Kiel Senti Pli Mense Energigita kaj Instigita

Enhavo

• Kio estas kelkaj el viaj ĉefaj teknikoj por helpi homojn trovi pli da energio, kreemo kaj kontento en siaj vivoj?
• Mi tute amas tion. Ĉu ekzistas aliaj ruzaj mensaj dreniloj, de kiuj ni povas forigi?
• Kio pri vi, Marianne? Kio estas unu el la plej helpemaj ekzercoj, kiujn vi ŝatas fari kun homoj?
• Ĉu vi havas konsilojn por konservi energion tage?
• Recenzo por

Kvankam vi dormis dum ok (ok, dek) horoj da belega dormo kaj trinkis duobla latte antaŭ ol iri en la oficejon, en la momento, kiam vi sidiĝas ĉe via skribotablo, vi subite sentas elĉerpita.Kio donas?

Rezultas, ke fizike bone ripozita ne signifas, ke via menso estas vigla kaj preta por okupiĝi ankaŭ la tagon. Tie eniras Marianne Aerni kaj Dev Aujla. Aerni, la kunfondinto de Wild NYC, kiu kreas lernajn kaj kreskajn kunsidojn, kaj Aujla, la aŭtoro de 50 Manieroj Akiri Laboron kaj la ĉefoficisto de Katalogo, varba kaj faciliga firmao, gvidas atelierojn por helpi homojn akiri mensan energion kaj ekspluati sian veran potencialon ĉe bonfara kaj trejnista studio Restarigi en Novjorko.

Ĉi tie, la duopo klarigas, ke la novigaj manieroj donas al vi mensan kaj instigan akcelon.

Kio estas kelkaj el viaj ĉefaj teknikoj por helpi homojn trovi pli da energio, kreemo kaj kontento en siaj vivoj?

Aujla: Mi ŝatas labori kun homoj pri liberigado de mensa spaco, kiu siavice permesas al ili alporti pli da energio al la resto de ilia vivo. Estas unu simpla ekzerco, kiun mi amas. Mi faras liston de tio, kion mi nomas toleremoj - tiuj malgrandaj aferoj, kiuj estas ĝenaj, sed kiujn vi neniam ŝanĝas. Kiel resti sen paperaj tukoj sen havi pli da mane. Aŭ via knara dormĉambra pordo. Aŭ la glueca zipo sur via plej ŝatata jeans. Enlistigu ilin ĉiujn, poste rezervu tagon por forigi ilin. Aĉetu tunon da papertukoj, ŝmiru la pordon, riparu la zipon.

Ĝi sonas stulte, sed tio forprenas grandegan ŝarĝon de via menso, liberigante ĉi tiun mensan energion, kiun vi neniam sciis, ke mankas. Ĝi estas unu el tiuj aferoj, kiujn mi faras trifoje jare. (Rilate: Ĉu Energia Laboro Povas Helpi Vin Trovi Ekvilibron Tro?)

Mi tute amas tion. Ĉu ekzistas aliaj ruzaj mensaj dreniloj, de kiuj ni povas forigi?

Aujla: Devontigoj estas grandaj. Alia sugesto, kiun mi donas al homoj, estas noti ĉiun devontigon, kiun vi faras al vi mem aŭ al iu alia dum tri tagoj. Ĉi tio ne temas pri observi vian horaron. Temas pri rimarki kiel vi faras sindevigojn sen eĉ rimarki ĝin. Vi ĵus renkontiĝis kun iu, kaj sen pensi vi diras: "Ni baldaŭ kunvenu denove" aŭ "Lasu min sendi al vi tiun libron pri kiu mi parolis." Engaĝiĝoj okupas mensan spacon. Konservi la protokolon instigas vin esti pli prudenta pri viaj vortoj kaj kion vi elektas fari.

Alia simpla maniero akceli energion aŭ instigon estas fari liston de ĉio, kion vi volas lerni. Vi povas noti iujn ajn hazardajn demandojn, kiuj venas al vi dum la tago kaj povas esti responditaj per rapida Guglo-serĉo—Kial vi vidas miraĝojn?—kaj ankaŭ aferojn, kiuj bezonos pli da peno por lerni, kiel nova karierkapablo. La listo povas malkaŝi interesojn, kiujn vi povas esplori, instigi vin konstrui flankan tumulton aŭ helpi vin trovi freŝan signifon en via nuna laboro. (Rilate: Konsiletoj Por Transformi Vian Streĉon En Pozitivan Energion)

Kio pri vi, Marianne? Kio estas unu el la plej helpemaj ekzercoj, kiujn vi ŝatas fari kun homoj?

Aerni: Unu el la aferoj, kiujn mi ofte proponas, estas reagoj. Ĝi estas tiel helpema persone kaj profesie, sed ofte ni longe atendas ĝin. En la laboro vi eble havas nur unu-du spektaklajn recenzojn jare - kaj ĝi sentas min kiel ĉi tiu granda vunda afero. Mi instruas homojn peti ĝin regule kaj peti ĝin en ĉi tiu du-demanda kadro: “Ĉu estas io, kion vi opinias, ke mi povus fari alie pri tio ĉi? Ĉu vi pensas, ke mi bone agis? " Ĉi tio instigas homojn liveri pli objektivajn kaj malpli opiniajn religojn, kio finas esti pli utila.

Ĉu vi havas konsilojn por konservi energion tage?

Aerni: Mi estas granda fervorulo de paŭzoj. Fumantoj eliras por oftaj paŭzoj. Nur ĉar vi ne fumas, ne signifas, ke vi ne devas preni paŭzon. Eliru ekstere, promenu, trinku kafon. Ĝi estas tre vigliga. (Rilata: La Plej Produktiva Maniero Por Paŭzo ĉe Laboro)

Aujla: Mi uzis ĉi tiun programon nomatan iNaturalist. Vi fotas iun ajn planton aŭ beston kaj sendas ĝin al la programo, kie granda komunumo de naturistoj povas identigi ĝin kaj paroli pri ĝi. Mi amas ĝin. Ĝi donas al mi kialon por eliri eksteren kaj ŝtopas min en mian ĉirkaŭaĵon, kio estas bonega mense. (Ĉi tiuj manĝaĵoj donos al vi la energion, kiun vi bezonas dum via tago.)

Revuo Shape, numero de januaro / februaro 2020

Recenzo por