Akiru vian novan korpon sur la pilkon

Enhavo

• Por pliaj informoj pri kunfandspecaj trejnadoj de la redaktistoj de Shape, vizitu FusionForFitness.com.
• Recenzo por

La taŭgeca mondo fariĝis balistika. La stabila pilko - ankaŭ konata kiel svisa pilko aŭ fiziopilko - fariĝis tiel populara, ke ĝi estis enmetita en ekzercojn, kiuj iras de jogo kaj Pilates ĝis korposkulptaĵo kaj cardio.

Kial la amafero? Krom esti malmultekosta, la stabilecpilko estas nekredeble diverstalenta, diras Mike Morris, kunfondinto de Resist-A-Ball Inc., en Destin, Fla., kaj pioniro en stabilecpilka trejnado. Uzante pilkon, vi povas plifortigi kaj streĉi preskaŭ ĉiun muskolon en via korpo, plibonigante ekvilibron, kunordigon kaj pozon, li klarigas.

Ĉi tie, Morris kaj la steloj de kvar bonegaj stabilecpilkaj filmetoj preskribas kelkajn el siaj plej bonaj movoj por skulpti viajn muskolojn, akceli flekseblecon kaj forbruligi kaloriojn kaj flap. Vidu mem: Ĝi estas nia plej kompleta pilka trejnado ĝis nun.

kiel aĉeti pilkon

Stabilecaj pilkoj havas diversajn grandecojn. 55-centimetra pilko taŭgas por plej multaj mezaj kaj progresemaj ekzercantoj, laŭ Mike Morris, kunfondinto de Resist-A-Ball. Se vi estas komencanto, Morris rekomendas 65-centimetran pilkon, kiu havas pli grandan subtenon. Vi ankaŭ povas determini la taŭgan grandecon por via alteco sidante vertikale supre de la pilko kaj metante viajn piedojn sur la plankon; farante tion, viaj femuroj devas esti paralelaj al la planko. Prezoj kutime varias de $19-$35. Por aĉeti pilkon kaj pumpilon, kontaktu resistaball.com aŭ iru al via loka butiko pri sportaj varoj.

Akiru La Trejnadon!

Por pliaj informoj pri kunfandspecaj trejnadoj de la redaktistoj de Shape, vizitu FusionForFitness.com.

Recenzo por