Kiom Daŭre Povas Postparta Depresio - Kaj Ĉu Vi Povas Mallongigi Ĝin?

Enhavo

• Kio estas postnaska depresio?
• Postnaska depresio: Ne nur por virinoj kun beboj
• Kiam kutime postnaska depresio komenciĝas?
• Ĉu estas esploro pri kiom longe daŭras PPD?
• Kial ĝi povus daŭri pli longe por vi
• Kiel PPD povas influi vian vivon
• Kiam vi devas kontakti kuraciston
• Vi fartas bonege
• Kiel ricevi helpon
• La kunportado

Se gravedeco estas emocia onda fervojo, tiam la postnaska periodo estas emocia tornado, ofte plena de pli da humoraj svingoj, ploraj jagoj kaj kolero. Naskado kaŭzas, ke via korpo trapasas iujn sovaĝajn hormonajn ĝustigojn, sed vi ankaŭ havas tute novan homon vivantan en via domo.

Ĉiu el tiu renversiĝo povas komence konduki al sentoj de malĝojo, streĉo kaj angoro anstataŭ la ĝojo kaj ĝojo, kiujn vi atendis. Multaj homoj spertas ĉi tiujn "bebajn bluojn" kiel normalan parton de postnaska resaniĝo, sed ili kutime malaperas 1-2 semajnojn post akuŝo.

Tamen, novaj patrinoj ankoraŭ luktantaj preter la 2-semajna mejloŝtono eble havas postnaskan depresion (PPD), kiu estas karakterizita per pli severaj simptomoj, kiuj daŭras multe pli longe ol la beba bluso.

Postnaska depresio povas resti dum monatoj aŭ eĉ jaroj se ĝi restos netraktita - sed vi ne devas trakti ĝin silente ĝis ĝi foriros.

Jen ĉio, kion vi bezonas scii pri kiom longe daŭras PPD - kaj kion vi povas fari por pli bone senti vin pli rapide.

Kio estas postnaska depresio?

Postnaska depresio, aŭ PPD, estas formo de klinika depresio, kiu komenciĝas post la naskiĝo de bebo. Oftaj simptomoj inkluzivas:

• perdo de apetito
• troa ploro aŭ laceco
• malfacileco ligi kun via bebo
• maltrankvilo kaj sendormeco
• angoro kaj panikatakoj
• sentante intense superŝutita, kolera, senespera aŭ hontinda

Neniu scias certe, kio kaŭzas PPD, sed kiel ĉiu alia speco de deprimo, ĝi probable estas pluraj malsamaj aferoj.

La postnaska periodo estas speciale vundebla tempo, dum kiu multaj el la komunaj kaŭzoj de klinika depresio, kiel biologiaj ŝanĝoj, ekstrema streso kaj gravaj vivaj ŝanĝoj, ĉiuj okazas samtempe.

Ekzemple, la sekvantaro povas okazi post naski:

• vi ne dormas tiom
• via korpo traktas gravajn hormonajn fluktuojn
• vi resaniĝas post la fizika evento naski, kiu eble inkluzivis medicinajn intervenojn aŭ kirurgion
• vi havas novajn kaj malfacilajn respondecojn
• eble vi seniluziiĝos pri kiel via laboro kaj akuŝo iris
• vi povas senti vin izolita, soleca kaj konfuzita

Postnaska depresio: Ne nur por virinoj kun beboj

Indas memori, ke "postnaska" esence signifas reiri al ne-gravedeco. Do tiuj, kiuj havis aborton aŭ aborton, ankaŭ povas sperti multajn el la mensaj kaj fizikaj efikoj de estado en la postnaska periodo, inkluzive de PPD.

Krome, ankaŭ viraj partneroj povas esti diagnozitaj kun ĝi. Kvankam ili eble ne spertas la fizikajn ŝanĝojn kaŭzitajn de naskado, ili ja spertas multajn el la vivstiloj. A sugestas, ke ĉirkaŭ 10 procentoj de patroj estas diagnozitaj kun PPD, precipe inter 3 kaj 6 monatoj post la naskiĝo.

Rilate: Al la nova paĉjo kun postnaska depresio, vi ne estas sola

Kiam kutime postnaska depresio komenciĝas?

