Kiel Superi Enamiĝon - Eĉ Se Vi Devas Vidi Ilin Ĉiutage

Enhavo

• Akceptu viajn sentojn
• Donu al ĝi tempon
• Pripensu vian enamiĝon de realisma perspektivo
• Malĝoju la perdon de tio, kion vi esperis
• Evitu, ke viaj sentoj konsumu vin
• Parolu pri ĝi
• Se vi jam havas rilaton
• Restu for de sociaj retoj
• Rekadru viajn sentojn
• Ne traktu amikecon kiel konsolan premion
• Parolu kun via homamaso
• Distru vin
• Provu amindumi denove
• Faru aferojn, kiujn vi ĝuas
• Akiru profesian subtenon
• La funda linio

Havi novan homamason povas senti sin mirinde. Vi antaŭĝojas vidi ilin kaj sentas vin vigla, eĉ eŭforia, kiam vi pasigas tempon kune. Depende de la situacio, eĉ povus esti ŝanco, ke la sentoj estas reciprokaj.

Kiam via rilato kun via homamaso ne iras ien, vi eble sentos vin, nu,dispremita. Kaj tiu sento estas ege fantazia.

Eble via enamiĝo implikas iun ekster-limojn, kiel edziĝinta amiko aŭ profesoro. Ĉi tiuj amasoj estas sufiĉe normalaj, sed ili tamen malfacile superas, eĉ kiam vi scias de la komenco, ke vi ne povas partopreni.

Vi eble sentos vin eĉ pli detruita kiam via homamaso estas disponebla sed ne redonas viajn sentojn.

Al la fino, eble ne gravas, kial via enamiĝo ne plenumiĝas: la korpremo ankoraŭ sentas la samon. Se vi malfacile moviĝas, ĉi tiuj 14 konsiloj povas helpi.

Akceptu viajn sentojn

Antaŭ ol vi povas komenci superi amas, vi devas agnoski ĝin. Komune estas nei romantikajn sentojn unue, precipe se vi premas bonan amikon, vian kontroliston aŭ iun ajn, kiun vi konsideras neatingebla.

Agnosko kaj akcepto estas gravaj unuaj paŝoj en la resaniga procezo. Homamasoj estas normalaj, eĉ homoj pri homoj, kiujn vi scias, ke vi neniam persekutus.

Puŝi viajn sentojn povas malebligi, ke vi trairu ilin per produktivaj manieroj. Anstataŭe ili eble restos, kaŭzante pli da doloroj.

"Akcepti kiel vi sentas kaj lasi al vi spacon emocie procesi kaj liberigi tiujn sentojn povas helpi vin komenci senti alimaniere pri persono kaj eventuale pluiri," klarigas Kim Egel, San-Diego-terapiisto.

Donu al ĝi tempon

La agonio, kiun homamaso povas kaŭzi, estas sufiĉe universala.

Se vi neniam diras al via amato kiel vi sentas vin, vi eble ne alfrontos realan malakcepton. Sed tamen doloras, kiam viaj esperoj malpliiĝas.

Feliĉe, amasoj kutime ne daŭras longe, kvankam vi eble sentas, ke vi estos mizera por ĉiam. Estas sufiĉe ofte, ke la forto de viaj sentoj malpliiĝas post kelkaj semajnoj aŭ monatoj.

La tempo, kiun vi bezonas por superi enamiĝon, tamen povas varii. Dume vi povas prizorgi vin per:

• dormante sufiĉe kaj korpan agadon
• subtenante vin per pozitiva memparolado
• provante la resanigajn avantaĝojn de masaĝo aŭ jogo
• pasigi tempon en la naturo

Pripensu vian enamiĝon de realisma perspektivo

Amuzoj ofte implikas idealigon, precipe kiam vi ne bone konas la homon. Vi povus fokusiĝi al iliaj pozitivaj trajtoj, malpli atentante la aferojn, kiuj ne estas tiel bonegaj.

Kvankam vi kaj via homamaso eble interkonsentos fabele iamaniere, la tempo ofte malkaŝas akrajn kontrastojn en ŝlosilaj valoroj. Eble vi estas vegana kaj ili manĝas viandon, aŭ ili estas tre spiritaj kaj vi ne.

