Ĉio, kion Vi devas Scii Pri Alta Sangopremo (Hipertensio)

Enhavo

• Kio estas alta sangopremo?
• Kio kaŭzas altan sangopremon?
• Primara hipertensio
• Malĉefa hipertensio
• Kiuj estas la simptomoj de hipertensio?
• Diagnozado de alta sangopremo
• Kiel kompreni legojn pri alta sangopremo
• Traktaj ebloj por alta sangopremo
• Ĉefaj hipertensio-kuracaj elektoj
• Malĉefaj traktado de hipertensio
• Medikamento por hipertensio
• Hejmaj kuraciloj por hipertensio
• Disvolvi sanan dieton
• Kreskanta fizika agado
• Atingi sanan pezon
• Administrado de streso
• Adopti pli puran vivmanieron
• Dietaj rekomendoj por homoj kun alta sangopremo
• Manĝu malpli da viando, pli da plantoj
• Redukti dietan natrion
• Reduktu dolĉaĵojn
• Alta sangopremo dum gravedeco
• Preeklampsio
• Kio estas la efikoj de alta sangopremo sur la korpo?
• Difektitaj arterioj
• Damaĝita koro
• Damaĝita cerbo
• Alta sangopremo: Konsiloj por prevento
• Aldonu sanajn manĝaĵojn al via dieto
• Ĝustigu kiel vi pensas pri la averaĝa vespermanĝo
• Tranĉu sukeron
• Starigu celojn pri peza perdo
• Montru vian sangopremon regule

Kio estas alta sangopremo?

Alta sangopremo aŭ hipertensio okazas kiam via sangopremo plialtiĝas al nesanaj niveloj. Via sangoprema mezurado konsideras kiom da sango trapasas viajn sangajn vaskulojn kaj la kvanton de rezisto, kiun la sango renkontas dum la koro pumpas.

Mallarĝaj arterioj pliigas reziston. Ju pli malvastaj estas viaj arterioj, des pli alta estos via sangopremo. Longtempe pliigita premo povas kaŭzi sanajn problemojn, inkluzive kormalsanojn.

Hipertensio estas sufiĉe ofta. Fakte, ĉar la gvidlinioj ĵus ŝanĝiĝis, estas atendite, ke preskaŭ duono de usonaj plenkreskuloj nun estos diagnozitaj kun ĉi tiu kondiĉo.

Hipertensio tipe formiĝas dum kelkaj jaroj. Kutime vi ne rimarkas simptomojn. Sed eĉ sen simptomoj, alta sangopremo povas kaŭzi damaĝon al viaj sangaj vaskuloj kaj organoj, precipe la cerbo, koro, okuloj kaj renoj.

Frua detekto gravas. Regulaj sangopremaj valoroj povas helpi vin kaj vian kuraciston rimarki iujn ajn ŝanĝojn. Se via sangopremo estas levita, via kuracisto eble petos vin kontroli vian sangopremon dum kelkaj semajnoj por vidi ĉu la nombro restas alta aŭ malaltiĝas al normalaj niveloj.

Terapio por hipertensio inkluzivas ambaŭ preskribajn medikamentojn kaj sanajn vivstilajn ŝanĝojn. Se la kondiĉo ne estas traktita, ĝi povus konduki al sanaj problemoj, inkluzive de koratako kaj apopleksio.

Kio kaŭzas altan sangopremon?

Estas du specoj de hipertensio. Ĉiu tipo havas malsaman kaŭzon.

Primara hipertensio

Primara hipertensio estas ankaŭ nomata esenca hipertensio. Ĉi tiu speco de hipertensio disvolviĝas kun la tempo sen identiga kaŭzo. Plej multaj homoj havas tian altan sangopremon.

Esploristoj ankoraŭ ne scias, kiaj mekanismoj kaŭzas sangopremon malrapide pliiĝi. Kombinaĵo de faktoroj povas ludi rolon. Ĉi tiuj faktoroj inkluzivas:

• Genoj: Iuj homoj estas genetike dispoziciitaj al hipertensio. Ĉi tio povas esti de genaj mutacioj aŭ genetikaj anomalioj hereditaj de viaj gepatroj.
• Fizikaj ŝanĝoj: Se io en via korpo ŝanĝiĝas, vi eble komencos sperti problemojn tra via korpo. Alta sangopremo eble estas unu el tiuj problemoj. Ekzemple, oni pensas, ke ŝanĝoj en via rena funkcio pro maljuniĝo povas renversi la naturan ekvilibron de saloj kaj likvaĵoj de la korpo. Ĉi tiu ŝanĝo povas kaŭzi la sangopremon de via korpo pliiĝi.
• Medio: Kun la tempo, malsanaj vivstilaj elektoj kiel manko de fizika agado kaj malbona dieto povas influi vian korpon. Vivstilaj elektoj povas konduki al pezaj problemoj. Esti obeza aŭ obeza povas pliigi vian riskon de hipertensio.

