Antaŭ ol Vi Iros al la Dietisto

Enhavo

• Recenzo por

Antaŭ ol foriri

• Kontrolu atestilojn.

Estas multaj tiel nomataj "nutristoj" aŭ "nutristoj", kiuj pli interesas fari rapidan profiton ol helpi vin resaniĝi. Serĉante dietiston, certigu, ke viaj kandidatoj estas registritaj dietistoj (RD), kio signifas, ke ili finis almenaŭ altlernejan diplomon kaj finis akredititan staĝon, trapasis nutran ekzamenon kaj plenumis daŭrajn edukajn postulojn - ĉiuj aprobitaj. de la American Dietetic Association (ADA). La plej facila maniero trovi iun bonan en via regiono? Rigardu la retejon de la ADA, eatright.org.

• Determinu viajn celojn.

Dietisto povas helpi vin fari ĉion, de administri sanan kondiĉon (kiel ekzemple diabeto aŭ alta kolesterolo) ĝis dietaj rimedoj por lerni kiel prepari pli sanajn manĝojn kaj manĝetojn por vi mem kaj via familio. Skribu tion, kion vi volas akiri el la partnereco, por ke vi ne perdu tempon eltrovi ĝin dum la unua rendevuo.

• Lernu viajn nutrajn malfortajn ligilojn.

Spuru viajn manĝkutimojn en manĝotaglibro dum unu semajno antaŭ via rendevuo, kio helpos vin ekscii, kiaj estas la breĉoj kaj manĝoj en via dieto, por ke vi povu trakti ilin rekte dum la unua rendevuo, diras Dawn Jackson Blatner, RD , Ĉikago-bazita proparolantino por la ADA. Ekzemple, eble vi manĝas kuketojn aŭ fritojn kiam vi estas streĉita, aŭ via nutra scio flugas tra la fenestro kiam vi eliras por manĝi.

Dum la vizito

• Serĉu problemojn-signojn.

Plej multaj registritaj dietistoj estas bonfamaj, sed atentu ĉi tiujn signojn de malalta praktikanto: Ŝi faras nerealismajn promesojn aŭ fokusas rapidajn solvojn ("vi perdos 10 funtojn ĝis la venonta semajno!"); ŝi vendas siajn proprajn produktojn (kiel suplementojn, kiujn vi devas preni); ŝi malpermesas al vi manĝi specifajn manĝaĵojn; aŭ ŝi insistas, ke vi manĝu manĝaĵojn, kiujn vi ne ŝatas. •

• Estu realisma.

Se via dietisto proponas sugestojn, kiuj ŝajnas tute raciaj, sed simple ne okupiĝas pri via vivmaniero (ekzemple via vojaĝoprezenta laboro malebligas vin prepari multajn manĝojn hejme), parolu por ke ŝi povu oferti alternativojn.

Recenzo por