"Esti travidebla kun vi mem utilos al vi ĉi tie," diras Egel. "Vereme rigardi la realon de la situacio estas esenca por antaŭeniri."

Flankenmetu la aferojn, kiujn vi ŝatas pri ili, por momento kaj demandu vin pri iliaj aliaj trajtoj. Ĉu ili akordas kun tio, kion vi volas en longdaŭra rilato?

Malĝoju la perdon de tio, kion vi esperis

Homamaso, kiu ne iras ien, dividas similecojn kun malakcepto kaj senreciproka amo. Kiel ajn portempa homamaso povas esti, ĝi implikas verajn sentojn kaj veran doloron.

Prenu la tempon sidi kun ĉi tiuj sentoj. Vi eble bezonos pli da tempo por interkonsenti kun pli profundaj emocioj de pli longe vivitaj aŭ pli seriozaj enamiĝoj.

Permesu rigardi malantaŭen momentojn, kiam vi sentis vin certe ili redonis vian amon, fajrerojn, kiujn vi sentis, aŭ la datojn kaj intimecojn, kiujn vi esperis. Ĉi tio estas malĝoja procezo, do estas bone senti malĝojon kaj ĉagrenon aŭ scivoli kial aferoj ne povus funkcii.

Evitu, ke viaj sentoj konsumu vin

Gravas esprimi viajn sentojn, por ke vi povu prilabori ilin. Sed restadi sur ili povas malhelpi vin fari paŝojn por disvolvi rilaton kun iu disponebla kaj romantike interesata.

Paroli pri via homamaso konstante aŭ pasigi multan tempon reviziante la doloron de malakcepto malfaciligas pluiri.

Kiam vi sentas vin kaptita en negativa pensciklo, provu:

• atente akceptante sentojn, kiuj aperas, poste lasante ilin foriri
• mense "flankenlasante" afliktajn sentojn ĝis vi povas esplori ilin produktive
• distrante vin per via plej ŝatata agado

Parolu pri ĝi

Se vi havas problemojn por trakti emociojn, dividi ilin kun iu, kiun vi fidas, povas helpi. Ili povas helpi vin akiri pli da perspektivo, precipe se vi provas honeste esplori kiom fortaj ili estas aŭ pripensi kialojn de via enamiĝo ne ideala matĉo.

Provu:

• parolante kun amatoj
• parolante kun iu, kiun vi fidas, kiu ankaŭ scias vian amon
• skribi viajn sentojn en ĵurnalo aŭ letero, kiun vi ne devas sendi

Se vi jam havas rilaton

Homoj en rilataj rilatoj povas ankoraŭ disvolvi amasojn. Ĉi tio povas esti konfuza kaj aflikta sperto, sed ĝi ne estas malofta, kaj ĝi ne signifas, ke vi bezonas disiĝi. Povas helpi paroli kun via kunulo pri la enamiĝo. Klarigu, ke vi laboras tra ĝi kaj ne volas agi laŭ ĝi.

Esti honesta povas fortigi fidon kaj konduki al pli profunda interligo. Krome, se la homamaso estas komuna amiko, vi eble elektos vidi ilin iom malpli. Via partnero eble ne komprenas kial se ili ne scias, kio okazas.

Restu for de sociaj retoj

Bone agnoski ĝin: Estas tente rigardi la lastatempajn fotojn de homamaso aŭ vidi ĉu ili renkontas iun. Sed post kiam ili malakceptos vin aŭ vi decidas ne persekuti ilin, plej bone estas limigi vian ciferecan partoprenon.

FOMO - tiu unika timo perdi, ke sociaj retoj emas kaŭzi, ankaŭ okazas kun amasoj. Uzi sociajn retojn por enrigardi sian vivon faciligas fantazi pri dividado de tiu vivo.

Resti ciferece ligita al enamiĝo tra Facebook aŭ Instagram povas, sekve, plimalbonigi sentojn de malĝojo pro manko de vivo kun ili.