Malĉefa hipertensio

Sekundara hipertensio ofte okazas rapide kaj povas iĝi pli severa ol primara hipertensio. Pluraj kondiĉoj, kiuj povas kaŭzi sekundaran hipertension, inkluzivas:

• rena malsano
• malhelpema dorma apneo
• denaskaj kordifektoj
• problemoj kun via tiroido
• kromefikoj de medikamentoj
• uzo de kontraŭleĝaj drogoj
• alkoholismo aŭ kronika uzo
• problemoj pri surrena glando
• iuj endokrinaj tumoroj

Kiuj estas la simptomoj de hipertensio?

Hipertensio estas ĝenerale silenta kondiĉo. Multaj homoj ne spertos iujn simptomojn. Ĝi povas daŭri jarojn aŭ eĉ jardekojn por ke la malsano atingu nivelojn sufiĉe severajn, ke simptomoj evidentiĝu. Eĉ tiam, ĉi tiuj simptomoj povas esti atribuitaj al aliaj aferoj.

Simptomoj de severa hipertensio povas inkluzivi:

• kapdoloroj
• spirmanko
• nazosangoj
• flulavado
• kapturno
• brusta doloro
• vidaj ŝanĝoj
• sango en la urino

Ĉi tiuj simptomoj postulas tujan medicinan atenton. Ili ne okazas ĉe ĉiuj kun hipertensio, sed atendi aperon de simptomo de ĉi tiu kondiĉo povus esti fatala.

La plej bona maniero scii ĉu vi havas hipertension estas akiri regulajn sangopremajn legadojn. Plej multaj kuracistoj konsulteblas sangopreman legadon ĉe ĉiu rendevuo.

Se vi nur havas ĉiujaran fizikon, parolu kun via kuracisto pri viaj riskoj de hipertensio kaj aliaj legaĵoj, kiujn vi eble bezonos por helpi vin spekti vian sangopremon.

Ekzemple, se vi havas familian historion de kora malsano aŭ havas riskajn faktorojn por disvolvi la malsanon, via kuracisto eble rekomendas, ke vi kontrolu vian sangopremon dufoje jare. Ĉi tio helpas vin kaj vian kuraciston resti supre pri iuj eblaj problemoj antaŭ ol ili fariĝos problemaj.

Diagnozado de alta sangopremo

Diagnosi hipertension estas tiel simpla, kiel legi sangopremon. Plej multaj kuracistaj oficejoj kontrolas sangopremon kiel parton de rutina vizito. Se vi ne ricevas sangopreman legadon ĉe via sekva rendevuo, petu unu.

Se via sangopremo altas, via kuracisto eble petos, ke vi havu pli da legaĵoj dum kelkaj tagoj aŭ semajnoj. Hipertensio-diagnozo malofte estas donita post nur unu legado. Via kuracisto bezonas vidi evidentecon pri daŭra problemo. Tio estas ĉar via medio povas kontribui al pliigita sangopremo, kiel ekzemple la streĉo, kiun vi povas senti ĉe la kuracista oficejo. Ankaŭ sangopremaj niveloj ŝanĝiĝas tra la tago.

Se via sangopremo restos alta, via kuracisto probable faros pli da testoj por ekskludi subajn kondiĉojn. Ĉi tiuj provoj povas inkluzivi:

• urina testo
• ekzamenado de kolesterolo kaj aliaj sangokontroloj
• provo pri elektra agado de via koro per elektrokardiogramo (EKG, foje nomata EKG)
• ultrasono de via koro aŭ renoj

Ĉi tiuj provoj povas helpi vian kuraciston identigi iujn duarangajn problemojn kaŭzantajn vian altan sangopremon. Ili ankaŭ povas rigardi la efikojn, kiujn alta sangopremo eble havis sur viaj organoj.

