Ĉiuj Demandoj, kiujn Vi Sendube havas Pri Kiel Uzi Menstruan Pokalon

Enhavo

• Kio estas menstrua taso, ĉiuokaze?
• Kiaj estas la avantaĝoj de ŝanĝo al menstrua taso?
• Bone, sed ĉu menstruaj tasoj estas multekostaj?
• Kiel vi elektas menstruan tason?
• Kiel oni enmetas menstruan tason? Kiel vi scias ĉu vi faris ĝin ĝuste?
• Kiel vi forigas ĝin?
• Ĉu ĝi likas? Kio se vi havas pezan fluon?
• Kiel vi ŝanĝas ĝin en la laboro aŭ publike?
• Ĉu vi povas porti menstruajn tasojn dum ekzercado?
• Kiel vi purigas ĝin?
• Mi havas DIU - ĉu mi povas uzi menstruan tason?
• Ĉu vi povas uzi menstruan se vi suferas de endometrioza doloro?
• Recenzo por

Mi estas fervora uzanto de menstrua taso dum tri jaroj. Kiam mi komencis, estis nur unu aŭ du markoj por elekti kaj ne multe da informoj pri la ŝanĝo de tamponoj. Tra multaj provoj kaj eraroj (kaj, TBH, kelkaj fuŝoj), mi trovis metodojn kiuj funkciis por mi. Nun mi amas uzi menstruan tason. Mi scias: Enamiĝi al perioda produkto estas stranga, sed ĉi tie ni estas.

En la lastaj kelkaj jaroj, la periodindustrio vidis (longatenditan) ekprosperon kun novaj markoj enirantaj la vendoplacon - kaj la menstruan kategorion, specife. (Eĉ Tampax nun faras menstruajn tasojn!)

Dirite, fari ŝanĝon ne nepre facilas. Kun la misio provizi la menstruan pokalon-gvidilon, kiun mi neniam havis kaj tiom urĝe deziris, mi iris al Instagram por plenumi demandojn, zorgojn kaj timojn de homoj pri uzado de menstrua pokalo. Min inundis respondoj de la simpla ("kiel mi enmetas ĝin?") Ĝis la pli kompleksa ("ĉu mi povas uzi ĝin kvankam mi havas endometriozon?"). La plej demandita demando? "Kiel vi ŝanĝas ĝin en la laboro?"

Estas tempo ĵeti TMI al la vento kaj provi menstruan tason. Konsideru ĉi tiun vian kompletan gvidilon pri menstruaj tasoj, kun kompreno de ambaŭ spertuloj kaj tasaj uzantoj por kovri ĉion, kion vi eble volus scii pri uzado (kaj amo) de via menstrua taso.

Kio estas menstrua taso, ĉiuokaze?

Menstrua taso estas malgranda silikona aŭ lateksa vazo, kiu estas enmetita en la vaginon kiam vi estas en via menstrua. La taso funkcias kolektante (anstataŭ absorbante) la sangon kaj, male al kusenetoj aŭ tamponoj, la aparato povas esti steriligita kaj reuzata dum multaj cikloj antaŭ ol esti anstataŭigita.

Ĉar ĝi ne estas absorba, estas malmulte da risko por toksa ŝoka sindromo (TSS), diras Jennifer Wu, M.D., ob-gyn ĉe Lenox Hill Hospital en Novjorko. Kvankam estas tre neverŝajne, ke vi ricevos TSS, ŝi rekomendas forigi kaj malplenigi vian menstruan tason ĉiujn 8 horojn por esti sur la sekura flanko. (Plej multaj menstruaj tasaj kompanioj diras, ke ĝi povas esti portata dum 12 horoj.)

Ankaŭ grava: Nepre lavi viajn manojn antaŭ ol meti la tason kaj sanigu la tason inter uzoj.

Kiaj estas la avantaĝoj de ŝanĝo al menstrua taso?

Dum la vagino mem-purigas, periodaj produktoj povas esti kulpaj por vagina malkomforto. Kiam vi enmetas tamponon, la kotono sorbas la protektan fluidon de la vagino kune kun la sango, kiu, siavice, kaŭzas sekecon kaj interrompas normalajn pH-nivelojn. Malbonaj pH-niveloj povas kontribui al odoro, kolero kaj infekto. (Legu pli pri tio ĉi tie: 6 Kialoj De Via Vagino Odoras) Menstrua taso estas ne-sorba, do malpli probable kaŭzas koleron aŭ sekecon. (Legu pli pri Kial Vaginaj Bakterioj Gravas Por Via Sano.)

