Kion Vi Sciu Pri Cinofobio

Enhavo

• Kio estas cinofobio?
• Simptomoj
• Riskfaktoroj
• Diagnozo
• Traktado
• Psikoterapio
• Medikamento
• Perspektivo

Kio estas cinofobio?

Cinofobio devenas de la grekaj vortoj, kiuj signifas "hundo" (cino) kaj "timo" (fobio). Persono, kiu havas cinofobion, spertas timon de hundoj, kiu estas kaj neracia kaj persista. Estas pli ol nur senti sin malkomforta bojante aŭ ĉirkaŭi hundojn. Anstataŭe, ĉi tiu timo povas malhelpi ĉiutagan vivon kaj deĉenigi kelkajn simptomojn, kiel spirproblemo aŭ kapturno.

Specifaj fobioj, kiel cinofobio, influas ĉirkaŭ 7 ĝis 9 procentojn de la loĝantaro. Ili estas sufiĉe oftaj, ke ili estas formale agnoskitaj en la Diagnoza kaj Statistika Manlibro de Mensaj Malordoj, Kvina Eldono (DSM-5). Cinofobio falas sub la specifilon "besto". Ĉirkaŭ triono de homoj, kiuj serĉas kuracadon por specifaj fobioj, havas neracian timon al hundoj aŭ katoj.

Simptomoj

Esploristoj taksas, ke estas pli ol 62 400 000 hundoj vivantaj en Usono. Do viaj ŝancoj renkonti hundon estas relative altaj. Kun cinofobio, vi eble spertas simptomojn kiam vi ĉirkaŭas hundojn aŭ eĉ kiam vi nur pensas pri hundoj.

Simptomoj asociitaj kun specifaj fobioj estas tre individuaj. Neniu du homoj povas sperti la timon aŭ certajn ellasilojn same. Viaj simptomoj povas esti fizikaj, emociaj aŭ ambaŭ.

Fizikaj simptomoj inkluzivas:

• malfacila spirado
• rapida korfrekvenco
• doloro aŭ streĉeco en via brusto
• skuante aŭ tremante
• kapturno aŭ kapturno
• ĉagrenita stomako
• varmaj aŭ malvarmaj ekbriloj
• ŝvitante

Emociaj simptomoj inkluzivas:

• panikaj aŭ angoraj atakoj
• intensa bezono eskapi de situacioj, kiuj ekigas timon
• serena sento de si mem
• perdo de kontrolo
• sentante, ke vi povas sveni aŭ morti
• sentante vin senpova pro via timo

Infanoj havas ankaŭ specifajn simptomojn. Se eksponite al la afero, kiun la infano timas, ili povas:

• havas koleratakon
• alkroĉu sin al sia prizorganto
• plori

Ekzemple, infano eble rifuzos forlasi la flankon de prizorganto kiam hundo estas ĉirkaŭe.

Riskfaktoroj

Eble vi povos aŭ ne pripensi ĝuste kiam komenciĝis via timo aŭ kio unue kaŭzis ĝin. Via timo eble aperas akre pro hunda atako, aŭ disvolviĝos pli iom post iom kun la tempo. Estas ankaŭ iuj situacioj aŭ dispozicioj, kiel genetiko, kiuj povus pli riski vin havi cinofobion.

Specifaj riskfaktoroj povas inkluzivi:

• Sperto. Ĉu vi iam havis malbonan sperton kun hundo en via pasinteco? Eble vi estis postkurita aŭ mordita? Traŭmataj situacioj povas endanĝerigi vin disvolvi cinofobion.
• Aĝo. Fobioj influas kaj infanojn kaj plenkreskulojn. En iuj kazoj, specifaj fobioj povas aperi unue antaŭ 10 jaroj. Ili povas komenciĝi ankaŭ poste en la vivo.
• Familio. Se unu el viaj proksimaj parencoj havas fobion aŭ angoron, vi eble pli ofte disvolvos neraciajn timojn. Ĝi povas esti heredita genetike aŭ fariĝi lernita konduto kun la tempo.
• Dispono. Vi eble pli riskas disvolvi fobiojn, se vi havas pli senteman temperamenton.
• Informoj. Vi eble riskas disvolvi cinofobion, se vi aŭdis negativajn aferojn pri ĉirkaŭhundoj. Ekzemple, se vi legas pri hunda atako, vi eble reagos al fobio.

