Ĉi tiu Influanto Diras Akcepti Ŝian Emocian Manĝadon Estis La Respondo Por Finfine Trovi Manĝaĵ-Ekvilibron

Enhavo

• Recenzo por

Se vi iam turnis vin al manĝaĵo kiel rapida solvo post senti vin malĝoja, soleca aŭ ĉagrenita, vi ne estas sola. Emocia manĝado estas io, kion ni ĉiuj viktimiĝas de tempo al tempo - kaj taŭgeca influanto Amina volas, ke vi ĉesu senti sin embarasita pri tio.

La malplipeziĝa vojaĝo de Amina komenciĝis post ŝia unua gravedeco, kiam ŝi trovis la programon Bikini Body Guide de Kayla Itsines. La programo helpis ekigi ŝian 50-funtan pezon-sed ŝi ankoraŭ luktis kun sia emocia dependeco de manĝaĵo.

En inspira nova Instagram-afiŝo, la juna panjo parolis pri kiel ŝi finfine lernis ampleksi la fakton, ke ŝi estas emocia manĝanto, kaj kiel tiu akcepto helpis ŝin trovi pli sanajn manierojn elteni. (Rilate: La Ne Sekreta Vero Pri Emocia Manĝado)

"Mi ĉiam amos manĝon," Amina skribis kune antaŭ kaj post ŝia bildo. "Mi celas tion, kio ne amas ĝuste !? Sed tio, kion mi ne ĝuas, estas la lukto trovi ekvilibron kun manĝaĵoj."

"Verdire, mi pensas, ke mi daŭre estos emocia manĝanto dum la resto de mia vivo," ŝi skribis. "Ĉiu havas sian malvirton, ĉu fumado, drinkado, kronika ekzercado, butikumado, vi nomas ĝin, estas sufiĉe da malbonaj kutimoj por ĉiuj. Mi manĝas kiam mi estas malĝoja, feliĉa, maltrankvila, enuigita kaj uzas manĝaĵojn por plenigi malpleno, kiu neniam povas pleniĝi. La paniko kaj deprimo, kiuj trafas post manĝi ion, kion vi scias, ke vi eĉ ne ĝuis, ne volis aŭ bezonis, estas vere la plej malbonaj. " (Rilate: Kiel Kurado Povas Frenumi Viajn Dezirojn)

Dum la pasintaj du jaroj, tamen, Amina fosis pli profunde por lerni kial ŝi manĝas emocie kaj trovis manierojn regi siajn instigojn, ŝi dividis. "Mi lernis rekoni la kialojn aŭ emociojn malantaŭ miaj manĝaj problemoj kaj provis fari kondutajn ŝanĝojn por kontraŭbatali tiujn instigojn," ŝi skribis. "Mi trinkas tunojn da akvo, preparas manĝojn, iras por rapidaj promenoj, manĝas pli malrapide, tenas mian sukeran konsumon malalta, maĉas gumon kaj manĝas miajn manĝojn sen elektronikaj distraĵoj." (Rilata: Kiel Fari Kontenteman Manĝadon Parto de Via Regula Dieto)

Kaj dum ĉiu tago alportas novajn defiojn por Amina, ŝi pli bone ekipiĝas por trakti ilin laŭlonge de la tempo. "Mi konas min iomete pli bone nun kaj fariĝis iomete pli forta ĉiutage," ŝi skribis. (Rilate: Kial Vi Rezignu Restriktan Dietadon Unufoje Por Ĉiuj)

La afiŝo de Amina memorigas al ni, ke ju pli vi provas kontroli emocian manĝadon, des pli ĝi finas regi vin. Estas pli bone permesi al vi havi bovlon da glaciaĵo de tempo al tempo sen lasi vin senti vin kulpa pri tio - dum vi memoru, ke ekzistas aliaj manieroj ankaŭ trakti viajn emociojn. Vi nur devas trovi tion, kio funkcias por vi.

Recenzo por