La taso povas esti portata dum pli da sinsekvaj horoj ol tamponoj, kiuj devas esti uzataj kun la plej malalta absorbo ebla por via periodo kaj ŝanĝita ĉiun kvaron al ok horoj. Ili ankaŭ malpli malhelpas viajn ĉiutagajn agadojn ol kusenetoj. (Naĝado? Jogo? Neniu problemo!)

Sed la plej evidenta avantaĝo de menstrua taso estas la kapablo reuzi ĝin. "Nemeteblaj menstruaj produktoj pli kaj pli gravas," diras doktoro Wu. "La kvanto de ruboj rilataj al sanitaraj buŝtukoj kaj tamponoj estas grandega media problemo." Deturni periodajn rubojn de rubodeponejoj povas havi grandegan median efikon dum via vivo; perioda kompanio de subvestoj Thinx taksas, ke la averaĝa virino uzas 12 mil tamponojn, kusenetojn kaj kalsonojn dum ŝia vivo (!!).

Bone, sed ĉu menstruaj tasoj estas multekostaj?

Krom la mediaj avantaĝoj, ekzistas ankaŭ financaj avantaĝoj. Se la averaĝa virino uzas ĉirkaŭ 12 mil tamponojn kaj skatolo da 36 Tampax Pearl nun kostas $7, tio estas ĉirkaŭ $2,300 en via vivo. Menstrua taso kostas $30-40 kaj povas daŭri ie ajn de unu ĝis 10 jaroj depende de la kompanio kaj materialo uzata. La mono ŝparita per ŝanĝo al la taso konsistas post nur kelkaj cikloj da uzo. (Rilata: Ĉu Vi Vere Devas Aĉeti Organikaj Tamponoj?)

Kiel vi elektas menstruan tason?

Bedaŭrinde trovi la tason, kiu plej taŭgas por vi, bezonas iom da provo kaj eraro; tamen kun tiom da markoj kaj variaĵoj sur la merkato, vi nepre trovos vian perfektan taŭgecon. "Kelkaj konsideroj konsiderindaj kiam vi elektas menstruan tason estus via aĝo (kutime, pli junaj virinoj bezonos malpli grandan tason), antaŭa naskiĝa sperto, menstrua fluo kaj agadnivelo," diras Tangela Anderson-Tull, MD, gimnastikisto ĉe Mercy Medical Center en Baltimoro, MD.

Plej multaj menstruaj tasaj markoj havas du grandecojn (kiel Tampax, Cora kaj Lunette) sed iuj havas tri aŭ pli (kiel Diva Cup kaj Saalt). Saalt ankaŭ faras molan tason, malpli firman version de ilia klasika taso, en du grandecoj por homoj, kiuj spertas vezikan sentivecon, krampojn aŭ malkomfortojn kun tradiciaj tasoj. La pli mola silikono pli malfaciligas enmeti ĝin, ĉar ĝi ne malfermiĝas tiel perfekte, sed la dezajno estas pli milda por homoj, kiuj sentas sin al pli firmaj tasoj.

Ĝenerala regulo: Tasoj por adoleskantoj estus la plej malgrandaj (kaj ofte estas etikeditaj kun grandeco 0), virinoj sub la aĝo de 30 aŭ kiuj ne naskis estus la sekva grandeco (ofte nomata malgranda aŭ grandeco 1), kaj virinoj pli aĝaj ol 30 aŭ naskintaj estus la tria grandeco (regula aŭ grandeco 2). Sed se vi havas pli pezan fluon aŭ pli altan uteran cervikon (alinome la taso devos esti pli granda por atingi pli for), tiam vi eble ŝatos la pli grandan grandecon eĉ se vi ne taŭgas por tiuj ĝeneralaj kriterioj.

