Varma Korpa Trejnado: Via Senerara Strando-Preta Plano

Enhavo

• Varma Korpa Trejnado: Kiel Ĝi Funkcias
• Varma Korpa Trejnado: Kion Vi Bezonos
• Iru al la Varma Korpa Trejnado
• Recenzo por

Vi preskaŭ estas ĉe la mezpunkto de nia Bikina Korpa Retronombrado, kio signifas, ke vi bone sukcesas sorĉi ĉiujn per via eleganta nova formo. Ĉi tiuj varmaj korpotrejnadoj de la trejnisto de Novjorko Dominique Hall donas kroman atenton al via malmola al-tona dorso dum daŭre skulptas vian tutan korpon kaj bruligas amasojn da kalorioj. Se vi ĵus aliĝas al ni, plonĝu. Inter ĉi tiuj rutinoj kaj via nova sukceslisto, ni havas vin kovrita, por ke vi povu esti. unkovrita ĉi-somere.

Varma Korpa Trejnado: Kiel Ĝi Funkcias

• Faru ĉi tiun rutinon 2 aŭ 3 tagojn semajne (ne en sinsekvaj tagoj). Varmiĝu per almenaŭ 5 minutoj da kardio.
• Faru 3 arojn de 8 ĝis 12 ripetoj kun pli pezaj pezoj en la tagoj 1 kaj 3. En la tago 2, uzu pli malpezajn pezojn kaj faru 3 arojn sed duobligu la ripetojn (celu 16 ĝis 20).
• Faru la movojn en ordo, ripozante 45 sekundojn inter aroj. Elektu pezon, kiu ebligas al vi konservi bonan formon, sed malfacile leviĝe per la lastaj ripetoj de ĉiu aro.

Varma Korpa Trejnado: Kion Vi Bezonos

Paro de 5- ĝis 8-funtoj kaj 10- ĝis 12-funtaj dumbbelloj, benko, rezista bando kaj stabila pilko. Trovu ĉiujn ĉe iu ajn butiko pri sportaj varoj.

Iru al la Varma Korpa Trejnado

Recenzo por