaj terpomoj
• ruĝaj kapsikoj
• karotoj

Vi ankaŭ povas demandi vian kuraciston pri prenado de vitamino C-suplemento. Kiel potenca antioksidanto, C-vitamino plifortigas konektan histon kaj protektas la tegaĵon de viaj gingivoj, do vi volos esti certa, ke vi ricevas sufiĉe ĉiutage. La rekomendinda ĉiutaga kvanto de C-vitamino por plenkreskuloj estas inter 65 kaj 90 miligramoj tage.

Butiko por vitamino C interrete.

6. Pliigu vian konsumon de vitamino K

Preni suplementon de vitamino K ankaŭ povas mildigi sangajn gingivojn. Vitamino K estas grava nutraĵo ĉar ĝi helpas vian sangokoagulaĵon. Manko povas kaŭzi facilan sangadon, kaj oni trovis, ke ĝi povas konduki al gingiva sangado.

Manĝaĵoj riĉaj en vitamino K inkluzivas:

• spinaco
• kollegomoj
• kale
• mustardaj verduloj

La Oficejo de Dietaj Suplementoj rekomendas, ke plenkreskaj viroj ricevas 120 mikrogramojn kaj virinoj ricevas 90 mikrogramojn da vitamino K ĉiutage.

Butiko por vitamino K interrete.

7. Apliki malvarman kompreson

Sangaj gingivoj ne ĉiam estas kaŭzitaj de gingivaj malsanoj. Viaj gingivoj ankaŭ povas sangi pro traŭmato aŭ vundo al la gingivaj histoj.

Malvarma kompreso aplikita al la dentokarno povas redukti ŝvelaĵon kaj limigi sangtorenton por ĉesi sangadon. Apliki glaciaĵon aŭ malvarman tukon al viaj gingivoj plurajn fojojn tage, 20 minutojn kaj 20 minutojn for.

Butiku por malvarmaj kompresoj interrete.

8. Manĝu malpli da karbonhidratoj

trovis, ke redukti vian karbonhidratan konsumadon ankaŭ povas plibonigi gum-sanon kaj preventi gum-malsanojn. Karbonhidratoj kaj sukeraj manĝaĵoj instigas plakon kaj la kreskon de bakterioj. Ju pli da plako amasiĝas sur viaj gingivoj, des pli probable vi havas sangajn gingivojn.

Kvankam brosado kaj flosado regule povas malpliigi ĉi tiun amasiĝon, redukti karbonhidratojn helpas malebligi formadon de plakoj.

9. Trinku verdan teon

Trinki verdan teon ĉiutage ankaŭ povas inversigi periodontan malsanon kaj ĉesigi sangajn gingivojn. Verda teo enhavas kateechinon, naturan antioksidanton, kiu povas malpliigi la inflaman respondon de la korpo al bakterioj en la buŝo.

Unu el 940 viroj analizis la efikecon de verda teo por plibonigi periodontan sanon. Por la studo, esploristoj ekzamenis la periodontan poŝoprofundecon de partoprenantoj antaŭ kaj post trinkado de verda teo, same kiel ĉian perdon de gingiva histo kaj efikaĵojn de gingiva sangado per sondado. Surbaze de la rezultoj, esploristoj konkludis, ke ju pli verda teo trinkas homon, des pli bona estas ilia parodonta sano.

La rekomendinda ĉiutaga konsumado de verda teo estas tri ĝis kvar tasoj, kvankam iuj esploristoj opinias, ke vi bezonas trinki ĝis rimarki ian plibonigon de sano.

Butiko por verda teo interrete.

10. Rinse vian buŝon per sala akvo

Ĉar bakterioj kaj inflamo en la buŝo kaŭzas gum-malsanojn, regule ellavi vian buŝon per miksaĵo de varma sala akvo ankaŭ povas malpliigi bakteriojn kaj ĉesigi gum-sangadon.

Aldonu duonan kulereton da salo al glaso da varma akvo kaj lavu vian buŝon dum kelkaj sekundoj tri al kvar fojojn tage. Se sangado estas pro vundo aŭ traŭmato, lavado per salakva miksaĵo ankaŭ tenas vian buŝon pura kaj forigas bakteriojn, kiuj povus kaŭzi vundan infekton.

Kiam vidi kuraciston

Vidu dentiston, se gingiva sangado ne pliboniĝas ene de 7 ĝis 10 tagoj. Vi eble bezonos profundan dentan purigadon por forigi plakon kaj tartron kaj antaŭenigi gum-resanigon.

Via kuracisto ankaŭ povas ordoni laboron de laboratorio por kontroli ĉiajn vitaminajn mankojn, kiuj povas kaŭzi gingivajn sangojn.