Ĉiu taso diferencas laŭ larĝo kaj formo (same kiel ĉiu vagino diferencas!), Do provu unu por kelkaj cikloj, kaj se ĝi ne komfortas aŭ funkcias por vi, provu alian markon. Ĝi ŝajnas multekosta antaŭe, sed la mono, kiun vi ŝparos pri tamponoj, valoros vian investon longtempe. (Por faciligi la procezon, la retejo Metu Tason En Ĝin kreis naŭ-demandan kvizon por gvidi vin elekti tason surbaze de aferoj kiel agadnivelo, fluo kaj utercervika pozicio.)

Kiel oni enmetas menstruan tason? Kiel vi scias ĉu vi faris ĝin ĝuste?

Kiam ĝi estas ĝuste metita, menstrua taso restas modloko kreante sigelon inter la taso kaj la vagina muro. Estas tunoj da helpemaj videoj en Youtube montrantaj enmetodmetodojn (kutime kun diagramoj aŭ uzante akvobotelon por reprezenti vaginon). La unuan fojon, kiam vi provas enigi la tason, certigu, ke vi ne rapidas ekster la pordon. Eble faru ĝin antaŭ enlitiĝo kun glaso da vino aŭ ĉokolado atingebla (por taso-rekompenco, kompreneble).

1. Profunda spiro. La unua paŝo estas iom da origamio. Estas du ĉefaj faldoj por provi - la faldo "C" kaj la faldo "Punch Down" - sed ekzistas multaj aliaj variaĵoj, se unu el ĉi tiuj ne funkcias. Por la faldo "C" (ankaŭ nomata faldo "U"), premu la flankojn de la taso kune, kaj poste refaldu duone por formi striktan C-formon. Por la faldo "Punch Down", metu fingron sur la rando de la taso kaj premu ĝis la rando trafas la internan centron de la bazo por formi triangulon. Faldi duone movante viajn fingrojn al la ekstero kaj kunpremante la flankojn. La celo estas fari la randon pli malgranda por enmeti. (Profesia konsilo: Estas pli komforte enmeti se la taso estas malseka, ĉu kun akvo aŭ silikona sekura lubriko.)
2. Per via preferata metodo, faldu la tason, tiam ekprenu la flankojn per via dikfingro kaj montrofingro kun la tigo turnita al via palmo. Mi trovis pli facile enhavi la fuŝon se vi restas sidanta por enmeto, forigo kaj malplenigo, sed iuj trovas pli bonan bonŝancon stari aŭ kaŭri.
3. En komforta pozicio, kun viaj vaginaj muskoloj malstreĉitaj, milde apartigu la ventrojn per via libera mano kaj glitu la falditan tason supren kaj reen en vian vaginon.Prefere al suprenmovo kiel tampono, vi volos celi horizontale al via vostosto. La taso sidas pli malalta ol tampono sed povas esti enmetita pli malproksime interne se tio estas pli komforta por via korpo.
4. Post kiam la taso estas en pozicio, lasu la flankojn kaj lasu ilin malfermiĝi. Milde turnu la tason pinĉante la bazon (ne nur tenante la tigon), por certigi, ke ĝi formas sigelon. Komence, eble vi bezonos ĉirkaŭfingri la randon de la taso por kontroli falditajn randojn (signifante ke ĝi ne formis sigelon) sed dum vi pli komfortos kun la procezo, vi povos senti la diferenco.
5. Vi scios, ke la taso estas en loko, kiam la tuta bulbo estas interne kaj vi povas simple tuŝi la tigon per fingropinto. (Se tro pikas, vi eĉ povas tranĉi la tigon pli mallonga.) Vi apenaŭ povu senti la tason kaj ne devus esti premo sur via veziko (se jes, ĝi povas esti enigita tro alte). Simile al tampono, vi scios, ke la produkto estas en vi, sed ĝi ne devas esti dolora aŭ rimarkinda.

Vi sentos vin kiel rokstelulo kiam vi sukcesos kaj fine ĝi fariĝas same natura kiel ŝanĝi tamponon.

Kiel vi forigas ĝin?

Kiam la taso estas plena (bedaŭrinde, ne ekzistas rimarkebla maniero "diri" ĝis vi lernas vian personan periodon pli bone) aŭ vi pretas malplenigi ĝin, pinĉu la bazon de la taso per viaj dikfingro kaj montrofingro ĝis vi sentas aŭ aŭskultu la sigelon. Ne nur tiru la tigon (!!!); ĝi ankoraŭ estas "sigelita" al via vagino, do vi tiras la suĉon ene de via korpo. Daŭre tenu la bazon dum vi milde svingas la tason malsupren.

