Kio Estas La HCG-Dieto, Kaj Ĉu Ĝi Funkcias?
Enhavo
- Kio Estas HCG?
- Kio Funkcias HCG en Via Korpo?
- Ĉu HCG Helpas Vin Malpeziĝi?
- Ĉu la Dieto Plibonigas Korpan Komponadon?
- Kiel La Dieto Preskribiĝas
- Plej multaj HCG-Produktoj sur la Merkato Estas Friponaĵoj
- Sekureco kaj Flankaj Efikoj
- La Dieto Povas Funkcii Sed Nur Ĉar Vi Tranĉas Kaloriojn
La dieto HCG estas populara de multaj jaroj.
Ĝi estas ekstrema dieto, asertita kaŭzi rapidan pezan perdon de ĝis 1-2 funtoj (0,5-1 kg) tage.
Krome, vi supozeble ne sentas malsaton dum la procezo.
Tamen la FDA nomis ĉi tiun dieton danĝera, kontraŭleĝa kaj fraŭda (,).
Ĉi tiu artikolo ekzamenas la sciencon malantaŭ la dieto HCG.
Kio Estas HCG?
HCG, aŭ homa ionorionika gonadotropino, estas ĉeestanta hormono ĉe altaj niveloj en frua gravedeco.
Fakte, ĉi tiu hormono estas uzata kiel markilo en hejmaj gravedaj testoj ().
HCG ankaŭ estis uzata por trakti fekundecajn problemojn ĉe viroj kaj virinoj ().
Tamen altaj sangaj niveloj de HCG ankaŭ povas esti simptomo de pluraj specoj de kancero, inkluzive de placenta, ovaria kaj testika kancero ().
Brita kuracisto nomita Albert Simeons unue proponis HCG kiel malpezan ilon en 1954.
Lia dieto konsistis el du ĉefaj eroj:
- Ultra-malalta kaloria dieto ĉirkaŭ 500 kalorioj tage.
- La HCG-hormono administrita per injektoj.
Hodiaŭ, HCG-produktoj vendiĝas en diversaj formoj, inkluzive parolajn gutojn, buletojn kaj ŝprucaĵojn. Ili ankaŭ haveblas per sennombraj retejoj kaj iuj podetalaj butikoj.
ResumoHCG estas hormono produktita en frua gravedeco. La dieto HCG uzas kombinaĵon de HCG kaj ekstreme malaltan kalorian ingestaĵon por atingi draman malplipeziĝon.
Kio Funkcias HCG en Via Korpo?
HCG estas proteino-bazita hormono produktita dum gravedeco, kiu diras al virina korpo, ke ĝi gravedas.
HCG helpas konservi la produktadon de gravaj hormonoj kiel progesterono kaj estrogeno, kiuj estas esencaj por la disvolviĝo de la embrio kaj feto ().
Post la unuaj tri monatoj de gravedeco, sangaj niveloj de HCG malpliiĝas.
Resumo
HCG estas hormono produktita en grandaj kvantoj en la unuaj tri monatoj de gravedeco. Ĝi stimulas la produktadon de esencaj gravedaj hormonoj.
Ĉu HCG Helpas Vin Malpeziĝi?
Subtenantoj de la dieto HCG asertas, ke ĝi plibonigas metabolon kaj helpas vin perdi grandajn kvantojn da graso - ĉio sen senti malsaton.
Diversaj teorioj provas klarigi la mekanismojn de peza perdo de HCG.
Tamen multaj studoj konkludis, ke malplipeziĝo atingita de la dieto HCG ŝuldiĝas nur al tre malmultkaloria ingestaĵo kaj havas nenion komunan kun la hormono HCG (,,,,).
Ĉi tiuj studoj komparis la efikojn de HCG kaj placebo-injektoj donitaj al individuoj kun kalori-limigita dieto.
Malplipeziĝo estis identa aŭ preskaŭ identa inter la du grupoj.
Krome, ĉi tiuj studoj determinis, ke la hormono HCG ne signife reduktis malsaton.
ResumoPluraj studoj indikas, ke peza perdo de la dieto HCG ŝuldiĝas nur al drasta kaloria limigo. Ĝi havas nenion komunan kun HCG - kiu ankaŭ efikas por redukti malsaton.
Ĉu la Dieto Plibonigas Korpan Komponadon?
Unu ofta kromefiko de peza perdo estas malpliigo de muskola maso ().
Ĉi tio estas precipe ofta en dietoj, kiuj severe limigas konsumadon de kalorioj, kiel la dieto HCG.
Via korpo ankaŭ povas pensi, ke ĝi malsatas kaj reduktas la nombron da kalorioj, kiujn ĝi brulas, por konservi energion ().
Tamen propagandantoj de la dieto HCG asertas, ke ĝi nur kaŭzas grasan perdon, ne muskolan perdon.
Ili ankaŭ asertas, ke HCG levas aliajn hormonojn, plialtigas metabolon kaj kondukas al kreskiga aŭ anabola stato.