Vi ne bezonas fari konstantan agon, kiel malamikigi aŭ bloki ilin, sed ĝi povas helpi malsekvi ilin kaj eviti aferojn kiel:

• serĉante novajn afiŝojn aŭ komentojn
• spionante pri rilataj statusaj ĝisdatigoj
• afiŝi aferojn celitajn por altiri ilian atenton

Dum vi prilaboras ĝin, memorigu vin, ke afiŝoj de sociaj retoj ofte estas redaktitaj, idealigitaj momentfotoj - ne precizaj bildigoj de ĉiutaga vivo.

Rekadru viajn sentojn

Kiam vi pasigas tempon kun iu kaj dividas vundeblecojn, estas facile disvolvi sentojn de proksimeco kaj altiro. Ĉi tiuj pozitivaj sentoj povas disvolviĝi, eĉ kiam la alia persono estas romantike neatingebla.

Trajtoj kiel bonkoreco, inteligenteco kaj bonega humuro povas instigi homamason. Sed vi ne devas rendevui kun iu por daŭre ĝui ĉi tiujn aspektojn de sia personeco.

Ne neu la pozitivajn sentojn, kiujn ili elvokas. Anstataŭe konsideru ilin avantaĝo de via ekzistanta interligo, se ĝi sentas ion, kion vi realisme povas fari. Multaj homoj kredas, ke romantika amo reprezentas pinton de rilata atingo, sed vi povas havi fortajn, proksimajn rilatojn sen am-afero.

Ne traktu amikecon kiel konsolan premion

Formi amikecon kiam enamiĝo ne eblas povas esti bonega maniero resti proksima al iu, kiun vi zorgas - kiam vi iras al ĝi kun la ĝusta sinteno.

Amikeco konstruita laŭ la pensmaniero de "Nu, se ni ne povas rendevui, mi supozas, ke amikeco estas la sekva plej bona afero", eble ne sukcesos. Se vi eniros la amikecon sekrete esperante, ke ili fine ŝatos vin reen, vi eble ambaŭ finus dolorante finfine.

Anstataŭe taksu amikecon pro siaj propraj meritoj, ne kiel malpli alloga alternativo al rilato. Ĉiuj rilatoj povas havi gravajn avantaĝojn, kaj amikeco estas same esenca por la vivo kiel enamiĝo. Iuj konsideras ĝin eĉ pli esenca.

Parolu kun via homamaso

Rakonti vian amon, kiel vi sentas, estas ĝenerale juĝa alvoko de via flanko. Se vi estas intimaj amikoj, vi eble maltrankviliĝos pri perdo de ilia amikeco kaj decidos atendi la pasadon de la homamaso.

Se la intereso estas reciproka, tamen diri al ili, kiel vi sentas, povus komenci rilaton. Eĉ se ĝi ne estas reciproka, plej multaj plenkreskuloj povas trakti malkaŝadon de romantikaj sentoj kun graco kaj kompato. Ja ili probable mem spertis ion similan.

Se ili malakceptos vin, estas plej bone simple trakti ilin kiel vi kutime farus. Eviti ilin povus sugesti, ke io ne taŭgas inter vi, kio povus konduki al laborejaj malfacilaĵoj aŭ demandoj de amikoj.

Doni al vi iomete da distanco povas helpi mildigi la pikilon de malakcepto. Se vi emas pasigi multan tempon kune, klarigu, ke vi volas resti amikoj sed bezonas iom da spaco por la momento. Ĉi tio estas sana respondo, kiun ili verŝajne komprenos.

Vi eble sentos vin ĉagrenita, ĝenita kaj konfuzita pro tio, ke ili ne povas provi ĝin, precipe se vi estas proksimaj amikoj. Memoru: Vi ne povas devigi allogon aŭ amon, kaj ili ne povas helpi siajn sentojn pli ol vi povas.

Distru vin

Kiam vi provas trakti ĉian rilaton, de malsukcesa enamiĝo al aĉa disiĝo, distro estas ŝlosilo.

