La Belecaj Sekretoj de Doktoro

Enhavo

• Recenzo por

Ĉu vi iam ĉesis pensi, kial tiom da dermatologoj havas tiel senmankan haŭton? Ĉu ĝi povus esti genetiko, aŭ ĉu ili estis obseditaj pri vizaĝflegado de infanaĝo? Por ekscii, ni iris rekte al la fontoj kaj akiris ok plej altajn haŭtajn kuracistojn por malkaŝi ĉion - de la haŭtŝparaj kutimoj, kiujn ili adoptis, ĝis la produktoj sen kiuj ili ne povas vivi.

1. Neniam uzu la saman produkton tutjare.

"Ĉar haŭto estas viva organo, kiu konstante influas ĉion, de hormonoj ĝis humideco, mi uzas diversajn produktojn - iuj nur en iuj sezonoj kaj aliaj nur en iuj tagoj," rimarkas 40-jara Susan Taylor, MD, direktoro de la Haŭto de Koloro-Centro en St. Luke's-Roosevelt Hospital en Novjorko. Vintre, kiam ŝia haŭto estas pli seka, ŝi uzas hidratigan purigilon kiel Cetaphil Gentle Skin Cleanser (6 USD; ĉe apotekoj). Somere, ŝi ŝanĝas al normaj-oleaj formuliĝoj kiel L'Oréal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel (5 USD; ĉe apotekoj).

2. Ĉiam lavu vian vizaĝon antaŭ ol bati la littukojn.

"Forprenu la haŭton de via haŭto antaŭ ol enlitiĝi," diras Kathy Fields, 43-jaraĝa dermatologo en San-Francisko, kiu zorgas pri sia nokta vizaĝlavado. (Kio ne forviŝiĝas migras en la porojn, kie ĝi starigas la scenejon por makuloj, ŝi klarigas.) Kampoj sugestas uzi purigilojn formulitajn kun porpurigaj benzoilperoksido aŭ salicila acido kiel Clinique Acne Solutions Cleansing Foam (17,50 USD; clinique). com) kaj Neutrogena Oil-Free Acne Wash (5,79 USD; ĉe apotekoj), ambaŭ kun salicila acido.

3. Akiru sufiĉe da fermita okulo.

Manko de dormo povas rezultigi ŝvelajn okulojn, malklaran haŭton kaj eksplodojn, diras 48-jaraĝa Chappaqua, NY, dermatologo Lydia M. Evans, MD (Vi bezonas de ok ĝis naŭ horoj nokte.) Se vi finas kun matena ŝvelaĵo, Novjorka dermatologo Amy B. Lewis, MD, ĵuras per Neova Eye Therapy ($40; dermadoctor.com), kiu enhavas la kontraŭinflamatoriajn ingrediencojn trovitajn en Preparation-H.

4. Trempu streson.

Dum ajna formo de malstreĉiĝo faros mirindaĵojn por via haŭto, Lewis amas bobelbanojn. "Mi prenas ilin por malstreĉiĝi kvar aŭ kvin noktojn semajne," diras la 38-jara direktoro pri dermatologia kaj lasera kirurgio ĉe la Downstate Medical Center en Broklino. Ŝtata Universitato de Novjorko. (Lewis ŝatas ion ajn fruktan parfumitan, kiel Origins Fretnot-mandarina vezika bano, 22,50 USD; originoj.com.)

5. Donu al haŭto la frotadon.

"Eksfoliiĝo pli radias la haŭton," diras Katie Rodan, MD, 46-jaraĝa, asociita klinika profesoro pri dermatologio en Universitato Stanford en Stanford, Kalifornio. Reklamanto de chemicalemia kaj me mechanicalanika eksfoliado (pensu topike aplikitajn kremojn kaj lociojn kompare kun frotlavado granuloj aŭ Buf-Puf), Rodan uzas vepron kiel MD Formulations Scrub ($ 35; mdformulations.com) sur ŝia vizaĝo ĉiun matenon kaj preskriban medikamenton kiel Renova (60 USD po tubo ) nokte. Ŝia kialo por la duobla alproksimiĝo (kiu devas esti prilaborita ĝis pli ol pluraj monatoj por eviti koleron): "Fizike forĵeti mortintajn haŭtajn ĉelojn malstreĉitajn de vitamin-A-kremoj helpos vian kremon pli bone penetri la haŭton kaj via ŝminko daŭros multe pli glate."

