Kiel Unu Virino Trovis Ĝojon Kurante Post Jaroj Uzanta Ĝin Kiel "Puno"

Enhavo

• Recenzo por

Kiel registrita dietisto, kiu ĵuras per la avantaĝoj de intuicia manĝado, Colleen Christensen ne rekomendas trakti ekzercon kiel manieron "forbruligi" aŭ "enspezi" vian manĝon. Sed ŝi povas rilati al la tento fari tion.

Christensen lastatempe konigis, ke ŝi ĉesis uzi kuradon por kompensi tion, kion ŝi manĝis, kaj malkaŝis, kion necesas por ŝanĝi sian pensmanieron.

La dietisto afiŝis antaŭan kaj postan foton kun bildo de ŝi en veturiloj de 2012 kaj unu de ĉi tiu jaro. Kiam la unua foto estis farita, Christensen ne trovis kuradon amuza, ŝi klarigis en sia bildoteksto. "Dum solidaj 7 jaroj kurado [estis] pli kiel puno por tio, kion mi manĝis, ol ĝi estis ĝoja formo de ekzerco," ŝi skribis. "Mi uzis ekzercadon kiel manieron" gajni "mian manĝon." (Rilata: Kial Vi Devas Ĉesi Provi Neigi aŭ Gajni Manĝaĵon per Ekzercado)

De tiam Christensen ŝanĝis siajn intencojn, kaj ŝi lernis ami kuri en la procezo, ŝi klarigis. "Laŭlonge de la jaroj mi plibonigis mian rilaton kun ekzercado ŝanĝante mian pensmanieron kaj fokusante al respekto, kion mia korpo kapablas fari - ne ĝian grandecon aŭ kiel ĝi aspektas," ŝi skribis. "Farante la laboron por plibonigi ĉi tiun rilaton mi trovis la Ĝojon pri kurado denove!" (Rilata: Mi Fine Ĉesis Ĉasi PR-ojn kaj Medalojn—kaj Lernis Ami Kuri Denove)

En akompana blogaĵo, Christensen donis aldonan kuntekston al sia taŭgeca vojaĝo. Freŝe el kolegio, ŝi rimarkis, ke ŝi gajnis kvin funtojn, ŝi skribis. "Mi finis disvolvi plenan manĝan malordon, anoreksion nervozan," ŝi dividis. "Mi rigardis kuradon kiel formon de puno por manĝado. Mi devis" forbruligi "ĉion, kion mi manĝis. Ĝi estis sindeviga konduto, mia anoreksio estis kunigita al ekzercado."

Nun ŝi ne nur ŝanĝis sian aliron al kurado, sed ŝi ankaŭ kultivis veran pasion por la ekzercado. "MI AMIS ĜIN", ŝi skribis pri vetkuro, kiun ŝi faris pasintsemajne. "Mi sentis min viva la tutan tempon. Mi ĝojkriis al la spektantoj (tiel malantaŭen, mi scias!), altkvintis ĉiun homon, kiu elmetis sian manon dum mi preterpasis, kaj laŭvorte sablas kaj dancis la tutan vojon."

Estis tri ĉefaj aferoj, kiuj helpis ŝin fari la ŝanĝon, ŝi skribis en sia blogaĵo. Unue, ŝi komencis manĝi intuicie por bruligi trejnadon, anstataŭ nur kalkuli sian kalorian konsumadon. Due, ŝi komencis koncentriĝi pri forto, klarigante, ke forttrejnado ne nur igis kuri pli agrabla, ĝi ankaŭ faciligis ŝian korpon entute.

Fine, ŝi komencis trankviligi sin en tagoj, kiam ŝi vere ne volis kuri aŭ sentis, ke ŝi bezonas malrapidiĝi. "Manki unu kuron ne mortigos vin, sed ĝi POVAS instigi vin abomeni trejnadon kaj lasi senton de malestimo en via cerbo ĉirkaŭ kurado," ŝi skribis. (Rilate: Kial Ĉiuj Koridoroj bezonas Ekvilibran kaj Stabilan Trejnadon)

Ŝanĝi vian perspektivon pri laborado estas pli facile dirite ol farite, sed Christensen disponigis plurajn solidajn deirpunktojn. Kaj ŝia rakonto sugestas, ke ĝi povas indi la penon.

Recenzo por