Halle Berry Dividis Ŝiajn Taŭgecajn Celojn por 2019 kaj Ili Estas Intense AF

Enhavo

• Recenzo por

Dum vi laboras por agordi viajn novjarajn rezoluciojn, prenu momenton por gajni iom da inspo de la malbona Halle Berry. ICYDK, dum la pasintaj monatoj, la aktorino faris ĉiusemajne videofilmon #FitnessFriday en Instagram, dividante trejnajn konsilojn kun la helpo de sia trejnisto Peter Lee Thomas.

La pasintsemajne ŝi dividis siajn plej bonajn kvin rezoluciojn por 2019, kaj ankaŭ kiel ŝi planas sekvi ilin. "Se vi estas tia homo, kiu aĉetas gimnastikan membrecon la 1-an de januaro sed ne vere uzas ĝin, mi parolas kun vi," ŝi skribis sur Instagram. "Ĉi tiu #FitnessFriday temas pri starigo de realismaj celoj kaj intencoj por vi mem en la Novjaro! Skribu ilin, metu ilin ien, kie vi vidas ĉiutage, kaj konservu ilin kiel vian ĉiutagan instigon por resti koncentrita kaj inspirita en via 2019-taŭgeca vojaĝo." (Laŭ ŝia punkto, ekzistas multaj manieroj, ke taglibro aŭ ĵurnalo povas utili al viaj sanaj kaj taŭgaj celoj.)

Ŝi tiam direktis siajn sekvantojn al sia Instagram-rakonto, kie ŝi dividis siajn proprajn rezoluciojn:

1. Akiru bangin 'abs: Konsiderante, ke ŝi lastatempe dividis ĉi tiujn absekzercojn por mortiga kerno, Berry preskaŭ jam estas tie. (P.S. Ĉu vi sciis, ke ŝia trejnisto pensas, ke ŝi havas la sportemon de 25-jaraĝa?)

2. Lernu novan batalarton: Ne nur Berry jam integrigas MMA en ŝian trejnadon, sed ŝi ankaŭ estas grandega Cris Cyborg-adoranto. "De tempo al tempo mi renkontas tre specialajn homojn, kiuj ŝanĝas la manieron vidi la mondon kaj min en ĝi - tiel mi sentas koni Cris Cyborg," ŝi ĵus skribis en Instagram. "Ne nur ŝi estas verŝajne la plej granda ina #MMA-batalanto iam ajn, sed ŝi estas plena de pasio kaj kompato, amo kaj empatio, kaj ŝia plej granda kvalito." (Ne lasu ĉiujn batalojn al Berry kaj Cyborg. Jen kial vi devas doni pafon al MMA.)

3. Inspiru pli da homoj: Ne estas sekreto, ke ŝiaj afiŝoj pri #FitnessFriday jam havas grandan efikon. Ekzemple: La tempo, kiam ŝi flugis bonŝancan fanon Alis Adjahoe al Kalifornio, por fari malmolan korpan boksan trejnadon kun ŝi kaj ŝia trejnisto. "Ni faris 90-minutan trejnadon, kio estis malfacila," Adjahoe dividis sur Instagram. "Sed kun la instigo kaj instigo de Halle kaj Peter, mi daŭrigis. Mi estis la sola, kiu ŝvitas 'kuglojn', sed mi estis decidita daŭrigi kaj mi faris. Neniam estas tro malfrue kaj vi neniam estas tro maljuna. Mi estas 49 kaj mi faras ĝin, ankaŭ vi povas. Faru vian sanon via prioritato en 2019. "

4. Kuru pli: Ĉi tio estas tiel rilatebla celo. Se ĉi tio estas en via farolisto dum sufiĉe da tempo sed vi ne scias kie komenci, aliĝu al nia 30-Taga Kurada Defio. Ĉu vi serĉas kuri pli rapide, pliigi vian paciencon aŭ simple eliri kaj komenci kuri, vi lernos kiel pli bone kuri en nur monato. (Rilata: Malami Kuradon? 25 Manieroj Lerni Ami Ĝin)

5. Ĉu Bikram-jogo: Berry praktikas jogon de jaroj. Komence de ĉi tiu jaro ŝi malkaŝis pri kiel ŝi uzas la praktikon por mediti kaj grundi sin dum mallumaj tempoj. Sed Bikram-jogo kondukas la praktikon al tute alia nivelo. Pli ofte konata kiel "varma jogo", Bikram estas specifa sinsekvo de 26 pozoj kaj du spiraj ekzercoj farataj en hejtita (pli ol 100 gradoj) ĉambro dum 90 minutoj. (Rilata: Kiel Varma Ĝi Vere Devus Esti En Varma Joga Klaso?)

Ĉu vi inspiras vin de Berry, sed pensas, ke vi bezonos iom da sekurkopio, kiam vi pretos disbati viajn novjarajn celojn? Aliĝu al nia ekskluziva Facebook-Grupo-Celo-Dispremiloj kiel parto de nia 40-Taga Defio Dispremita-Via-Celoj de Jen Widerstrom. La grupo estas tute privata, nur virina, kaj donas al vi sekuran spacon por dividi viajn atingojn aŭ peti helpon ricevante dozojn de konsiloj de Widerstrom mem. Fidu nin, ĝi estas la tuta inspo, kiun vi bezonos por komenci 2019 pozitive.

Recenzo por