Tamen ne ekzistas sciencaj pruvoj por subteni ĉi tiujn asertojn (,).
Se vi havas malmultkaloran dieton, ekzistas multe pli bonaj manieroj malhelpi muskolan perdon kaj metabolan malrapidiĝon ol preni HCG.
Halterlevo estas la plej efika strategio. Same manĝi multajn manĝojn kun multaj proteinoj kaj fari paŭzon de via dieto povas plifortigi metabolon (,,).
ResumoIuj homoj asertas, ke la dieto HCG helpas malhelpi muskolan perdon kaj metabolan malrapidiĝon, dum severe limigas kaloriojn. Tamen neniu indico subtenas ĉi tiujn asertojn.
Kiel La Dieto Preskribiĝas
La HCG-dieto estas tre malgrasa, tre malmultkaloria dieto.
Ĝi estas ĝenerale dividita en tri fazojn:
- Ŝarĝa fazo: Komencu preni HCG kaj manĝu multajn grasajn kaj altkaloriajn manĝaĵojn dum du tagoj.
- Malplipeziĝa fazo: Daŭre prenu HCG kaj manĝu nur 500 kaloriojn tage dum 3-6 semajnoj.
- Prizorgada fazo: Ĉesu preni HCG. Iom post iom pliigu manĝokvanton sed evitu sukeron kaj amelon dum tri semajnoj.
Dum homoj serĉantaj minimuman malplipeziĝon povas pasigi tri semajnojn dum la meza fazo, tiuj serĉantaj signifan malplipeziĝon eble konsilas sekvi la dieton dum ses semajnoj - kaj eĉ ripeti ĉiujn fazojn de la ciklo plurajn fojojn.
Dum la peza perdo-fazo, vi rajtas manĝi nur du manĝojn tage - kutime tagmanĝon kaj vespermanĝon.
HCG-manĝaj planoj ĝenerale sugestas, ke ĉiu manĝo devas enhavi unu porcion da maldika proteino, legomo, peco da pano kaj frukto.
Vi eble ankaŭ ricevos liston de aprobitaj manĝaĵoj por elekti en specifaj kvantoj.
Butero, oleoj kaj sukero devas esti evititaj, sed vi kuraĝigas trinki multan akvon. Minerala akvo, kafo kaj teo estas permesataj ankaŭ.
ResumoLa dieto HCG kutime dividiĝas en tri fazojn. Dum la perdo de pezo, vi manĝas HCG dum vi manĝas nur 500 kaloriojn tage.
Plej multaj HCG-Produktoj sur la Merkato Estas Friponaĵoj
Plej multaj el la HCG-produktoj sur la merkato hodiaŭ estas homeopataj, signifante ke ili ne enhavas ajnan HCG.
Reala HCG, en formo de injektoj, estas administrata kiel fekunda drogo kaj havebla nur per kuracista recepto.
Nur injektoj povas altigi sangajn nivelojn de HCG, ne homeopatajn produktojn venditajn interrete.
ResumoLa plej multaj el la HCG-produktoj haveblaj interrete estas homeopataj kaj ne enhavas veran HCG.
Sekureco kaj Flankaj Efikoj
HCG ne estis aprobita kiel malplipeziĝa drogo de la FDA.
Male, registaraj agentejoj pridubis la sekurecon de HCG-produktoj, ĉar la ingrediencoj estas nereguligitaj kaj nekonataj.
Ekzistas ankaŭ kelkaj kromefikoj asociitaj kun la dieto HCG, kiel:
- Kapdoloroj
- Deprimo
- Laceco
Ĉi tiuj povas esti plejparte pro ĝia manko-nivela kaloria ingestaĵo, kiu estas preskaŭ garantiita por fari homojn mizera.
En unu kazo, 64-jara virino estis sur la dieto de HCG kiam sangaj koaguloj formiĝis en ŝia kruro kaj pulmoj. Oni determinis, ke la emboloj estis probable kaŭzitaj de la dieto ().
ResumoLa sekureco de HCG-produktoj estis pridubita de oficialaj agentejoj kiel la FDA, kaj multaj kromefikoj estis raportitaj.
La Dieto Povas Funkcii Sed Nur Ĉar Vi Tranĉas Kaloriojn
La dieto HCG limigas kalorian konsumadon al ĉirkaŭ 500 kalorioj tage dum semajnoj samtempe, kio igas ĝin ekstrema malplipeziĝa dieto.
Ĉiu dieto, kiu havas tiel malmultajn kaloriojn, malpezigos vin.
Tamen multaj studoj trovis, ke la hormono HCG ne efikas sur malplipeziĝo kaj ne reduktas vian apetiton.
Se vi serioze perdas pezon kaj detenas ĝin, ekzistas multaj efikaj metodoj multe pli prudentaj ol la dieto HCG.
Kunhavigi
Antraksa sangokontrolo