6. Hidratigu vian haŭton de interne.

"Ne eblas havi bonan haŭton, se vi ne trinkas sufiĉe da akvo," diras Mary Lupo, M.D., asociita klinika profesoro pri dermatologio en la Medicina Lernejo de la Universitato Tulane en Nov-Orleano, kiu faligas minimume ses glasojn tage. "Kiam vi estas senakvigita, via haŭto estas unu el la unuaj organoj, kiuj montris ĝin."

7. Ne malŝparu, ne maljunigu.

"Post apliki sunkremon al mia vizaĝo, mi frotas ĉion, kio restas sur miaj manoj sur mian kolon kaj bruston, du areojn, kiujn homoj ĉiam forgesas," diras Lewis, kiu uzas sunkremon kun SPF de almenaŭ 15 ĉiutage. (Vi ankaŭ povas fari la samon kun kontraŭmaljuniĝaj kremoj.) Sunkremoj rekomenditaj de dermatologoj inkluzivas Avon Skin-So-Soft Moisturizing Suncare Plus SPF 30 ($ 12; avon.com) kaj SkinCeuticals Ultimate UV Defense Sport SPF 45 ($ 34; skinceuticals .com).

8. Donu al haŭto sub la kolo sian meriton.

"Ni ofte neglektas la haŭton de niaj korpoj," diras Evans, kiu certas doni al si duŝejon kun korpa vepro (kiu povas forigi mortintajn haŭtajn ĉelojn kaj glatigi haŭton) ĉiun duan tagon. "Vi devus uzi lavotukon tre severe por akiri la samajn rezultojn, kiujn vi ricevas de la fajnaj grajnetoj de bona vepro," ŝi aldonas. (Provu Clarins Exfoliating Body Scrub, $28; gloss.com, aŭ Aveda Smoothing Body Polish, $18; aveda.com.)

9. Nutru la haŭton per ekzercado.

"Ekzerco akcelas cirkuladon kaj tenas oksigenon kaj nutraĵojn flui al la haŭto, donante al ĝi freŝan, radian aspekton," diras 35-jaraĝa dumarborda dermatologo Karyn Grossman, MD, kiu neniam maltrafas ŝian kuron je la 6:30 a.m. -- aŭ ekstere en. Santa Monica aŭ en la gimnazio kiam ŝi estas en Novjorko. Ŝi ankaŭ estas fervora migranto kaj amas veli kaj skuboplonĝi. Lewis prenas pli modestan taŭgecon: tri unuhoraj sesioj de Iyengar-jogo ĉiusemajne ĉe ŝia loka gimnazio.

10. Ne lasu haŭton fumi supren.

"Mi ne simple ne fumas, mi evitas fumantojn kaj fumajn situaciojn ĉiakoste," diras Lupo. "Kiam mi rezervas en restoracio kaj ili demandas, 'Ĉu fumanto aŭ ne?' mia respondo estas, 'Eĉ ne proksime.'" Fumado kunpremas la kapilarojn, senigante la haŭton de tre bezonata oksigeno, klarigas Lupo.

11. Ĉiam surmetu kremon post lavo de manoj.

Seka, endoma aero, malvarma vetero kaj ofta lavado povas suĉi la humidon el la haŭto de viaj manoj. Grossman scias laŭ propra sperto; ŝi taksas, ke ŝi lavas siajn manojn almenaŭ 30 fojojn tage. La plej ŝatata de Grossman: Aquaphor Healing Ointment ($8; ĉe apotekoj). Aliaj provindaj: Vaselina Intensa Prizorgo Renovigu kaj Protektu Lozion ($ 2; ĉe apotekoj) aŭ Rozakva kaj Glicerina Mano-Kremo de D-ro Hunter ($ 10; caswellmassey.com).

