Kion Vi Povas Fari Por Rapide Levi Vian Sango-Sukeron?

Enhavo

• Kion oni konsideras malalta sangosukero?
• Kiuj estas la simptomoj de malalta sango-sukero?
• Kiuj manĝaĵoj povas helpi kreskigi sangan sukeron rapide?
• Ĉu vi povas levi sangan sukeron sen manĝo?
• Kio povas kaŭzi malaltan sangan sukeron?
• Manĝaĵo kaj trinkaĵo
• Fizika agado
• Insulino
• Sanstatoj
• Kiam serĉi prizorgon
• La kunportado

La energio, kiun vi bezonas por labori, ludi aŭ eĉ simple pensi rekte, venas de sango sukero aŭ sango glukozo. Ĝi cirkulas tra via korpo la tutan tempon.

Sanga sukero devenas de la manĝaĵoj, kiujn vi manĝas. Hormono nomata insulino helpas movi la sukeron de via sangocirkulado en ĉelojn en via korpo, kie ĝi estas uzata por energio.

Sed se viaj sangaj sukeraj niveloj falas tro malalte, vi povas sperti ampleksan gamon de simptomoj, iuj el kiuj povas esti gravaj. Se vi emas plonĝi en viaj sangaj sukeraj niveloj, scii kion fari povas helpi vin konservi sekura.

En ĉi tiu artikolo, ni rigardos pli proksime la specojn de manĝaĵoj, kiuj povas rapide levi vian sangan sukeron, kaj ankaŭ aliajn paŝojn, kiujn vi povas fari, por konservi vian sangan sukeron en sana nivelo.

Kion oni konsideras malalta sangosukero?

Via sanga sukero tendencas flukti tra la tago. Estos pli malalte kiam vi unue vekiĝos, precipe se vi ne manĝis dum la pasintaj 8 ĝis 10 horoj.

Via sanga sukero kreskos post kiam vi manĝos. Depende de kiam vi laste manĝis, jen kio estas konsiderata normala sangosukera gamo:

Malalta sanga sukero, ankaŭ konata kiel hipoglikemio, okazas kiam viaj sangaj sukeraj niveloj falas sub 70 mg / dL.

La punkto, kiam malaltaj sangosukeraj simptomoj rimarkiĝas, diferencas de unu persono al la sekva.

Iuj homoj povas senti sin nervozaj, koleremaj aŭ kapturnaj, kiam ilia sangosukera nivelo falas al 70 mg / dL. Aliaj homoj eble ne sentas simptomojn ĝis tre sub tiu marko.

Rapida, simpla sangokontrolo povas mezuri vian sangan sukeron. Se vi havas diabeton aŭ alian malsanon, kiu foje kaŭzas epizodojn de malalta sango-sukero, gravas regule kontroli vian sangan sukeron per hejma testo.

Se testo montras, ke via sanga sukero estas malpli ol normala, vi povas fari paŝojn por ĝustigi ĝin rapide.

Kiuj estas la simptomoj de malalta sango-sukero?

Simptomoj de malalta sango sukero varias de persono al persono kaj eĉ povas esti malsamaj de unu epizodo al la sekva. Vi eble spertos specifajn simptomojn la unuan fojon, kiam viaj sangaj sukeroj falos, kaj malsamajn simptomojn la sekvan fojon.

La plej oftaj mildaj ĝis moderaj simptomoj de malalta sango-sukero inkluzivas:

• ektremo aŭ skuado
• ŝvitante
• frostotremoj
• kapturno aŭ kapturno
• kolero
• maltrankvilo
• dormemo
• malforto
• subita malsato
• konfuzo
• problemo koncentriĝi
• pala vizaĝkoloro
• vetkura aŭ neregula korbato
• kapdoloro

Pli severaj simptomoj de hipoglikemio inkluzivas:

• nekapablo manĝi aŭ trinki
• forkaptoj
• senkonscieco

En iuj kazoj, malsano nomata hipoglikemio nekonscia povas aperi post oftaj epizodoj de malalta sango-sukero. Ĉi tio okazas, ĉar la korpo alkutimiĝas al malalta sango-sukero, do simptomoj fariĝas pli malfacile precizeblaj.