Dum ĉi tiu tempo, via kuracisto eble komencos trakti vian hipertension. Frua kuracado povas malpliigi vian riskon de daŭra damaĝo.

Kiel kompreni legojn pri alta sangopremo

Du nombroj kreas sangopreman legadon:

• Sistola premo: Ĉi tiu estas la unua aŭ supera numero. Ĝi indikas la premon en viaj arterioj kiam via koro batas kaj elpumpas sangon.
• Diastola premo: Ĉi tiu estas la dua aŭ malsupra numero. Ĝi estas la legado de la premo en viaj arterioj inter batoj de via koro.

Kvin kategorioj difinas sangopremajn valorojn por plenkreskuloj:

• Sana:Sana sangoprema legado estas malpli ol 120/80 milimetroj da hidrargo (mm Hg).
• Levita:La sistola nombro estas inter 120 kaj 129 mm Hg, kaj la diastola nombro estas malpli ol 80 mm Hg. Kuracistoj kutime ne traktas altan sangopremon per medikamento. Anstataŭe via kuracisto eble instigos vivstilajn ŝanĝojn por helpi malpliigi viajn nombrojn.
• Stadio 1 hipertensio: La sistola nombro estas inter 130 kaj 139 mm Hg, aŭ la diastola nombro estas inter 80 kaj 89 mm Hg.
• Stadio 2 hipertensio: La sistola nombro estas 140 mm Hg aŭ pli, aŭ la diastola nombro estas 90 mm Hg aŭ pli.
• Hipertensa krizo: La sistola nombro estas pli ol 180 mm Hg, aŭ la diastola nombro estas pli ol 120 mm Hg. Sangopremo en ĉi tiu gamo postulas urĝan medicinan atenton. Se iuj simptomoj kiel brusta doloro, kapdoloro, spirmanko aŭ vidaj ŝanĝoj okazas kiam sangopremo estas tiel alta, necesas kuracado en la kriz-ĉambro.

Sangopremlegado estas prenita kun premmanumo. Por preciza legado, gravas, ke vi havu manumon, kiu taŭgas. Netaŭga manumo povas fari malĝustajn legaĵojn.

Sangopremaj valoroj diferencas por infanoj kaj adoleskantoj. Demandu la kuraciston de via infano pri la sanaj gamoj por via infano, se vi petas kontroli ilian sangopremon.

Traktaj ebloj por alta sangopremo

Kelkaj faktoroj helpas vian kuraciston determini la plej bonan traktadon por vi. Ĉi tiuj faktoroj inkluzivas, kian tipon de hipertensio vi havas kaj kiajn kaŭzojn identigitaj.

Ĉefaj hipertensio-kuracaj elektoj

Se via kuracisto diagnozas al vi primaran hipertension, vivmanieroj povas helpi redukti vian altan sangopremon. Se vivstilaj ŝanĝoj sole ne sufiĉas, aŭ se ili ĉesas esti efikaj, via kuracisto eble preskribos medikamentojn.

Malĉefaj traktado de hipertensio

Se via kuracisto malkovros fundamentan problemon kaŭzantan vian hipertension, kuracado fokusiĝos al tiu alia stato. Ekzemple, se kuracilo, kiun vi komencis, kaŭzas pliigitan sangopremon, via kuracisto provos aliajn medikamentojn, kiuj ne havas ĉi tiun kromefikon.

Foje hipertensio estas konstanta malgraŭ kuracado por la suba kaŭzo. En ĉi tiu kazo, via kuracisto eble kunlaboros kun vi por evoluigi vivstilajn ŝanĝojn kaj preskribi medikamentojn por helpi redukti vian sangopremon.

Terapiaj planoj por hipertensio ofte evoluas. Kio funkciis unue eble fariĝos malpli utila kun la tempo. Via kuracisto daŭre kunlaboros kun vi por rafini vian kuracadon.

Medikamento por hipertensio

Multaj homoj trapasas prov-kaj-eraran fazon kun sangopremaj medikamentoj. Eble vi devos provi malsamajn medikamentojn ĝis vi trovos unu aŭ kombinaĵon de medikamentoj, kiuj taŭgas por vi.

