Ginseng: 10 nekredeblaj avantaĝoj kaj kiel uzi

Enhavo

• Kiel uzi Ginseng
• 1. Ginseng-supo de nudeloj
• 2. Ginseng-tinkturo
• 3. Ginseng-teo
• Singardoj dum uzado de ginseng

Ginseng estas kuracilo kun pluraj sanaj avantaĝoj, ĝi havas stimulan kaj revigligan agon, bonega por kiam vi estas tre laca, streĉita kaj bezonas ekstran stimulon por daŭrigi ĉiutagajn agadojn.

Krome, ginsengo bonas por reguligi sangopremon, malaltigi kolesterolon kaj ankaŭ bonegas por plibonigi sangan trafikon, estante speciale indikita por plibonigi intiman vivon, pliigante la plezuron de la paro.

La ĉefaj sanaj avantaĝoj de ginseng inkluzivas:

1. Plibonigi sangocirkuladon (Korea ginsengo: Panax-ginsengo,);
2. Trankviligu kaj reduktu streson (Usona ginsengo: Panax quinquefolius,);
3. Malhelpu la gripon, ĉefe ĉe maljunuloj ĉar ĝi havas imunostimuligan agon;
4. Malhelpi kanceron ĉar ĝi estas riĉa je antioksidantoj;
5. Redukti simptomojn de seksa senpoveco ĉar ĝi plibonigas sangocirkuladon;
6. Redukti lacecon kaj lacecon ĉar ĝi estas bonega cerba toniko;
7. Antaŭenigas ĝeneralan bonfarton ĉar ĝi kontraŭbatalas lacecon kaj dormemon;
8. Plibonigi memoron kaj koncentriĝon en studoj kaj laboro;
9. Malpliigu kortizolon kaj sekve streĉo;
10. Helpu reguligi premon arteria.

Por profiti ĉiujn ĉi avantaĝojn necesas konsumi ginsengon kiam ajn necese. Ĝi estas bona komplemento por tiuj, kiuj studas, dum testperiodo aŭ en pli laciga tempo en la laboro.

Regula konsumo de ĝis 8 gramoj da ginseng-radiko ĉiutage dum ĉi tiuj periodoj povas kontribui al bonstato, igante la homon plenumi siajn defiojn, tamen pli grandaj dozoj estas malrekomendataj, ĉar ili povas havi la malan efikon.

Kiel uzi Ginseng

Oni rekomendas preni 5 ĝis 8 g de ginsengo tage, kiu povas esti konsumata per pluraj manieroj:

• En pulvoro: simple miksu 1 kuleron kun la ĉefaj manĝoj;
• En suplementa formo: prenu 1 ĝis 3 kapsulojn ĉiutage - vidu kiel preni ginsengon en kapsuloj;
• En teo: konsumu 3 ĝis 4 tasojn da teo tage;
• En tinkturfarbo:Diluu 1 kuleron en iom da akvo kaj prenu ĝin ĉiutage.

Ginseng ne devas esti konsumata senĉese, havante pli bonajn efikojn kiam ĝi estas uzata dum mallonga periodo, laŭ konsilo de kuracisto, nutristo aŭ herbisto.

Jen 3 bonegaj ginsengaj receptoj por ke vi ĝuu ĉiujn ĝiajn ecojn kaj avantaĝojn:

1. Ginseng-supo de nudeloj

Ĉi tiu supo vigligas kaj plibonigas digestadon, farante ĝin bona elekto por vespermanĝo en malvarma tago.

Ingrediencoj

• 1,5 litro da akvo
• 15 g da freŝa ginseng-radiko
• 3 cepoj
• 3 ajloj
• 1 karoto
• 2,5 cm de zingibro
• 150 g da fungoj
• 200 g da pasto
• 1 manpleno da hakita petroselo
• Salo kaj pipro al gusto
• 2 kuleroj da oleo por saŭti

Preparreĝimo

Saltu ajlon kaj cepon en olivan oleon ĝis oraj, tiam aldonu akvon, ginsengon, karotojn, zingibron kaj fungojn kaj lasu ĝin kuiri al meza fajro ĝis la karoto moliĝas. Poste aldonu la paston kaj spicu laŭ gusto, ĝis la supo fariĝos mola kaj bongusta. Forigu la ginsengon kaj zingibron kaj servu la supon dum ĝi ankoraŭ varmas.

2. Ginseng-tinkturo

Ĉi tiu tinkturo facile preparas kaj pliigas la defendajn mekanismojn de la korpo kaj donas senton de bonstato, ekvilibrigante la hepatajn energiojn. Ĝi ankaŭ helpas kontraŭbatali lacecon, malforton, mankon de koncentriĝo, streso, fizika kaj mensa astenio, bradicardio, senpoveco, viraj fekundecaj problemoj, arteriosklerozo kaj depresio.

Ingrediencoj

• 25 g da goji
• 25 g da ginsengo
• 25 g da aveno
• 5 g da gliciriza radiko
• 400 ml da vodko

Preparreĝimo

Haki ĉiujn ingrediencojn kaj meti en malhelan vitran ujon, konvene purigitan kaj steriligitan. Kovru per vodko kaj certigu, ke ĉiuj ingrediencoj estas kovritaj de la trinkaĵo. Lasu en ŝranko, protektita kontraŭ lumo kaj skuu ĉiutage dum 3 semajnoj. Post tiu tempo la tinkturo estos preta por uzi, nur streĉu kaj ĉiam konservu ĝin en ŝranko, en ujo kun malhela vitro, kiel ekzemple bierbotelo, ekzemple.

La limdato estas 6 monatoj. Por preni, nur diluu 1 kuleron da ĉi tiu tinkturo en iom da akvo kaj prenu ĝin ĉiutage.

3. Ginseng-teo

Ingrediencoj

• 100 ml da akvo
• 2,5 g de ginsengo

Preparreĝimo

Boligu la akvon kaj, kiam ĝi bobelas, aldonu la ginsengon. Kovru la paton kaj lasu sur mallaŭta fajro dum 10 ĝis 20 minutoj. Poste streĉu. La preparado devas esti uzata la saman tagon de sia preparado.

Singardoj dum uzado de ginseng

Malgraŭ ĉiuj avantaĝoj, ginsengo ne rekomendas por homoj, kiuj havas korajn malsanojn, gravedajn virinojn aŭ dum mamnutrado. Kiam super la maksimuma ĉiutaga dozo de 8 g, ginsengo povas kaŭzi iujn kromefikojn, kiel lakso, sendormeco kaj pliigita sangopremo. Ĉi tiuj simptomoj tamen povas malaperi kiam vi ĉesas uzi ĉi tiun planton.