Teni la tason vertikala dum vi forigas evitos disverŝadon. Post kiam vi eltiris ĝin, malplenigu la enhavon en la lavujon aŭ necesejon. Dum la taso efektive ne povas perdiĝi en la korpo, foje ĝi tro multe ŝanĝiĝas por atingi per viaj fingroj. Ne paniku, nur eltenu, kvazaŭ vi havus intestan movadon ĝis la taso glitas tien, kien vi povas atingi. (Profesia konsilo: Vi ankaŭ povas kaŭri dum vi duŝas por forigi kaj reenmeti facile.)

Ĉu ĝi likas? Kio se vi havas pezan fluon?

Kiam enmetita ĝuste (la taso formas sigelon kun la vaginaj muroj kaj ne estas falditaj randoj), ĝi ne likiĝos krom se ĝi superfluos. Fidu min: mi provis la limojn en multaj ŝoseaj vetkuroj, jogaj inversioj kaj longaj tagoj en la oficejo. Malgranda menstrua taso enhavas du-ĝis-tri tamponojn da sango, kaj kutima kliento enhavas tri-ĝis-kvar tamponojn. Depende de via fluo, vi eble bezonos ŝanĝi pli ofte ol ĉiun 12 horojn. (En la kazo, ke vi aŭdis la miton, ne, ne estas malbone fari jogajn inversojn dum via periodo.)

Por mi, en la tagoj 1 kaj 2 de mia periodo, mi devas ŝanĝi tagmeze, sed ekde la tago 3 ĝis la fino de mia periodo, mi povas daŭri plenajn 12 horojn sen neceso zorgi. Komence, vi eble trovos komforton uzi kuseneton aŭ kalsonegon kiel sekurkopion. Ĉar vi povas konservi ĝin por preskaŭ tri tamponoj, mi trovis, ke mi likis multe malpli kiam mi ŝanĝis al la taso. Vi ankoraŭ povas uzi tason se vi havas malpezan fluon sed eble bezonos malsekigi la tason por helpi enmeti. Nepre forigi kaj malplenigi ĝin regule, eĉ se via taso ne estas plena.

Unu el la plej grandaj okulmalfermaj momentoj estos la konstato de precize kiom vi sangas ĉiutage kaj ĉiu ciklo de via periodo. Sugesto: ĝi estas multe malpli ol tamponoj kredos vin. Iuj homoj eble povos iri la tutan tagon kaj neniam ŝanĝi ĝin, dum aliaj eble devos enverŝi kaj reinserti en la oficeja banĉambro (pli pri tio sube). Estu kiel ajn, dum vi portos menstruan tason, vi komencos pli bone kompreni vian ciklon pli bone por fari tiujn decidojn.

Kiel vi ŝanĝas ĝin en la laboro aŭ publike?

La plej granda obstaklo (post lerni kiel enmeti ĝin), estas la unua fojo, ke vi bezonas malplenigi la tason en la laboro (aŭ aliloke publike).

1. Memoru kiom streĉa estis lerni uzi tamponojn? Vi ankaŭ konkeris tiun obstaklon (kaj, plej probable, en multe pli juna kaj pli vundebla aĝo, mi povus aldoni).
2. Forigu la tason kaj forĵetu la enhavon en la necesejon. Ne necesas levi viajn pantalonojn, ŝteliri al la lavujo kaj diskrete lavi la tason; konservu tiun paŝon por la privateco de via propra banĉambro.
3. Prefere ol la tampon-sekreto-gliti-en-la-poŝon, alportu DeoDoc Intimaj Deowipes (Aĉetu Ĝin, $ 15, deodoc.com) aŭ Somera vespero Purigaj Tukoj (Aĉetu Ĝin, $ 8 por 16, amazon.com). Mi trovis, ke uzi ĉi tiun pH-ekvilibran, vaginan viŝon por purigi la eksteron de la taso estas ŝlosilo por la publika neceseja sperto.
4. Reenmetu la tason kiel kutime, poste uzu la reston de la viŝilo por purigi viajn fingrojn. Fidu min, ke la viŝado multe pli bonas ol provi uzi la paperpaperan maldikan necesejan paperon por plenumi la laboron. Eliru el la budo, lavu viajn manojn kaj daŭrigu vian tagon.