Iuj el la kuraciloj uzataj por trakti hipertension inkluzivas:

• Beta-blokiloj: Beta-blokiloj igas vian koron bati pli malrapide kaj kun malpli da forto. Ĉi tio reduktas la kvanton de sango pumpita tra viaj arterioj kun ĉiu bato, kio malpliigas sangopremon. Ĝi ankaŭ blokas iujn hormonojn en via korpo, kiuj povas levi vian sangopremon.
• Diuretikoj: Altaj natriaj niveloj kaj troa fluido en via korpo povas pliigi sangopremon. Diureziloj, ankaŭ nomataj akvopiloloj, helpas viajn renojn forigi troan natrion de via korpo. Kiam la natrio foriras, ekstra fluido en via sangocirkulado moviĝas en vian urinon, kio helpas malaltigi vian sangopremon.
• AS-inhibitoroj: Angiotensino estas chemicalemiaĵo, kiu kaŭzas streĉadon kaj mallarĝiĝon de sangaj vaskuloj kaj arteriaj muroj. Inhibitoroj de ACE (angiotensina konverta enzimo) malhelpas la korpon produkti tiom multe da ĉi tiu chemicalemiaĵo. Ĉi tio helpas sangajn glasojn malstreĉiĝi kaj malpliigas sangopremon.
• Blokantoj de riceviloj de angiotensino II (ARBs): Dum AS-inhibitoroj celas ĉesigi la kreadon de angiotensino, ARBoj blokas angiotensinon de ligado kun riceviloj. Sen la chemicalemiaĵo, sangaj vaskuloj ne streĉiĝos. Tio helpas malstreĉi vazojn kaj malaltigi sangopremon.
• Kalci-kanalaj blokiloj: Ĉi tiuj medikamentoj malhelpas iom da kalcio eniri la korajn muskolojn de via koro. Ĉi tio kaŭzas malpli fortajn korbatojn kaj malpli altan sangopremon. Ĉi tiuj kuraciloj ankaŭ funkcias en la sangaj vaskuloj, kaŭzante malstreĉiĝon kaj malpliigas sangopremon.
• Alfa-2-agonistoj: Ĉi tiu speco de medikamento ŝanĝas la nervajn impulsojn, kiuj streĉas sangajn glasojn. Ĉi tio helpas sangajn glasojn malstreĉiĝi, kio malpliigas sangopremon.

Hejmaj kuraciloj por hipertensio

Sanaj vivstilaj ŝanĝoj povas helpi vin kontroli la faktorojn, kiuj kaŭzas hipertension. Jen kelkaj el la plej oftaj hejmaj kuraciloj.

Disvolvi sanan dieton

Kor-sana dieto estas nemalhavebla por helpi redukti altan sangopremon. Ĝi ankaŭ gravas por administri hipertension kontrolatan kaj redukti la riskon de komplikaĵoj. Ĉi tiuj komplikaĵoj inkluzivas kormalsanon, baton kaj koratakon.

Kora sana dieto emfazas manĝaĵojn, kiuj inkluzivas:

• fruktoj
• legomoj
• tutaj aknoj
• maldikaj proteinoj kiel fiŝoj

Kreskanta fizika agado

Atingi sanan pezon devas inkluzivi esti pli fizike aktiva. Krom helpi vin faligi funtojn, ekzercado povas helpi redukti streson, malaltigi sangopremon nature kaj fortigi vian kardiovaskulan sistemon.

Celu akiri 150 minutojn da modera fizika agado ĉiusemajne. Tio estas ĉirkaŭ 30 minutoj kvin fojojn semajne.

Atingi sanan pezon

Se vi estas obeza aŭ grasega, perdi pezon per kora sana dieto kaj pliigi fizikan agadon povas helpi malpliigi vian sangopremon.

Administrado de streso

Ekzercado estas bonega maniero administri streĉon. Aliaj agadoj ankaŭ povas helpi. Ĉi tiuj inkluzivas:

• meditado
• profunda spirado
• masaĝo
• muskola malstreĉiĝo
• jogo aŭ taj chii

Ĉi tiuj estas ĉiuj provitaj streĉreduktaj teknikoj. Dormi adekvate ankaŭ povas helpi redukti streĉajn nivelojn.

Adopti pli puran vivmanieron

Se vi fumas, provu ĉesi. La kemiaĵoj en tabaka fumo damaĝas la histojn de la korpo kaj malmoligas sangajn vaskulajn murojn.

Se vi regule konsumas tro multe da alkoholo aŭ dependas de alkoholo, serĉu helpon por redukti la kvanton, kiun vi trinkas aŭ tute ĉesi. Alkoholo povas altigi sangopremon.