12. Nutru vian vizaĝon per vitamino C.

"Mi metas vitamin-C-produktojn en la kategorion heĝo-viaj-vetoj," diras Rodan, kiu uzas unu sub sia sunkremo por kontraŭbatali la liberajn radikalojn produktitajn de iu ajn ultraviola lumo, kiu trapasas. Studo publikigita en la sveda dermatologia ĵurnalo Acta Dermato-Venereologica montris, ke kiam uzite kun sunkremo, vitamino C provizis plian protekton kontraŭ ultraviola B (sunbrulvundo) kaj ultraviola A (sulkkaŭzantaj) radioj. Elektoj de Rodan: serumoj kiuj enhavas L-askorban acidon, la formon de C-vitamino montritan en studoj pli facile absorbite de la haŭtaj ĉeloj. Produktoj enhavantaj L-askorban acidon inkluzivas Cellex-C-Serumon kun Alta Potenco ($ 90; 800-CELLEX-C), SkinCeuticals Topical Vitamin C-Serumon kun Alta Potenco ($ 60; skinceuticals.com) kaj Citrix Cream L-Ascorbic Acid 10% ($ 50 ; clavin.com).

13. Spertu singarde.

"Mi elspezas plurajn milojn da dolaroj jare provante novajn produktojn, sed mi ne provas ilin ĉiujn samtempe," diras Lisa Airan, M.D., klinika instrukciisto pri dermatologio en Mt. Sinai Hospital en Novjorko, kiu estas en siaj fruaj 30-aj jaroj. Airan rutine vidas pacientojn kun dermaj katastrofoj - kiel eksplodoj kaj ruĝa, kruda haŭto - kaŭzitaj de troa uzo de produktoj. Tiuj precipe sentemaj: virinoj kun akno aŭ sentema haŭto, kiuj devas uzi nur produktojn formulitajn por sia haŭtospeco, krom se alie dirite de ilia dermatologo.

Haŭta Prizorgo RX

Kuracistoj kreitaj haŭtflegaj linioj estas venditaj en oficejoj de dermatologoj, grandmagazenoj kaj specialaj vendejoj kiel Sephora. Sed ĉu ili estas pli bonaj ol aliaj haŭtflegaj produktoj? "Ĝenerale ĉi tiuj produktoj enhavas pli fortajn koncentriĝojn de ingrediencoj kiel alfa-hidroksi-acidoj," diras Susan Taylor, M.D., direktoro de la Haŭto de Kolora Centro ĉe la hospitalo St. Luke's-Roosevelt en Novjorko. Jen kelkaj dermatologo-linioj por vi provi, surbaze de tio, kio taŭgas por via haŭta tipo.

Se vi havas aknon, provu Proactiv. Pimple-batalanta benzoila peroksido estas la ĉefa ingredienco en ĉi tiu linio speciale disvolvita por haŭtoj inklinaj al eksplodoj (800-235-6050).

Se vi komencas vidi malfortajn liniojn kaj sulkojn, provu:

* M.D. Flegado havas ĉion de purigiloj ĝis vitamino-C-bazitaj sunkremoj. Nia plej ŝatata estas la Alpha-Beta Peel Hejma Vizaĝa Sistemo, faru mem-ŝelan ilaron ($ 65; mdskincare.com).

* Murad haŭtflegaj produktoj plenigas de antioksidantoj kiel C-vitamino kaj granata ekstrakto. Unu el ĝiaj plej bonaj produktoj: Eye Complex SPF 8 ($ 50; 800-33-MURAD).

* DDF (Dermatologia Formulo de Doktoro) enhavas plej diversajn produktojn, sed la ĝel-bazita sunkremo, kiu tuj absorbas ĝin, estas nepra (22 USD; ddfskin.com).

Se via haŭto estas olea (aŭ nur aspektas olea), elektu por la Haŭtflega Sistemo D-ro Mary Lupo. Unu el niaj plej ŝatataj estas la sengrasa Ĉiutaga Aĝ-Administrado Senfrukta Hidratiga SPF 15 ($ 23; drmarylupo.com).

Se vi volas sciencbazan haŭtzorgon kun botanika benoNe serĉu pli ol D-ro Brandt Skincare. Ĉi tiu linio enhavas ion por ĉiuj (eĉ viroj). Ni ŝatas la Senlinian Trankviligan Maskon ($ 35; ĉe magazenoj aŭ sephora.com).

Recenzo por