Verda Teo por Haroj: Kompleta Gvidilo

Enhavo

• Kio estas verda teo?
• Haraj avantaĝoj de verda teo
• Povas malebligi harperdon
• Subtenas harkreskon
• Plibonigita nutrado
• Kiel uzi verdan teon por viaj haroj
• Singarda vorto
• Tokseco
• Kiel uzi la produktojn
• La funda linio

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Verda teo estas ĝuata de jarcentoj kaj estas unu el la plej popularaj trinkaĵoj en la mondo.

Reklamita kiel kuracebla trinkaĵo, multaj kompanioj komencis aldoni verdan teon al siaj produktoj, precipe tiuj, kiuj pretendas fari viajn harojn pli sanaj.

Tamen vi eble demandos vin, ĉu verda teo vere profitigas viajn harojn.

Ĉi tiu artikolo alvenas al la radiko de verda teo kaj ĝiaj eblaj avantaĝoj por sanaj haroj.

Kio estas verda teo?

Tefolioj venas de la planto Camellia sinensis. Depende de la prilaborado, tefolioj povas produkti verdan, nigran, blankan aŭ oolongan teon ().

Verda teo estas farita el freŝaj tefolioj, kiuj suferas sekigadon kaj ekspozicion al sunlumo por malhelpi oksigenadon kaj fermentadon, kio kondukas al distinga gusto de verda teo ().

Iuj specoj de verda teo povas sperti malsamajn prilaborajn metodojn. Ekzemple, matcha verda teo estas produktita kun antaŭrikoltaj tefolioj, kiuj kuŝas sub 90% da ombro, rezultigante pli riĉan guston kaj pli altan antioksidan enhavon (, 3).

Verdaj teoj estas bone konataj pro sia riĉeco en antioksidantoj. Plej multaj antioksidantoj en verda teo devenas de komponaĵoj nomataj flavonoloj, precipe speco konata kiel kateechinoj (,).

La plej abunda kaj potenca kateechino en verda teo estas epigalokateechina galato (EGCG), kiu estis ligita al malpliigita risko de kormalsano kaj iuj specoj de kancero (,,).

Pro sia riĉa antioksidanta enhavo, verda teo kaj ĝiaj eltiraĵoj estas uzataj por aliaj celoj, kiel ekzemple malhelpi harperdon kaj plibonigi haran sanon.

Verda teo estas farita el freŝaj, sekigitaj tefolioj, kio rezultigas pli altan koncentriĝon de antioksidantoj, kiel ekzemple epigalokateechina galato (EGCG). EGCG eble malpliigos vian riskon de kormalsano, kancero kaj harperdo.

Haraj avantaĝoj de verda teo

Verda teo aldoniĝas al multaj harflegaj produktoj pro siaj supozataj avantaĝoj. Jen iuj eblaj haraj avantaĝoj de verda teo.

Povas malebligi harperdon

Harperdo influas multajn virojn kaj virinojn tra la mondo, kaj ĝi havas diversajn kaŭzojn, kiel streso, dieto, aŭtoimunaj malsanoj kaj hormonaj ŝanĝoj ().

Hormona harperdo, konata kiel androgenetika alopecio, efikas sur ĉirkaŭ 50 milionoj da viroj kaj 30 milionoj da virinoj en Usono.Fakte, 50% de viroj kaj 25% de virinoj en aĝo de 50 aŭ pli spertos iom da hormona rilata harperdo (6,).

Dum harperdo, la natura kreskociklo de la hararo ŝanĝiĝas. La ciklo inkluzivas tri fazojn - androgeno (harkresko), katageno (transira fazo), kaj telogeno (harperdo) ().

Du hormonoj, testosterono kaj dihidrotestosterono, povas malpliigi la fazon de haro kaj pliigi harojn. Iuj esploroj montris, ke EGCG povas malhelpi la efikojn de ĉi tiuj hormonoj sur harojn kaj malrapidigi harojn ().

En kompanio-financita piloto-studo, 10 partoprenantoj kun androgenetika alopecio prenis suplementon nomatan Forti5 dum 24 semajnoj. Fine de la studo, 80% de partoprenantoj havis signifajn plibonigojn en harkresko ().