Ĝi povas ŝajni, ke ĉio memorigas vin pri via enamiĝo, precipe se vi estas amikoj aŭ havas multajn komunajn interesojn. Ĉi tio ofte doloras eĉ pli, ĉar vi ne povas kontakti vian plej ŝatatan muzikon aŭ komunan agadon.

Se tio estas la kazo por vi, nun estas la tempo provi ion novan. Ekprenu novan hobion, kiun vi volis provi. Komencu novan spektaklon anstataŭ nostalgie (aŭ mizere) spekti spektaklon, kiun vi ĝuis kun via enamiĝo.

Amikoj kaj familio, kiuj scias, per kio vi travivas, ankaŭ povas helpi forpreni vian menson per emocia subteno kaj sugesti novajn distrojn.

Provu amindumi denove

Evoluigi sentojn por iu nova povas servi kiel unu speco de distro. Dum estas nenio malĝuste ĵeti vin reen en la amikejon, provu fari tion kun intenco kaj klareco.

Ekzemple identigu antaŭe kion vi volas ĉe partnero. Demandi vin mem, kion vi trovis alloga en via amateco, povas doni iom da kompreno ĉi tie.

Se vi havas ŝablonon moviĝi de homamaso, provu rigardi, kio kuŝas malantaŭ ĉi tio. Tuj redirekti senreciprokajn sentojn al iu alia neverŝajna redoni ilin ne estas la plej helpa vojo por pluiri.

Se vi daŭre disvolvas amasojn, kiuj ne funkcias, eble helpus esplori eblajn kialojn por tio, memstare aŭ kun terapiisto.

Faru aferojn, kiujn vi ĝuas

Pasigi tempon pri agadoj, kiujn vi ĝuas, ne forigos viajn romantikajn sentojn, sed ĝi kutime helpas pliigi memamon kaj fidon. Ĝi ankaŭ povas helpi plibonigi vian humoron kaj ĝeneralan bonfarton.

Facile falas en pensmanierojn, kiuj sugestas, ke vi estas nekompleta sen amo aŭ rilato. Sed eblas esti kontenta, eĉ feliĉa, sen kunulo.

Vi absolute ne devas rezigni pri trovado de amo. Labori pri iĝi via plej bona memo kaj regule fari aferojn, kiujn vi ĝuas, povas helpi vin vivi rekompencan vivon ĝis vi farutrovi iun, kiu taŭgas por vi.

Akiru profesian subtenon

Terapio povas helpi kiam via normala funkcio estas kompromitita, sugestas Egel. Ŝi klarigas, ke terapio ofte estas bona eblo, kiam vi luktas por fari aferojn, kiujn vi kutime farus aŭ malfacile trovos ĝojon en via ĉiutaga vivo.

Paroli kun terapiisto ankaŭ povas helpi kiam vi:

• sentu vin kaptita en negativaj pensoj
• luktas por plenumi memzorgajn bezonojn
• sentu vin persiste malĝoja, soleca aŭ senespera
• sentu vin tro maltrankvila, kiam vi ne vidas aŭ aŭdas pri via enamiĝo

La funda linio

Se vi provas superi amon, kuraĝigu vin, ke plej multaj homoj estis tie, kie vi estas. Homamasoj oftas, kaj vi probable havos plurajn pli.

Memoru: Malsukcesa enamiĝo neniel rilatas al via indeco aŭ kiu vi estas kiel homo. Foje, ĝi estas same simpla kiel nekongruo kun la persono, por kiu vi enamiĝas.

Konscii, ke ne ekzistas ebleco de interrilato, ne ĉiam malhelpas homamason, aŭ helpas vin superi unupovashelpo estas tempo. Eble ne ŝajnas nun, sed post nelonge viaj sentoj probable ne sentos sin tiel intensaj. Ili eble eĉ tute paliĝos.

Crystal Raypole antaŭe laboris kiel verkisto kaj redaktisto por GoodTherapy. Ŝiaj interesaj kampoj inkluzivas aziajn lingvojn kaj literaturon, japanan tradukon, kuiradon, natursciencojn, seksan pozitivecon kaj mensan sanon. Aparte, ŝi decidis helpi malpliigi stigmaton ĉirkaŭ problemoj pri mensa sano.