6 Avantaĝoj kaj Uzoj de Grapefruit-Esenca Oleo

Enhavo

• 1. Povas Subpremi Apetiton
• 2. Povas Antaŭenigi Malplipeziĝon
• 3. Povas Helpi Ekvilibrigi Humoron
• 4. Kontraŭbakteriaj kaj Kontraŭmikrobaj Efikoj
• 5. Povas Helpi Redukti Streson kaj Malsupran Sangopremon
• 6. Traktu Aknon
• Ĉu Ĝi estas Sekura?
• La Funda Linio

Grapefruita esenca oleo estas oranĝkolora, citrus-odora oleo ofte uzata en aromoterapio.

Per metodo konata kiel malvarma premado, la oleo estas ĉerpita el glandoj situantaj en la ŝelo de la pomelo.

Esenca oleo de pomelo havas apartajn ecojn, kiuj povas oferti diversajn sanajn avantaĝojn - inkluzive de reduktita sangopremo kaj streĉaj niveloj.

Jen 6 avantaĝoj kaj uzoj de grapfrukta esenca oleo.

1. Povas Subpremi Apetiton

Por tiuj, kiuj celas subpremi tro aktivan apetiton, esploroj indikas, ke aromaterapia pomelo-oleo povus esti utila.

Unu studo trovis, ke ratoj elmetitaj al la odoro de grapfrukta esenca oleo dum 15 minutoj 3 fojojn semajne spertis reduktojn de apetito, manĝaĵoj kaj korpopezo ().

Alia freŝa studo montris, ke la odoro de grapefruita esenca oleo pliigis agadon en la gastra vaga nervo ĉe ronĝuloj, rezultigante malpli altan apetiton. Ĉi tiu nervo ludas gravan rolon por stimuli la produktadon de stomakaj sukoj necesaj por digesto.

La sama studo ankaŭ ekzamenis la efikojn de la odoro de limoneno, signifa ero de grapefruta esenca oleo. Odoranta limoneno havis similajn rezultojn pri subpremo de manĝo kaj manĝaĵo ().

Kvankam ĉi tiuj rezultoj estas esperigaj, ili nuntempe limiĝas al bestaj studoj. Oni bezonas pliajn esplorojn pri la efikoj de grapfrukta esenca oleo ĉe homoj.

Esplorado limiĝas al studoj pri bestoj, sed montras, ke la odoro de grapefruita esenca oleo povas subpremi apetiton.

2. Povas Antaŭenigi Malplipeziĝon

Esenca oleo de pomelo povas helpi vin verŝi iom da kroma pezo, kvankam esplorado en ĉi tiu areo estas limigita.

Unu studo pri ratoj konstatis, ke la odoro de grapfrukta esenca oleo stimulis la disfalon de grasa ŝtofo kaj kaŭzis redukton de manĝaĵoj ().

Simile, provtuba studo en grasaj ĉeloj de ratoj montris, ke grapefruta esenca oleo aplikita rekte al la ĉeloj malhelpis la formadon de grasa histo (.

Aldone oni konstatis, ke topike aplikita grapfrukta esenca oleo antaŭenigas malplipeziĝon ĉe homoj.

Ekzemple, studo ĉe postmenopaŭzaj virinoj taksis la uzon de abdominaj esencaj oleaj masaĝoj por malplipeziĝi ().

Partoprenantoj masaĝis sian abdomenon du fojojn ĉiutage dum kvin tagoj ĉiusemajne kaj ricevis plenkorpan aromaterapian masaĝon uzante 3% grapfruktan oleon, cipreson kaj tri aliajn oleojn unufoje semajne ().

Fine de la ses-semajna studo, rezultoj montris ne nur malpliigon de abdomena graso sed ankaŭ redukton de talia cirkonferenco en la grupo uzanta la esencajn oleojn ().

Tamen la uzo de malsamaj oleoj malebligas diri, ĉu la rezultoj povas esti atribuitaj specife al pomelo.

Memoru, ke evidenteco pri iuj malpezaj avantaĝoj de esenca oleo de pomelo estas tre limigita kaj malalta kvalito. Pli da studoj necesas por konfirmi ĉi tiujn efikojn antaŭ ol iuj asertoj povas esti faritaj.

Krome, ingesti esencajn oleojn en suplementaj dozoj ne estas rekomendinda por homoj.