PPD povas komenciĝi tuj kiam vi naskas, sed vi probable ne rimarkos ĝin tuj, ĉar oni konsideras normale senti malĝojan, elĉerpitan kaj ĝenerale "eksterordinaran" dum la unuaj tagoj post la bebo. Eble nur post kiam la tipa beba blua tempo pasis, vi rimarkas, ke io pli serioza okazas.

La postnaska periodo ĝenerale inkluzivas la unuajn 4-6 semajnojn post naskiĝo, kaj multaj kazoj de PPD komenciĝas dum tiu tempo. Sed PPD povas disvolviĝi ankaŭ dum gravedeco kaj ĝis 1 jaro post naskante, do ne rabatu viajn sentojn, se ili okazas ekster la tipa postnaska periodo.

Ĉu estas esploro pri kiom longe daŭras PPD?

Ĉar PPD povas aperi ie ajn de du semajnoj ĝis 12 monatoj post naskiĝo, ne ekzistas averaĝa daŭro. Revizio de studoj en 2014 sugestas, ke simptomoj de PPD pliboniĝas laŭlonge de la tempo, kun multaj kazoj de depresio solvanta 3 al 6 monatojn post kiam ili komenciĝas.

Dirite, en tiu sama recenzo, estis klare, ke multaj virinoj ankoraŭ traktis PPD-simptomojn multe pli ol la 6-monatan markon. Ie ajn inter 30% -50% procentoj plenumis kriteriojn por PPD 1 jaron post la akuŝo, dum iom malpli ol duono de la virinoj studitaj ankoraŭ raportis deprimajn simptomojn 3 jaroj postnaska.

Kial ĝi povus daŭri pli longe por vi

La templinio por PPD estas malsama por ĉiuj. Se vi havas iujn riskajn faktorojn, vi eble trovos, ke via PPD daŭras pli longe eĉ kun kuracado. La severeco de viaj simptomoj kaj kiom longe vi havis simptomojn antaŭ ol komenci kuracadon povas influi kiom longe daŭras via PPD.

Riskfaktoroj inkluzivas:

• historio de depresio aŭ alia mensa malsano
• mamnutraj malfacilaĵoj
• komplika gravedeco aŭ akuŝo
• manko de subteno de via partnero aŭ familianoj kaj amikoj
• aliaj gravaj vivŝanĝoj okazantaj dum la postnaska periodo, kiel movo aŭ perdo de dungado
• historio de PPD post antaŭa gravedeco

Ne ekzistas formulo por determini, kiu spertos PPD kaj kiu ne, aŭ kiom longe ĝi daŭros. Sed kun la ĝusta kuracado, precipe kiam ĝi ricevas frue, vi povas trovi mildigon eĉ se vi havas unu el ĉi tiuj riskaj faktoroj.

Kiel PPD povas influi vian vivon

Vi jam scias, ke PPD kaŭzas al vi iujn malfacilajn simptomojn, kaj bedaŭrinde ĝi ankaŭ povus influi viajn rilatojn. Ĉi tio ne estas via kulpo. (Legu tion denove, ĉar ni volas diri ĝin.) Tial ĝi estas bona kialo por ricevi kuracadon kaj mallongigi la daŭron de via deprimo.

Peti helpon estas bona por vi kaj por viaj rilatoj, inkluzive de tiuj kun:

• Via partnero. Se vi retiriĝis aŭ izoliĝis, via rilato kun via partnero povus esti tuŝita. Laŭ la Usona Akademio de Pediatrio (AAP), kiam persono havas PPD, ilia partnero fariĝas ankaŭ duoble pli verŝajna disvolvi ĝin.

• Via familio kaj amikoj. Aliaj amatoj eble suspektas, ke io misas aŭ rimarkas, ke vi ne agas kiel vi mem, sed ili eble ne scias kiel helpi aŭ komuniki kun vi. Ĉi tiu distanco povas kaŭzi pli grandajn sentojn de soleco por vi.

• Via (j) infano (j). PPD povas influi vian kreskantan rilaton kun via bebo. Krom influi la manieron kiel vi fizike prizorgas vian bebon, PPD povas influi la procezon de ligo patrino-bebo post la naskiĝo. Ĝi ankaŭ povas kaŭzi damaĝon al viaj ekzistantaj rilatoj kun pli aĝaj infanoj.

Iuj esploristoj eĉ kredas, ke PPD de patrino povas havi longtempajn efikojn sur la socia kaj emocia disvolviĝo de ŝia infano. Oni trovis, ke infanoj de patrinoj, kiuj havis PPD, pli ofte havis kondutajn problemojn kiel junaj infanoj kaj depresion kiel adoleskantoj.