Diagnozo

Por esti formale diagnozita kun specifa fobio kiel cinofobio, vi devas sperti viajn simptomojn dum ses monatoj aŭ pli. Se vi rimarkis, ke via timo pri hundoj komencis influi vian ĉiutagan vivon, vi eble volas konservi personan ĵurnalon por dividi kun via kuracisto.

Demandu vin:

• Ĉu mi troe antaŭvidas situaciojn, en kiuj mi estos ĉirkaŭ hundoj?
• Ĉu mi tuj sentas timon aŭ havas panikan atakon dum mi estas ĉirkaŭ hundoj aŭ pensas esti ĉirkaŭ hundoj?
• Ĉu mi rekonas, ke mia timo pri hundoj estas severa kaj neracia?
• Ĉu mi evitas situaciojn, en kiuj mi povas renkonti hundojn?

Se vi respondis jes al ĉi tiuj demandoj, vi eble taŭgas por la diagnozaj kriterioj starigitaj de DSM-5 por specifa fobio. Via kuracisto povas helpi.

Post kiam vi rendevuos, via kuracisto probable demandos vin pri la simptomoj, kiujn vi spertas, kaj ankaŭ demandojn pri via psikiatria kaj socia historio.

Traktado

Ne ĉiuj fobioj bezonas kuracadon de via kuracisto. Kiam la timo fariĝas tiel intensa, ke vi evitas parkojn aŭ aliajn situaciojn, kie vi povus renkonti hundojn, estas diversaj ebloj. Terapio inkluzivas aferojn kiel terapio aŭ manĝi iujn medikamentojn.

Psikoterapio

Kogna kondutoterapio (CBT) povas esti nekredeble efika por trakti specifajn fobiojn. Iuj homoj raportas rezultojn en nur 1 ĝis 4 kunsidoj kun terapiisto.

Ekspona terapio estas formo de CBT, kie homoj frontas timojn frontale. Dum iuj homoj povas profiti el viva ekspona terapio, aŭ esti ĉirkaŭ hundoj en la reala vivo, aliaj povas gajni similan avantaĝon per tio, kion oni nomas, aŭ imagi sin plenumi taskojn kun hundo.

En studo de 2003, 82 homoj kun cinofobio ekzamenis aŭ in vivo aŭ imagajn malkovroterapiojn. Iuj homoj estis petataj ĉeesti terapion, kie ili interagis kun hundoj kun rimenoj, dum aliaj estis petitaj simple imagi fari malsamajn taskojn kun hundoj dum ili agis. Ĉiuj homoj montris signifan plibonigon post ekspozicio, ĉu realaj ĉu imagitaj. La plibonigaj indicoj por in vivo-terapio estis 73,1 procentoj. La plibonigaj indicoj por AIE-terapio estis 62,1 procentoj.

La esploristoj konkludis, ke AIE estas bona alternativo al in vivo-terapio.

Medikamento

Psikoterapio ĝenerale efikas por trakti specifajn fobiojn kiel cinofobion. Por pli severaj kazoj, medikamentoj estas eblo uzebla kune kun terapio aŭ baldaŭ se estas situacio, kie vi estos ĉirkaŭ hundoj.

Specoj de medikamentoj povas inkluzivi:

• Beta-blokiloj. Beta-blokiloj estas speco de medikamento, kiu malhelpas adrenalinon kaŭzi simptomojn kiel rapidan pulson, altan sangopremon aŭ skuadon.
• Sedativoj. Ĉi tiuj kuraciloj efikas por malpliigi angoron, por ke vi povu malstreĉiĝi en timataj situacioj.

Perspektivo

Se via cinofobio estas milda, vi eble profitos de malsamaj vivstilaj elektoj, kiuj povas helpi mildigi simptomojn de viaj timoj. Provu malsamajn malstreĉajn teknikojn kiam vi sentas timon, kiel partopreni en profundaj spiraj ekzercoj aŭ praktiki jogon. Regula ekzercado estas alia potenca ilo, kiu eble helpos vin administri vian fobion longtempe.

Por pli severaj kazoj, vidu vian kuraciston. Terapioj kiel kondutoterapio estas ĝenerale pli efikaj ju pli frue vi komencas. Sen kuracado, fobioj povas kaŭzi pli gravajn komplikaĵojn, kiel humoraj malordoj, drogmanio aŭ eĉ memmortigo.