Studoj pri ronĝuloj kaj provtuboj montris, ke grapfrukta esenca oleo povas malpliigi grasan ŝtofon kaj malpliigi apetiton. Unu homa studo trovis, ke ĝia uzo en masaĝa terapio povas helpi redukti ventran grason, sed necesas pli da esplorado.

3. Povas Helpi Ekvilibrigi Humoron

Pro la kromefikoj de iuj medikamentoj uzataj por trakti angoron kaj depresion, multaj homoj serĉas alternativajn rimedojn ().

Studoj montras, ke aromoterapio povas esti utila komplementa terapio por ekvilibrigi humoron kaj malpezigi angoron ().

Nuntempe malmultaj esploroj pri la efikoj de grapfrukta esenca oleo specife tiurilate. Tamen studoj ligas citrusajn esencajn oleojn, kiuj enhavas la samajn komponaĵojn kiel grapfrukta oleo, al trankviligaj kaj kontraŭ-angoraj efikoj ().

La trankviligaj efikoj estas parte atribuitaj al limoneno ().

Kvankam malmultas esploroj pri la specifaj efikoj de grapfrukta esenca oleo, studoj montras, ke citrusaj esencaj oleoj ĝenerale povas havi pozitivajn efikojn sur humoro kaj angoro.

4. Kontraŭbakteriaj kaj Kontraŭmikrobaj Efikoj

Esenca oleo de pomelo havas potencajn kontraŭbakteriajn kaj kontraŭmikrobajn efikojn.

Studoj pri provtuboj montras, ke ĝi montris kontraŭmikrobajn ecojn kontraŭ eble malutilaj bakterioj kiel Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, kaj Escherichia coli (9, ).

Unu studo komparanta kvin esencajn oleojn trovis, ke grapfrukta esenca oleo estis unu el la plej potencaj rilate al ĝiaj kontraŭmikrobaj efikoj kontraŭ MRSA - grupo de bakterioj kutime pli malfacile traktebla, ĉar ĝi ofte rezistas al oftaj antibiotikoj (,).

Finfine, ĝi ankaŭ povas helpi malhelpi stomakajn ulcerojn kaŭzitajn de la bakterioj, H. pylori.

Ekzemple, provtuba studo ekzamenanta propraĵojn de 60 esencaj oleoj trovis, ke blanka grapfrukta esenca oleo havas kontraŭbakteriajn efikojn kontraŭ H. pylori ().

Esploroj montras, ke grapfrukta esenca oleo povas esti efika ankaŭ por kontraŭbatali iujn fungajn trostreĉojn, kiel ekzemple Candida albicans, gisto, kiu povas kaŭzi infektojn ĉe homoj, precipe ĉe homoj kun malfortigitaj imunsistemoj (,).

Tamen oni ne scias, ĉu topike aplikita grapfrukta esenca oleo efikus H. pylori, kaj ingesti esencajn oleojn ne estas rekomendinda.

Esenca oleo de pomelo donas kontraŭmikrobajn kaj kontraŭbakteriajn efikojn kompareblajn al tiuj de aliaj provitaj topikaj ŝmiraĵoj.

5. Povas Helpi Redukti Streson kaj Malsupran Sangopremon

Alta sangopremo (hipertensio) estas ofta kondiĉo, kiu efikas ĉirkaŭ unu el tri plenkreskuloj en Usono ().

Multaj homoj uzas naturajn terapiojn por helpi malaltigi sian sangopremon - aŭ kune kun preskribaj medikamentoj aŭ tute eviti medikamentojn.

Iuj esploristoj sugestas, ke aromoterapio povas helpi regi kaj sangopremon kaj streĉajn nivelojn.

Ekzemple, freŝa klinika studo trovis, ke enspiri citrusajn kaj lavendajn esencajn oleojn havis tujajn kaj longtempajn efikojn sur malpliigo de sangopremo kaj streĉo ().

Partoprenantoj portis kolĉenon enhavantan la esencajn oleojn dum 24 horoj kaj spertis malpliigon specife dumtaga sistola sangopremo (la plej alta nombro de legado) ().

Krome, ili montris malpliiĝon de kortizolo - hormono liberigita kiel respondo al streso ().