Dietaj rekomendoj por homoj kun alta sangopremo

Unu el la plej facilaj manieroj por trakti hipertension kaj malhelpi eblajn komplikaĵojn estas per via dieto. Kion vi manĝas, tio povas multe helpi mildigi aŭ forigi hipertension.

Jen kelkaj el la plej oftaj dietaj rekomendoj por homoj kun hipertensio.

Manĝu malpli da viando, pli da plantoj

Planto-bazita dieto estas facila maniero pliigi fibrojn kaj redukti la kvanton de natrio kaj nesanaj saturitaj kaj trans grasoj, kiujn vi prenas el laktaĵoj kaj viando. Pliigu la nombron de fruktoj, legomoj, foliaj verdoj kaj tutaj grajnoj, kiujn vi manĝas. Anstataŭ ruĝa viando, elektu pli sanajn maldikajn proteinojn kiel fiŝoj, kokaĵoj aŭ tohuo.

Redukti dietan natrion

Homoj kun hipertensio kaj tiuj kun pliigita risko por kormalsano eble bezonos konservi sian ĉiutagan natrian konsumadon inter 1.500 miligramoj kaj 2.300 miligramoj tage. La plej bona maniero redukti natrion estas kuiri freŝajn manĝaĵojn pli ofte. Evitu manĝi restoraciajn manĝaĵojn aŭ antaŭpakitajn manĝaĵojn, kiuj ofte estas tre riĉaj en natrio.

Reduktu dolĉaĵojn

Sukeraj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj enhavas malplenajn kaloriojn sed ne havas nutran enhavon. Se vi volas ion dolĉan, provu manĝi freŝajn fruktojn aŭ malgrandajn kvantojn da malhela ĉokolado, kiuj ne tiom dolĉiĝis kun sukero. sugesti regule manĝi malhelan ĉokoladon povas malpliigi sangopremon.

Alta sangopremo dum gravedeco

Virinoj kun hipertensio povas naski sanajn bebojn malgraŭ havi la malsanon. Sed ĝi povas esti danĝera por patrino kaj bebo, se ĝi ne estas atente kontrolata kaj administrata dum la gravedeco.

Virinoj kun alta sangopremo pli ofte disvolvas komplikaĵojn. Ekzemple, gravedaj virinoj kun hipertensio povas sperti malpliigitan renan funkcion. Beboj naskita de patrinoj kun hipertensio povas havi malaltan naskiĝpezon aŭ naskiĝi antaŭtempe.

Iuj virinoj povas disvolvi hipertension dum siaj gravedecoj. Pluraj specoj de hipertensiaj problemoj povas disvolviĝi. La kondiĉo ofte renversas sin post kiam la bebo naskiĝas. Disvolvi hipertension dum gravedeco povas pliigi vian riskon de hipertensio poste en la vivo.

Preeklampsio

En iuj kazoj, gravedaj virinoj kun hipertensio povas disvolvi antaŭeklampsion dum sia gravedeco. Ĉi tiu kondiĉo de pliigita sangopremo povas kaŭzi renaĵojn kaj aliajn organajn komplikaĵojn. Ĉi tio povas rezultigi altajn proteinajn nivelojn en la urino, problemoj kun hepata funkcio, fluida en la pulmoj aŭ vidaj problemoj.

Dum ĉi tiu kondiĉo plimalbonigas, la riskoj pliiĝas por la patrino kaj bebo. Antaŭeklampsio povas konduki al eklampsio, kiu kaŭzas epilepsiatakojn. Problemoj de alta sangopremo en gravedeco restas grava kaŭzo de patrina morto en Usono. Komplikaĵoj por la bebo inkluzivas malaltan naskiĝpezon, fruan naskiĝon kaj mortnaskon.

Ne estas konata maniero preventi antaŭeklampsion, kaj la sola maniero trakti la malsanon estas liveri la bebon. Se vi disvolvas ĉi tiun kondiĉon dum via gravedeco, via kuracisto atente kontrolos vin pri komplikaĵoj.

Kio estas la efikoj de alta sangopremo sur la korpo?

Ĉar hipertensio ofte silentas, ĝi povas kaŭzi damaĝon al via korpo dum jaroj antaŭ ol simptomoj evidentiĝas. Se hipertensio ne estas traktata, vi eble renkontos gravajn, eĉ mortigajn komplikaĵojn.

