8 Hejmaj Kuraciloj Por Nature Malaltigi Viajn Kreatininajn Nivelojn

Enhavo

• 1. Ne prenu suplementojn enhavantajn kreatinon
• 2. Reduktu vian proteinon
• 3. Manĝu pli da fibro
• 4. Parolu kun via kuracisto pri kiom da likvaĵo vi devas trinki
• 5. Malpliigu vian salan konsumadon
• 6. Evitu trouzi NSAID-ojn
• 7. Evitu fumadon
• 8. Limigu vian konsumon de alkoholo
• La funda linio

Kreatinino estas rubprodukto generita kiam vi uzas viajn muskolojn. Manĝi multajn proteinojn ankaŭ povas produkti malgrandajn kvantojn de ĉi tiu organika komponaĵo.

Via sangocirkulado transportas kreatininon al viaj renoj, kie via korpo filtras ĝin tra via urino. Tamen, se viaj renoj ne funkcias ĝuste, la nivelo de kreatinino en via sango povas kreski.

Via kuracisto povas kontroli vian sangon kaj urinon pri kreininino, kaj ankaŭ ordigi aliajn provojn por taksi la sanon de viaj renoj. Normala nivelo dependas de via aĝo, raso, sekso kaj korpa grandeco.

Normalaj kreininiveloj povas esti signo de rena malsano.

Vi eble bezonos kreatininan teston se vi havas ĉi tiujn simptomojn:

• ŝanĝoj en urinado (ofteco, doloro, ŝaŭmo aŭ sango)
• muskolaj kramfoj
• laceco
• naŭzo aŭ vomado
• ŝvelaĵo ĉirkaŭ la okuloj
• ŝvelaĵo en la piedoj aŭ maleoloj

Via kuracisto povas same rekomendi regulan kreatininan testadon se vi havas iujn el la jenaj kondiĉoj, kiuj povas kontribui al malpliigo de rena funkcio:

• diabeto
• alta sangopremo
• tiroida malsano
• aŭtoimunaj malsanoj
• bakteria infekto de la renoj
• blokita urindukto
• familia historio de rena malsano

Kreatininaj niveloj ankaŭ povas leviĝi provizore de streĉa ekzercado aŭ uzado de iuj kuraciloj kiel sulfametoksazolo, trimetoprim aŭ kemioterapiaj drogoj.

Krome gravediĝi aŭ manĝi dieton kun multe da ruĝa viando povas kontribui.

Via korpo bezonas purigi vian sangon por funkcii optime. La plej bona maniero malaltigi viajn kreatininajn nivelojn estas trakti la suban kaŭzon.

Se via sango kreininino estas alta, gravas labori kun via kuracisto por disvolvi kuracan planon por trakti iujn ajn kuracajn problemojn, kiuj povus damaĝi vian renan funkcion.

Kune kun viaj kuraciloj kaj aliaj kuracoj, demandu vian kuraciston, ĉu la jenaj vivstilaj ŝanĝoj taŭgas por vi.

Jen 8 manieroj nature malaltigi viajn kreatininajn nivelojn.

1. Ne prenu suplementojn enhavantajn kreatinon

Kreatino estas natura komponaĵo farita en via hepato. Ĝi estas transportita al viaj muskoloj, kie ĝi estas uzata por energio. Neuzata kreatino ne uzata kiel energio transformiĝas en kreatininon, rubprodukton.

Krom ĝia natura formo, kreino estas havebla kiel parola suplemento. Iuj atletoj uzas ĉi tiujn kreantajn produktajn suplementojn por plibonigi sportan rendimenton.

Ĉiu, kiu deziras redukti siajn kreatininajn nivelojn por plibonigi sian renan funkcion, ne devas preni kreatinajn suplementojn. Estas limigita esplorado pri kreatinaj suplementoj kaj ilia entuta sekureco.

Parolu kun via kuracisto antaŭ ol aldoni iun suplementon al via dieto.

