Rigardu Ĉi tiun 72-jaran Virinon Atingi Ŝian Celon Fari Altiron

Enhavo

• Recenzo por

Provi novajn ekzercojn instigas vin eliri el via komforta zono kaj fariĝi la plej bona ebla versio de vi. Je 72 jaroj,Lauren Bruzzone faras ĝuste tion. La iama advokato kaj nuna lektoro ĉe UConn Stamford ne estas fremda esti aktiva. Ŝi praktikis baleton dum la plej bona parto de sia vivo kaj prenis malalt-intensajn ekzercajn klasojn ĝis ŝi estis 67. Sed tiam ŝi sentis la emon provi ion novan, do amiko prezentis ŝin al CrossFit. (Rilate: Kion Atendi Ĉe Via Unua CrossFit-Trejnado)

Ŝi estis hokita, sed ŝi ankoraŭ havis pli specifan celon en menso.

Antaŭ monato, Bruzzone decidis komenci labori unu-kontraŭ-unu kun Wesley James, atestita persona trejnisto kaj posedanto de BasiQ Fitness en Norwalk, CT. Ŝia celo? Por regi tirojn.

"Ĉio, kion mi montris al Lauren, estas tute nova por ŝi, ĉar mia trejnadstilo estas tiel malsama ol CrossFit," James diras Formo. "Ŝi ĉiam restus post sia klaso por labori pri siaj tiriloj. Ŝi diris al mi, ke ne gravas, ĉu ĝi prenis ŝin ĝis ŝi estis 78-jara, sed ŝi estis decidita atingi sian celon." (Rilata: 6 Kialoj Via Unua Pull-Up Ankoraŭ Ne Okazis)

Do, semajnon antaŭ Kristnasko, Jakobo ofertis helpi ŝin regi la lertecon en nur tri semajnoj. Li ankaŭ konigis ŝian progreson sur sia Instagram. "Homoj konstante diras al mi: 'Mi estas tro maljuna por ĉi tio aŭ mi ne povas fari tiun movon'", li diris. "Sed mi supozis, montrante al Lauren fortecon kaj muskolon en ŝia aĝo, ĝi certe povus helpi ŝanĝi iujn pensojn." Kaj ĝi certe havas. Vidbendoj pri Bruzzone disbatantaj malfacilajn ekzercojn fariĝis virusaj, inspirante milionojn da homoj tra la mondo.

"La tagon antaŭ tri semajnoj, Lauren ricevis sian tiriĝon," James rakontas al ni. Sed nur ĉar ŝi atingis ĉi tiun celon ne signifas, ke ĉi tiu nekredebla virino finis disbati ĝin.

"Nun ŝi estas ligita! Ni ankoraŭ laboras por perfektigi ĝin. Tamen ŝia ĝenerala celo estas nur pliboniĝi ĉiutage." (Inspirita? Jen kiel finfine fari streĉadon.)

Nun, Bruzzone partoprenas klason CrossFit ĉe Carzonne Fitness en Stamford sep tagojn semajne kaj vidas James almenaŭ ses tagojn semajne.

Ĝuste nun la duopo laboras pri kalistenio, stabileco kaj kerna laboro, diras James. "Gravas unue starigi fortan bazon antaŭ ol mi povos puŝi ŝin en la pli progresintajn movadojn," li diras. "Mi vere substrekas la gravecon de korpa kontrolo, kontrolitaj movoj kaj taŭge spirado." (Rilate: La Finfina Gvidilo Por Spiri Taŭge Dum Via Trejnado)

Ĉi tiuj bazaĵoj estas io, kion James diras, ke li emfazas kun iu ajn, kun kiu li laboras. "Mi instruas ĉiujn miajn klientojn kiel uzi ilian kernon laŭeble por kontroli ilian rapidon, subteni iliajn movadojn kaj protekti sin kontraŭ vundo," li diras. "Via kerno estas tie, kie estas via tuta potenco. Sen via kerno, neniu movado eblas. Spiri taŭge permesas al vi akiri la necesan oksigenon al la muskoloj, kio helpas akceli kaj plibonigi vian eltenemon kaj eltenemon. Ĉi tiuj estas ŝlosiloj por teni trejnadon. sekura kaj efika - sendepende de via aĝo. " (Lernu pli pri kial kerna forto pli gravas.)

Kion rakontas al vi la vojaĝo de Bruzzone? Ĝi estas pruvo, ke vi neniam ĉesas lerni kaj ke vi povas fari ĉion, kion vi intencas, negrave via aĝo aŭ nivelo de sperto-kun la helpo de iom da forteco, persistemo kaj engaĝiĝo.

"Kio igas Lauren tiel speciala estas, ke ŝi ankoraŭ malsatas por la muelado," diras James. "Ŝi plendas pri nenio, ŝi ĉiam pretas iri, ŝi estas tre akra kaj amas la procezon de plibonigo. Ŝi faras mian tagon ĉiufoje, kiam mi vidas ŝin."

Recenzo por