Komplikaĵoj de hipertensio inkluzivas la jenajn.

Difektitaj arterioj

Sanaj arterioj estas flekseblaj kaj fortaj. Sango fluas libere kaj senbare tra sanaj arterioj kaj angioj.

Hipertensio igas arteriojn pli malmolaj, pli striktaj kaj malpli elastaj. Ĉi tiu damaĝo faciligas deponadon de dietaj grasoj en viaj arterioj kaj limigas sangan fluon.Ĉi tiu damaĝo povas konduki al pliigita sangopremo, blokadoj kaj, eventuale, koratako kaj streko.

Damaĝita koro

Hipertensio tro forte laborigas vian koron. La pliigita premo en viaj sangaj vaskuloj devigas la muskolojn de via koro pumpi pli ofte kaj kun pli da forto ol sana koro devas fari.

Ĉi tio povas kaŭzi pligrandigitan koron. Pligrandigita koro pliigas vian riskon por jenaj:

• korinsuficienco
• aritmioj
• subita kora morto
• koratako

Damaĝita cerbo

Via cerbo dependas de sana provizo de oksigenriĉa sango por funkcii ĝuste. Alta sangopremo povas redukti la sangoprovizon de via cerbo:

• Provizoraj blokadoj de sangtorento al la cerbo estas nomataj pasemaj iskemiaj atakoj (TIA).
• Signifaj blokadoj de sangtorento kaŭzas cerbajn ĉelojn morti. Ĉi tio estas konata kiel bato.

Senbrida hipertensio ankaŭ povas influi vian memoron kaj kapablon lerni, memori, paroli kaj rezoni. Traktado de hipertensio ofte ne forigas aŭ renversas la efikojn de nekontrolita hipertensio. Ĝi tamen malpliigas la riskojn por estontaj problemoj.

Alta sangopremo: Konsiloj por prevento

Se vi havas riskajn faktorojn por hipertensio, vi povas fari paŝojn nun por malpliigi vian riskon por la malsano kaj ĝiaj komplikaĵoj.

Aldonu sanajn manĝaĵojn al via dieto

Malrapide laboru ĝis manĝado de pli da porcioj de kor-sanaj plantoj. Celu manĝi pli ol sep porciojn da fruktoj kaj legomoj ĉiutage. Poste celu aldoni ankoraŭ unu porcion tage dum du semajnoj. Post tiuj du semajnoj celu aldoni ankoraŭ unu porcion. La celo estas havi dek porciojn da fruktoj kaj legomoj tage.

Ĝustigu kiel vi pensas pri la averaĝa vespermanĝo

Anstataŭ havi viandon kaj tri flankojn, kreu pladon, kiu uzas viandon kiel spicaĵon. Alivorte, anstataŭ manĝi bifstekon kun flanka salato, manĝu pli grandan salaton kaj kovru ĝin per pli malgranda porcio de bifsteko.

Tranĉu sukeron

Provu enkorpigi malpli da suker-dolĉigitaj manĝaĵoj, inkluzive de aromigitaj jahurtoj, cerealoj kaj sodoj. Pakitaj manĝaĵoj kaŝas nenecesan sukeron, do nepre legu etikedojn.

Starigu celojn pri peza perdo

Anstataŭ arbitra celo "maldikiĝi", parolu kun via kuracisto pri sana pezo por vi. La rekomendas malplipeziĝan celon de unu ĝis du funtoj semajne. Tio signifas komenci manĝi 500 kaloriojn malpli tage ol tio, kion vi kutime manĝas. Poste decidu, kian fizikan agadon vi povas komenci por atingi tiun celon. Se ekzerci kvin noktojn semajne estas tro malfacile labori laŭ via horaro, celu ankoraŭ unu nokton ol tio, kion vi faras nun. Kiam tio taŭgas komforte en via horaro, aldonu alian nokton.

Montru vian sangopremon regule

La plej bona maniero preventi komplikaĵojn kaj eviti problemojn estas kapti hipertension frue. Vi povas veni en la kuracistan oficejon por sangoprema legado, aŭ via kuracisto eble petos vin aĉeti sangopreman manumon kaj fari legaĵojn hejme.

Konservu registron de viaj sangopremaj valoroj kaj konduku ĝin al viaj regulaj kuracistoj. Ĉi tio povas helpi vian kuraciston vidi eventualajn problemojn antaŭ ol la kondiĉo progresas.