Tamen la suplemento enhavis sekretan kvanton da verda teo eltiraĵo, melatonino, vitamino D, omega-3, omega-6, beta-sitosterolo kaj sojaj izoflavonoj. Sekve, malfacilas scii ĉu la verda teo-ekstrakto kaŭzis ĉi tiujn plibonigojn ().

En unu studo, musoj, kiuj ricevis topikan traktadon de verda teo riĉa je EGCG, havis signife malpli da harperdo ol tiuj, kiuj ne ricevis kuracadon ().

Ŝajnas, ke EGCG malpliigas hararan perdon induktitan de testosterono per plilongigo de la androgena fazo de harkresko kaj malrapidigo de la telogena fazo, kio kaŭzas elverŝadon de haroj ().

Subtenas harkreskon

Verda teo povas subteni sanan harkreskon kaj rekreskon.

En unu malgranda studo, esploristoj aldonis topikan verdan teon-derivitan EGCG-eltiraĵon al la skalpoj de tri partoprenantoj kun alopecio. Post 4 tagoj, la partoprenantoj spertis signifajn pliiĝojn en harkreska agado ().

EGCG ŝajnas pliigi harkreskon stimulante harfoliklojn kaj malhelpante difekton en haŭto kaj harĉeloj (,).

Krome, en studo pri harperdado ĉe musoj, esploristoj trovis, ke 33% de la bestoj, kiuj konsumis eltiraĵon de verda teo, spertis harkreskon post 6 monatoj, dum neniuj musoj en la grupo de kontrolo spertis plibonigojn ().

Tamen estas nuntempe nekonate, kiom rapidaj aŭ efikaj verdaj teaj haraj traktadoj estas por antaŭenigi harkreskon en homoj, precipe tiuj, kiuj ne havas hormon-rilatan harperdon.

Plibonigita nutrado

Haroj estas parto de multe pli granda sistemo nomata tegumenta sistemo, kiu inkluzivas najlojn, haŭton, harojn kaj akcesorajn strukturojn. Fakte viaj haroj kreskas rekte de via haŭto, de kiu ĝi ricevas sangan fluon kaj nutradon dum sia kreska stadio ().

En malgranda studo ĉe 15 partoprenantoj, esploristoj trovis, ke konsumado de suplementoj kun verda teo-ekstrakto dum 12 semajnoj pliigis haŭtan sangan fluon kaj liveradon de oksigeno je 29%, kompare kun la grupo de kontrolo ().

En alia grupo en la sama studo, 30 partoprenantoj trinkis 4 tasojn (1 litro) da verda teo dum 12 semajnoj. Kompare kun la grupo de kontrolo, la grupo de verda teo montris signifajn plibonigojn en haŭta hidratigo ().

Harkresko plejparte rilatas al oksigeno kaj nutra liverado al la haŭto. Fakte malbona sangcirkulado povas kaŭzi harperdon. Sekve, trinki verdan teon povas pliigi la provizon de ĉi tiuj nutraĵoj al via verto kaj plibonigi la kreskadon de haroj (,).

La epigalokateechina galato (EGCG) en verda teo povas malhelpi harperdon malhelpante la agadon de hormonoj, kiuj induktas harperdon kaj antaŭenigas harkreskon stimulante harajn foliklojn.

Kiel uzi verdan teon por viaj haroj

Konsiderante la kreskigajn ecojn de verda teo kaj verda teo-ekstrakto, multaj haraj produktoj inkluzivas ilin kiel ĉefan ingrediencon. Vi povas aĉeti ilin interrete aŭ en plej multaj podetalaj butikoj.

