Kiel Venki Gravedan Plipeziĝon

Enhavo

• Recenzo por

Antaŭ kelkaj jaroj, kiel nova patrino, mi trovis min ĉe vojkruciĝo. Pro la dinamiko de mia geedzeco, mi estis ofte izolita kaj sola - kaj mi ofte konsolis min per manĝaĵoj. Mi sciis, ke mi enkreskis funtojn, sed dum iom da tempo mi trompis min pensante, ke aferoj estas en ordo. Sed la vero aperis, kiam mi devis fine rezigni pri la patrinaj vestaĵoj. Mi apenaŭ povis premi grandecon 16.

Mi decidis fari ŝanĝon - ne nur por mi, sed, pli grave, por mia filo. Mi bezonis adopti sanan vivmanieron simple por povi fizike resti kun li sen perdi la spiron, kaj ankaŭ espereble plilongigi mian tempon sur la Tero kun li. Mi havis unu el la ampolaj momentoj de la vivo kaj rimarkis, ke kvankam estis multaj streĉaj situacioj en mia vivo, kiujn mi ne povis kontroli, mi tamen havis plena kontrolo de tio, kion mi metas en mian buŝon. (Rigardu 50 Manĝinterŝanĝojn por Tranĉi 100 Kaloriojn.)

Vivi sanan vivon fariĝis mia prioritato. Mi sciis sukcesi ŝanĝi miajn kutimojn, mi bezonis kaj respondecon kaj subtenon, do mi publike deklaris miajn intencojn en mia blogo kaj YouTube. Dank'al miaj amikoj kaj sekvantoj, mi havis helpon ĉiun paŝon de la vojo, ĉar mi dividis kaj miajn venkojn kaj miajn defiojn. Kaj mi revenis al fari aferojn, kiujn mi amis, kiel danci kaj viziti kun amikoj. Post ok monatoj da engaĝiĝo al sana vivstilo, mi renkontis mian celan pezon: 52 funtojn pli malpeza kaj kapabla konveni en grandeco 6.

Mi revenis al esti la societa, amuzema virino, kiu kaŝis kaj dronis en tavoloj de graso kaj malfeliĉo. Ne nur mi faligis la pezon, sed mi finis ankaŭ mian geedzecon, kaj, sekve, mi denove estas la vera mi!

Mi komencis mian vojaĝon al sana vivo la semajnon de Dankotago 2009, atingis mian celan pezon julion 2010 kaj de tiam vivas sanan vivmanieron. Prizorgado ne estas facila, sed kio funkciis por mi estas resti koncentrita kaj defii min preparante por eltenaj eventoj. Mi kuris mian unuan duonmaratonon kun Teamo en Trejnado oktobro 2010. Mi kuris por mia sano, jes, sed mi ankaŭ enspezis pli ol $ 5000 por la socio Leŭkemio kaj Limfomo. La 4-jara filino de mia amatino batalis kontraŭ leŭkemio kaj mi kuris en ŝia honoro. Mi iĝis toksomaniulo al eltenemaj eventoj kaj poste kuris 14 duonmaratonojn kaj plenan maratonon. Mi nun trejnas por mia dua 199-mejla stafetkurado. (Ĉu vi estas unuafoja kuranto? Rigardu ĉi tiun Gvidlibron pri Komencantoj por Funkciigi 5K.)

Sed ĉefe mi pensas, ke esti afabla kun mi mem estis la ŝlosilo por konservi mian sanan vivstilon. Mi scias, ke ĉiutage mi eble ne ekzercos kaj eble ankaŭ mi ne faros la plej bonajn manĝelektojn. Tamen, mi kredas, ke indulgi "ĉion en modereco" malhelpas min senti min senhavigita kaj trofari ĝin: mi adoptis vivstilon, ne dieton. Mi sentas min bonega, aspektas bone kaj estas pli feliĉa ol mi estis en jaroj. Kaj nun mia filo komprenas la gravecon de fizika ekzercado kaj sana manĝado; li estis mia plej granda huraistino kaj eĉ ekzercis kun mi! Mi donis al mi la donacon de sano kaj vere estas la donaco, kiu daŭre donas!

Recenzo por