Nekonscio pri hipoglikemio povas esti danĝera, ĉar ĝi reduktas la ŝancon trakti malaltan sangan sukeron kaj pliigas la probablon de severa hipoglikemio.

Por mildaj ĝis moderaj simptomoj, vi kutime povas fari paŝojn mem por atingi viajn nivelojn en la normala intervalo. Por severaj simptomoj, gravas ricevi tujan medicinan helpon.

Kiuj manĝaĵoj povas helpi kreskigi sangan sukeron rapide?

Ĉar via sanga sukero devenas de la manĝaĵoj kaj trinkaĵoj, kiujn vi konsumas, unu el la plej facilaj manieroj rapidigi vian sangan sukeron estas manĝi rapidan manĝeton.

La Usona Asocio pri Diabeto rekomendas la regulon 15-15 se via sanga sukero falas sub 70 mg / dL: Manĝu almenaŭ 15 gramojn da karbonhidratoj, tiam atendu 15 minutojn por kontroli vian sangan sukeron.

Se vi ankoraŭ estas sub 70 mg / dL, havu pliajn 15 gramojn da karbonhidratoj, atendu 15 minutojn kaj kontrolu viajn nivelojn denove.

Inter la manĝaĵoj, kiujn vi povas provi por rapida akcelado de sango-sukero, estas:

• peco de frukto, kiel banano, pomo aŭ oranĝo
• 2 kuleroj de sekvinberoj
• 15 vinberoj
• 1/2 taso da suko de pomo, oranĝo, ananaso aŭ pomelo
• 1/2 taso da regula sodo (ne sen sukero)
• 1 taso sengrasa lakto
• 1 kulero da mielo aŭ ĵeleo
• 15 Kegloj
• 4 Steleksplodoj
• 1 kulero da sukero en akvo

Manĝaĵoj, kiuj enhavas proteinojn aŭ grasojn, kiel arakida butero, glaciaĵo kaj ĉokolado, eble helpos se via sangosukera nivelo falis sed ne estas sub 70 mg / dL.

Ĉi tiuj pli grasaj manĝaĵoj, same kiel tutgrajna pano kaj aliaj manĝaĵoj kun alta fibro, daŭras pli longe por ensorbi ilin en vian sangocirkuladon. Pro ĉi tio, ĉi tiuj manĝaĵoj ne kreskigos vian sangan sukeron tiel rapide kiel manĝaĵoj kun pli simplaj karbonhidratoj.

Ĉu vi povas levi sangan sukeron sen manĝo?

Du produktoj - glukoza ĝelo kaj maĉeblaj glukozaj tabeloj - ankaŭ efikas por rapide levi sangan sukeron. Ili haveblas sen recepto kaj estas rekomendataj por homoj, kiuj spertas oftajn epizodojn de malalta sango-sukero.

Se vi havis severajn malaltajn sangosukerajn simptomojn en la pasinteco, parolu kun via kuracisto pri ĉu glukagona ilo taŭgas por vi. Glukagono estas hormono, kiu deĉenigas vian hepaton liberigi glukozon en la sangocirkuladon.

Ĉi tiuj ilaroj nur haveblas per preskribo. Ili kutimas levi vian sangosukeron kiam vi ne povas manĝi aŭ trinki, ekzemple en stato de senkonscieco. Tial iu alia, kiel amiko aŭ familiano, kutime administras ĉi tiun medikamenton por vi.

Epizodo de malalta sango-sukero, kiu bezonas helpon de alia persono, estas laŭdifine severa hipoglikemio. La ilaroj venas kun injektilo kaj kudrilo uzeblaj por injekti glukagonon en vian brakon, femuron aŭ gluteojn.

Nepre demandu vian kuraciston kiam kaj kiel uzi glukagonon. Ankaŭ informu vian familion kaj amikojn kiel uzi ĝin kaj kiel rekoni hipoglikeman krizon.

Kio povas kaŭzi malaltan sangan sukeron?

Estas multaj malsamaj faktoroj, kiuj povas kaŭzi plonĝon en viaj sangaj sukeraj niveloj. Jen kelkaj el la plej oftaj kaŭzoj.