Jen kelkaj manieroj uzi verdan teon por viaj haroj:

• Ŝampuo. Uzu ĉiutagan ŝampuon kun verda teo-ekstrakto. Nepre apliku la plej grandan parton de la ŝampuo al viaj radikoj kaj skalpo kaj frotlavu milde.
• Klimatizilo. Apliki verdan teon klimatizilon aŭ haran maskon al la radikoj, ŝaftoj kaj konsiletoj de viaj haroj. Lasu dum 3-10 minutoj aŭ la tempo indikita sur la instrukcioj de la fabrikanto.
• Memfarita hararlavado. Aldonu 1-2 verdajn teosakojn al bolanta akvo kaj lasu ilin kruti dum 5 minutoj. Post malvarmeto, apliki la likvaĵon al viaj haroj ĉe la fino de via duŝejo.

Krome vi povas provi trinki 1-2 tasojn (240-480 ml) da verda teo ĉiutage por doni al via korpo bonan fonton de antioksidantoj.

Iuj ŝampuoj, klimatiziloj kaj haraj maskoj estas faritaj kun verda teo aŭ verda teo. Nepre apliku ĉi tiujn produktojn al viaj haraj radikoj kaj verto por plej bonaj rezultoj. Ankaŭ vi povas trinki 1-2 tasojn (240-480 ml) de verda teo ĉiutage por pliigi vian antioksidantan konsumadon.

Singarda vorto

Kvankam iuj esploroj subtenas trinki verdan teon kaj uzi verdajn teajn harajn produktojn por antaŭenigi haran kreskon, tamen estas konsiderindaj iuj gravaj aferoj.

Tokseco

Dum verda teo estas sekura por konsumo, multaj suplementoj kaj oleoj de verda teo enhavas signife pli altajn kvantojn de EGCG, kio povas konduki al seriozaj problemoj, kiel hepata tokseco kaj stomaka agitado ().

Lastatempa revizio konstatis, ke la sekura konsumado de EGCG en suplementoj kaj farita teo estas respektive 338 mg kaj 704 mg tage. Sekve zorgu pri suplementoj enhavantaj signife pli altajn dozojn ().

Ankaŭ parolu ĉiam kun via kuracisto antaŭ ol komenci novan suplementon.

Koncerne verdan teon, plej multaj homoj povas sekure trinki ĝis 3-4 tasojn (710-950 ml) tage.

Kiel uzi la produktojn

Verda teo-haraj produktoj aperas ĉie, kaj ilia kostefikeco dependas de kiel vi uzas ilin.

Harfolikloj ricevas sangtorenton kaj nutradon por antaŭenigi la kreskon de harfadenoj. Post kiam la harfadeno (ŝafto) kreskas el la harfoliklo, ĝi ne plu ricevas provizon da nutraĵoj ().

Sekve, trinki verdan teon ne influos la forton de la haroj, kiujn vi jam havas. Ĝi nur influos novajn harojn, kiuj estas produktitaj en la hara foliklo. Dum iuj haraj produktoj povas hidratigi kaj nutri harojn, ili ne igos ilin kreski ().

Se vi uzas haran maskon aŭ ŝampuon, nepre apliku ĝin al viaj radikoj kaj verto, ĉar ĉi tio helpos la produkton atingi viajn harajn foliklojn. Ankaŭ certigu milde froti viajn harojn uzante ŝampuon por eviti difekti la radikojn.

Plej multaj homoj povas sekure ĝui ĝis 3-4 tasojn (710-950 ml) da verda teo tage, sed vi devas konsulti kuraciston antaŭ ol manĝi verdan teon. Aldone aldonu verdajn teajn harajn produktojn rekte al via skalpo kaj radikoj por plej bonaj rezultoj.

La funda linio

Verda teo estas antioksidanto-riĉa trinkaĵo ĝuita tra la mondo.

Trinki ĝin kaj uzi harajn produktojn enhavantajn ĝin eble malpliigos vian riskon je harperdo kaj eĉ antaŭenigos harkreskon.

Multaj verdaj teo-haraj produktoj haveblas en butikoj aŭ interrete, sed nepre apliku ilin al la skalpo kaj radikoj por plej bonaj rezultoj. Vi ankaŭ povas lavi viajn harojn per farita verda teo post ŝampuado kaj preparado de viaj haroj.

Se vi preferas resti trinkanta verdan teon, vi povas sekure ĝui ĝis 3-4 tasojn (710-950 ml) tage.