Kiam vi devas kontakti kuraciston

Se vi ne fartas pli bone 2 semajnojn post akuŝo, kontaktu vian kuraciston. Dum vi estos ekzamenita por PPD ĉe via 6-semajna postnaska rendevuo, vi ne devas atendi tiel longe. Fakte tiel fari povas daŭri pli longe por via PPD pliboniĝi.

Post 2 semajnoj, se vi ankoraŭ spertas intensajn sentojn, ĝi probable ne estas la "bebbluso". Iusence tio estas bona novaĵo: Ĝi signifas, ke vi povas fari ion pri via sento. Vi ne devas "atendi ĝin."

Kiam vi ja petas helpon, estu kiel eble plej honesta. Ni scias, ke malfacilas paroli pri la negativaj emocioj asociitaj kun nova gepatreco, kaj povas esti timige malkaŝi kiom multe vi luktas. Tamen, ju pli vi malfermas pri via PPD, des pli bone - kaj pli rapide - via provizanto povos helpi vin.

Vi fartas bonege

Memoru, ke vi ne kulpas pri via PPD. Via provizanto ne pensos, ke vi estas "malbona" ​​aŭ malforta gepatro. Necesas forto por etendi la manon, kaj peti helpon estas amo - por vi kaj via familio.

Kiel ricevi helpon

Vi mem ne povas funkciigi per PPD - vi bezonas kuracan kaj menshigienan kuracadon. Ricevi ĝin rapide signifas, ke vi povos daŭre ami kaj prizorgi vian bebon laŭeble.

Estas pluraj ebloj por PPD-kuracado, kaj vi eble bezonos uzi pli ol unu strategion. Ekzistas ankaŭ vivstilaj ŝanĝoj, kiuj povas plirapidigi resaniĝon. Ne haltu, ĝis vi trovos kombinaĵon de traktadoj, kiuj taŭgas por vi. Helpo de PPD eblas per la ĝustaj intervenoj.

• Antidepresiaĵoj. Via provizanto povas preskribi selekteman inhibitoron de recaptado de serotonino (ISR) por trakti vian depresion. Estas pluraj SSRI-oj haveblaj. Via kuracisto kunlaboros kun vi por trovi unu, kiu plej bone traktas viajn simptomojn kun la plej malmultaj kromefikoj. Multaj ISR estas kongruaj kun mamnutrado, sed certigu, ke via provizanto scias, ĉu vi flegas, por ke ili elektu la taŭgan medikamenton kaj dozon.
• Konsilado. Kogna kondutisma terapio (CBT) estas unua strategio por trakti depresion, inkluzive simptomojn de PPD. Se vi bezonas helpon por trovi provizanton en via regiono, vi povas serĉi unu ĉi tie.
• Grupa terapio. Eble helpos vin dividi viajn spertojn kun aliaj gepatroj, kiuj havis PPD. Trovi subtenan grupon, ĉu persone, ĉu interrete, povas esti valora savŝnuro. Por lokalizi subtenan grupon de PPD en via regiono, provu serĉi laŭ ŝtato ĉi tie.

La kunportado

Plej multaj kazoj de PPD daŭras plurajn monatojn. Depresio influas vian tutan korpon - ne nur vian cerbon - kaj necesas tempo por senti vin mem denove. Vi povas resaniĝi pli rapide per helpo por via PPD kiel eble plej baldaŭ.

Ni scias, ke malfacilas kontakti vin kiam vi luktas, sed provu komuniki kun via partnero, fidinda familiano aŭ amiko, aŭ via kuracisto, se vi pensas, ke via deprimo influas vian vivokvaliton aŭ vian kapablon zorgi pri via bebo. Ju pli frue vi ricevos helpon, des pli frue vi fartos pli bone.

Se vi aŭ iu, kiun vi konas, konsideras memmortigon, vi ne estas sola. Helpo disponeblas nun:

• Telefonu al 911 aŭ al via loka kriz-numero, aŭ vizitu kriz-ĉambron.
• Voku la Nacian Vivsubtenon pri Memmortigo 24 horojn tage ĉe 800-273-8255.
• Teksto HOME al la Kriza Tekstlinio ĉe 741741.
• Ĉu ne en Usono? Trovu helplinion en via lando kun Befrienders Worldwide.

Sponsorita de Baby Dove