Manĝaĵo kaj trinkaĵo

Preterpasi manĝojn aŭ tro longe sen manĝo aŭ manĝeto povas kaŭzi preskaŭ iun ajn sperti falon en sanga sukero. Aliaj kaŭzoj rilataj al manĝaĵoj kaj trinkaĵoj inkluzivas:

• ne manĝante sufiĉe da karbonhidratoj dum la tago
• ne manĝante dum horoj post via vekiĝo matene
• trinki alkoholon sen manĝi sufiĉe da manĝaĵo

Fizika agado

Ekzerci pli aŭ pli malfacile ol kutime povas malaltigi vian sangan sukeron. Post aparte streĉa ekzercado, faru paŝojn por certigi, ke via sangosukera nivelo ne tro malaltiĝu per:

• konsumante manĝaĵojn, kiuj havas multe da simplaj karbonhidratoj, kiel freŝaj fruktoj, ĉokolada lakto aŭ malmolaj fruktaj frandaĵoj baldaŭ post via trejnado
• ne atendante tro longe antaŭ ol vi manĝos regulgrandan manĝon

Insulino

Se vi havas diabeton, vi eble bezonos preni sintezan insulinon. En iuj kazoj, preni insulinon povas kaŭzi hipoglikemion pro:

• prenante tro multe da ĝi
• via korpo subite respondas malsame al la insulino
• la interago de insulino kun aliaj drogoj, inkluzive de sulfonilureoj kaj meglitinidoj

Sanstatoj

Pluraj sanaj kondiĉoj ankaŭ povas influi vian sangan sukeron. Inter ili estas:

• anoreksio nervoza kaj aliaj manĝperturboj
• iktero kaj aliaj hepataj malsanoj, kiuj povas influi kiel via hepato produktas kaj liberigas glukozon
• hipofizmalsanoj, kiuj povas influi la liberigon de hormonoj kiuj kontrolas la produktadon de glukozo
• malalta surrena funkcio
• rena malsano, kiu povas influi kiel ruboproduktoj, inkluzive medikamentojn, estas elverŝitaj de via korpo
• insulinomo, kiu estas insulin-produktanta tumoro de la pankreato
• progresinta kancero
• preterintence prenante tro multe da diabeta medikamento (insulino aŭ sulfonilureoj)

Kiam serĉi prizorgon

Estas esence, ke vi ricevu tujan medicinan atenton, se via sanga sukero falas kaj vi havas severajn simptomojn, kiel atakoj aŭ perdo de konscio.

Se vi havas diabeton kaj viaj sangaj sukeraj gutoj, kaj la kutimaj rapidaj kuraciloj ne helpas levi vian sangan sukeron super 70 mg / dL, ankaŭ gravas ricevi kuracadon kiel eble plej baldaŭ. Ĉi tio okazas pli ofte kun tro da longdaŭraj insulinaj aŭ sulfonilureaj diabetaj piloloj.

Ankaŭ nepre ricevu medicinan prizorgon se vi ne havas diabeton sed havas simptomojn de hipoglikemio, kiuj ne malaperas aŭ plimalboniĝas post kiam vi manĝis almenaŭ 15 gramojn da karbonhidratoj.

La kunportado

Malalta sangosukero povas esti portempa problemo kaŭzita de saltado de manĝo aŭ ne manĝado de sufiĉe da manĝaĵo. Ĝi povas esti sendanĝera, precipe se vi povas rapide levi vian sangan sukeron manĝante manĝeton.

Iafoje tamen falo en sanga sukero rilatas al diabeto aŭ aliaj subaj sanaj kondiĉoj. Se viaj simptomoj estas severaj, aŭ se manĝi manĝeton ne helpas aŭ malbonigas vin, nepre ricevu tujan medicinan atenton.

Se vi sentas, ke via sango-sukero ne estas bone kontrolita, parolu kun via kuracisto por vidi ĉu ekzistas kuracplano, kiu eble taŭgas por konservi vian sangan sukeron ene de sana rango.

Kaj se vi scias, ke vi eble emas faligi sangan sukeron, ĉiam tenu kun vi gelajn tablojdojn aŭ aliajn rapidajn rimedojn, kiam vi iras.