2. Reduktu vian proteinon

Esploroj montras, ke manĝi grandajn kvantojn de proteino almenaŭ provizore povas. Precipe kuirita ruĝa viando povas influi kreatininon. La varmego de kuirado igas la kreatinon trovitan en viando produkti kreatininon.

Homoj, kiuj sekvas dietojn, kiuj havas multe da ruĝa viando aŭ aliajn proteinajn fontojn, inkluzive de laktaĵoj, eble havas pli altajn nivelojn de kreatinino ol homoj, kiuj manĝas malpli da tiuj manĝaĵoj.

Se vi manĝas multe da ruĝa viando, ŝanĝu al pli da vegetalaj pladoj. Provu interŝanĝi bovaĵajn hamburgerojn kontraŭ:

• legomaj pasteĉoj
• abunda legomstufaĵo
• supo de lentoj

3. Manĝu pli da fibro

Pli da esplorado bezonas por determini la efikojn de dieta fibro sur kreatininaj niveloj. Tamen, unu studo montris signifajn reduktojn en niveloj de kreatinino en homoj kun kronika rena malsano, kiuj pliigis sian konsumadon de fibro.

Fibro troveblas en multaj manĝaĵoj, inkluzive:

• fruktoj
• legomoj
• tutaj aknoj
• guŝoj

4. Parolu kun via kuracisto pri kiom da likvaĵo vi devas trinki

Deshidratación povas pliigi la nivelojn de creatinina. Fluida ingestaĵo ankaŭ povas esti problemo por iuj homoj kun rena malsano.

Parolu kun via kuracisto pri kiom da akvo kaj aliaj fluidoj vi devas trinki ĉiutage, kaj pri la plej bona tempo por trinki ilin.

5. Malpliigu vian salan konsumadon

Dietoj, kiuj inkluzivas troan salon, povas kontribui al alta sangopremo. Precipe manĝitaj manĝaĵoj ofte estas ŝarĝitaj kun natrio kaj fosforo, kiuj montris eble kaŭzi renajn problemojn.

Konsideru fokusiĝi al tutaj neprilaboritaj manĝaĵoj, kaj uzi spicojn kaj herbojn por gustumi vian manĝaĵon kiam eblas.

6. Evitu trouzi NSAID-ojn

Senreceptaj kontraŭdoloriloj kiel nesteroidaj kontraŭinflamaj drogoj (AINS) povas esti malutilaj se prenitaj tro ofte aŭ en kvantoj super la rekomendinda dozo, precipe se vi havas renan malsanon.

Parolu kun via kuracisto por determini la taŭgajn traktadojn por doloro kaj inflamo kaj kiom ofte preni ilin.

7. Evitu fumadon

Fumi cigaredojn povas damaĝi la korpon per multaj manieroj, inkluzive la riskon de kronika rena malsano.

Ĉesi povas esti maniero redukti la verŝajnecon de problemoj kun viaj renoj, kiuj povas pliigi nivelojn de kreatinino.

8. Limigu vian konsumon de alkoholo

Konsumo de alkoholo povas esti malfacila afero kiam temas pri rena funkcio. Iuj studoj montris, ke alkohola konsumo povas helpi malpliigi la riskon de kronika rena malsano.

Aliaj montris, ke troa alkoholo povas damaĝi la renojn. Ĝi povas ankaŭ al kondiĉoj kiel alta sangopremo kaj dependeco de alkoholo.

Se vi trinkas alkoholon, konsultu vian kuraciston pri la plej sekuraj niveloj por viaj sanaj bezonoj.

La funda linio

Troaj niveloj de kreatinino povas indiki seriozajn kuracajn kondiĉojn sed ankaŭ esti provizora kromprodukto de iuj vivstilaj faktoroj aŭ kondiĉoj.

Se via kuracisto trovas, ke viaj kreatininaj niveloj estas altaj, ŝanĝoj al viaj agadaj niveloj kaj manĝado, trinkado kaj suplementaj kutimoj povas helpi malpliigi ilin.