En alia studo, pomelo-esenca oleo plibonigis nervan agadon, kiu helpis malaltigi sangopremon ĉe ratoj. Esploristoj konkludis, ke la ĉefa aktiva ingredienco, limoneno, probable kontribuis al ĉi tiuj rezultoj ().

Tamen esplorado por konfirmi ĉu grapfrukta esenca oleo sola povas solvi altan sangopremon ĉe homoj nuntempe ne disponeblas.

Unua esplorado montras, ke grapfrukta esenca oleo povas efiki malpliigi sangopremon kaj streĉajn nivelojn - kvankam necesas pli da homaj studoj.

6. Traktu Aknon

Esenca oleo de pomelo povas kontribui al sana haŭto per prevento kaj traktado de haŭtaj kondiĉoj kiel akno ().

Multaj markoj de vizaĝaj locioj kaj kremoj inkluzivas citrusajn esencajn oleojn pro sia freŝiga odoro kaj potenca kontraŭ-bakteria kaj antioksidanta agado.

Ĉi tiuj oleoj povus helpi konservi vian haŭton sen bakterioj, kio povas antaŭenigi la aknan resanigan procezon.

Unu provtuba studo kontrolis la kontraŭbakterian agadon de 10 esencaj oleoj kontraŭ P. acnes, bakterio komune asociita kun la disvolviĝo de akno ().

Esploristoj konkludis, ke grapfrukta esenca oleo ja havas ian kontraŭbakterian agadon P. acnes. Tamen ĉi tiu agado ne estis tiel potenca kiel aliaj esencaj oleoj testitaj, kiel timiaj kaj cinamaj esencaj oleoj.

Pliaj esploroj necesas por determini ĉu grapfrukta esenca oleo estas efika hejma kuracilo kontraŭ akno.

Pro ĝia potenca kontraŭ-bakteria agado, grapfrukta esenca oleo ŝajnas promesanta kaj preventi kaj trakti aknon.

Ĉu Ĝi estas Sekura?

Por plej multaj homoj, grapfrukta esenca oleo estas sekura uzi topike aŭ per enspiro.

Tamen estas iuj aferoj, kiujn vi volas memori dum uzado de esencaj oleoj, inkluzive:

• Diluado. Ĉiam uzu portantan oleon uzante topike esencajn oleojn por dilui la oleon antaŭ apliko - norma sekureca praktiko dum uzado de esencaj oleoj.
• Fotosentemo. Apliki iujn esencajn oleojn - precipe citrusajn oleojn - antaŭ sunbrilaĵo povas kaŭzi fotosentemon kaj bruladon ().
• Beboj kaj infanoj. Ĝenerale rekomendas, ke vi konsultu kun kuracisto antaŭ ol uzi esencajn oleojn por infanoj pro sekurecaj zorgoj.
• Gravedeco. Iuj esencaj oleoj ŝajnas esti sekuraj uzi dum gravedeco, sed rekomendas konsulti vian kuraciston antaŭ ol uzi ilin ().
• Dorlotbestoj. Uzi esencajn oleojn topike aŭ aromaterapie povas havi efikojn al aliaj en la hejmo - inkluzive de hejmbestoj. Hejmbestoj povas esti pli sentemaj al esencaj oleoj ol homoj ().

Dum plej multaj esencaj oleoj estas sekure uzeblaj topike kaj aromaterapie, ili ne estas sekuraj ingesti. Konsumi esencajn oleojn povas esti toksa kaj en grandaj dozoj eĉ mortiga (,).

Kvankam grapfrukta esenca oleo estas plejparte sekura por uzi sur haŭto aŭ per enspiro, eble plej bone fari iujn antaŭzorgojn. Neniam ingestu esencajn oleojn.

La Funda Linio

Esenca oleo de pomelo estas ofte uzata kaj topike kaj en aromoterapio.

Esploroj sugestas, ke uzado de ĉi tiu citrusoleo povas ekvilibrigi humoron, malpliigi sangopremon kaj malpezigi streson.

Grapefruita esenca oleo ankaŭ havas kontraŭbakteriajn kaj antimikrobajn ecojn, kiuj povas helpi trakti diversajn kondiĉojn, kiel akno kaj stomakaj ulceroj.

Pliaj esploroj necesas por subteni ĝiajn utilajn ecojn. Tamen grapfrukta esenca oleo povas esti valora natura aliro kiam uzata kune kun pli tradiciaj terapioj.