Post kiam vi tre komfortas forigi kaj enigi la tason, kiu povus daŭri kelkajn fojojn aŭ kelkajn ciklojn, ĝi vere estas tiel simpla.

Ĉu vi povas porti menstruajn tasojn dum ekzercado?

Jes! La trejnadareno estas kie menstrua taso vere brilas. Estas neniuj ŝnuroj kaŝeblaj dum vi naĝas, neniu tampono ŝanĝebla dum eltenema kuro, kaj tre malmultaj ŝancoj de likoj dum kapstando. Mi kuris, biciklis, plankigis kaj kaŭris dum la lastaj tri jaroj sen ekzerc-induktitaj periodaj problemoj. Se vi ankoraŭ zorgas, mi rekomendas investi en kelkaj paroj da Thinx Undies. La lavebla, reuzebla sorba periodkalsono donas al vi ekstran tavolon de protekto, precipe dum intensaj trejnadoj aŭ dum pezaj periodaj tagoj. (Aldonita gratifiko: Forĵetado de Tamponoj Eble Pliigos Vin Iri al la Trejnsalono)

Kiel vi purigas ĝin?

Post ĉiu forigo, vi forĵetas la tason, ellavu ĝin per akvo, kaj purigu ĝin per milda senodora sapo aŭ perioda specifa purigilo, kiel Saalt Citrus Menstrual Cup Wash (Aĉetu, $ 13; celo.com) Fine de ĉiu periodo, purigu per la sama milda sapo, tiam boligu la tason dum kvin al sep minutoj por resaniĝi. Se via taso senkoloriĝas, vi povas forviŝi per 70-procenta izopropila alkoholo. Por malhelpi senkolorigon, lavu per malvarma akvo ĉiufoje kiam vi malplenigas la tason.

Mi havas DIU - ĉu mi povas uzi menstruan tason?

Se vi pagas la sensignifan monsumon por enigi DIU (intra-utera aparato, longtempa kontraŭkoncipa metodo) enmetita, vi volas, ke ĝi restu metita. Tampono estas unu afero, sed menstruo kun la suĉado al viaj vaginaj muroj? Jes, tio sonas suspektinda.

Nu, ne timu: usona Nacia Biblioteko pri Medicino Nacia Institutoj pri Sano pri studo pri DIU kaj periodaj metodoj (kusenetoj, tamponoj kaj menstruaj tasoj) trovis, ke kiom ajn perioda metodo uzis, ne estis diferenco en fruaj forpelaj indicoj. de DIU. Tio signifas, ke uzantoj de menstrua taso ne estis pli probablaj ol uzantoj de tampono aŭ kuseneto efiki kun sia IUD ĝis ĝi eliros. "Pacientoj kun DIU devas zorgi ne tiri la ŝnurojn kiam ili forigas ĝin, sed ili tamen devas uzi menstruan tason," diras doktoro Wu.

Ĉu vi povas uzi menstruan se vi suferas de endometrioza doloro?

Endometriozo estas kondiĉo en kiu la tegaĵo de la utero kreskas kie ĝi ne devas, kiel la cerviko, intesto, veziko, falopiaj tuboj kaj ovarioj. (Jen plena gvidilo pri endometriozo.) Ĝi povas kaŭzi pelvan doloron, krampojn kaj pezajn, ekstreme malkomfortajn periodojn.

Dum la perioda sperto povas esti nekredeble malfacila kun endometriozo kaj povas dolorigi uzi tamponojn, la silikono de la taso efektive povas esti pli komforta elekto. "Virinoj kun endometriozaj doloroj povas uzi menstruan tason sen specialaj konsideroj," diras doktoro Anderson-Tull. Se vi spertas sentemon, vi eble konsideros pli molan tason, aŭ se vi havas pli pezan fluon, vi eble bezonos malplenigi ĝin pli ofte. (Rilate: Doktoroj diras, ke la Nova Pilolo Aprobita de FDA por Trakti Endometriozon Povus Esti Ŝanĝanta.)

Recenzo por