4 Tute-Realaj Kialoj-Amikoj Disiĝas (kaj Kiel Trakti)

Enhavo

• Kiel Trakti-kaj Kiel Saniĝi
• Recenzo por

Stirante malsaman vojon hejmen de laboro por eviti ŝian domon. Blokante ŝin en Instagram. Malamiki ŝin ĉe Fejsbuko. Evitante restoraciojn, kie vi povus renkonti ŝin. Ĉi tio sonas tre kiel tio, kion via eksa povus fari al vi post malbona disiĝo, sed en miaj plej fieraj momentoj, mi povas diri, ke mi faris ĉi tiujn aferojn (aŭ faris ĉi tiujn aferojn al mi) de iama BFF .

"Disiĝi kun amiko povas esti multe pli izola sperto ol rompi kun amanto," diras Irene S. Levine, doktoriĝo, klinika psikologino kaj profesoro pri psikiatrio ĉe la Medicina Lernejo de NYU. Tamen oni ne parolas pri ili tiom. "Kiam amikinoj disiĝas, la virinoj implikitaj malemas diri al aliaj homoj, kiuj povus provizi subtenon pro la socia stigmato. Ironie, tiu persono, al kiu la virino eble turnis sin por subteno, povus esti la BFF kun kiu ŝi rompis." (Rilate: La Surpriza Efiko, kiun Viaj Amikoj Havas sur Viaj Ekzercaj Kutimoj)

Do kial tio okazas, eble nun en nia cifereca epoko pli ol iam ajn? Kaj kion virino devas fari - krom droni siajn malĝojojn super glaso da vino dum spektante epizodojn de la amik-dividita spektaklo Eks-Best? (Jes, ĝi ekzistas.) Jen, kion la fakuloj pri esplorado kaj rilato diras, ke estas kvar el la plej oftaj kialoj, kaj plie konsiloj pri kiel resalti.

1. La malrapida drivo.

Prefere ol granda eksplodo, unu el la plej oftaj amikec-detruantoj okazas malrapide. "La rankoro povas kreski kiam unu persono sentas sin seniluziigita aŭ lasita de la alia, ne nur unufoje, sed denove, kaj denove. Kun la tempo, ĝi sentas, ke la amiko ne estas tie kiam ŝi bezonas, "diras Levine, do vi disiĝas. . Komencu parolante ĝin unu kun la alia kaj laborante por komuna, helpema tereno. "Sed komunikadproblemoj ofte estas ĉe la kerno." Se vi ne povas atingi rezolucion aŭ la kamarado de la MIA ne sentas, ke io fiaskas, povus esti tempo ĉesi.

2. Amikeca krimo.

Eble la plej evidenta el ĉiuj amikoj, "jen kiam amiko faras ion tiel abomenan, ke ĝi ne povas esti forgesita, kiel mensogi, ŝteli aŭ havi amaferon kun via kunulo", klarigas Levine. Krom esti malbonaj, ĉi tiuj agoj vere doloras. Do se vi estas viktimo de dirita (j) krimo (j), ne sentu vin malbone pro ne provi ripari la amikajn barilojn. Sed memoru la ĉefan konsilon de Levine: "Ne malestimu vian amikon al komunaj amikoj. Ĝi malbone pripensos vin."

3. Energiaj vampiroj.

"Se unu persono senĉese klopodas, aŭ se ŝi postulas kaj ĉiam petas favorojn, tiu bezono povas suĉi la tutan energion de la alia amiko. Estas elĉerpe ĉiam fari pli da penado," diras Levine. Sed kial tio okazas? Nur 50 procentoj de amikecoj estas reciprokaj, MIT-esploristoj trovis, kaj ni sufiĉe malbonas determini kiuj amikoj estas. vere amikoj.

4. Fantomado.

"Kompare kun la sangaj ligoj inter familianoj, rilatoj kun amikoj estas libervolaj. Ni elektas niajn amikojn ĉar ili plibonigas niajn vivojn," diras Levine. Kiu estas unu el la multaj kialoj, kial ĝi doloras tiom multe kiam amiko simple malaperas - ĉu tio signifas malakcepti ĉiun inviton aŭ simple ne respondi al vokoj aŭ tekstoj. "Kiam ni disvolvas proksiman, intiman amikecon, ni eĉ ne konsideras la eblon, ke la amikeco povus finiĝi," ŝi aldonas.

Unu el la plej malfacilaj partoj: Ofte ne estas klara kialo kial ŝi Caspers, do malfacilas raciigi kial vi ne plu estas amikoj.

Kiel Trakti-kaj Kiel Saniĝi

Unue, "akceptu la fakton, ke homoj ŝanĝiĝas, same kiel vivaj cirkonstancoj, kaj ne ĉiuj amikecoj daŭras eterne. Ne pensu, ke rompo nuligas la tutan amikecon. Vi kreskis kaj lernis de ĝi, kio igos vin pli bona amiko kaj helpos vin fari pli bonajn elektojn estonte ", diras Levine.

Tiam memoru ĉi tiujn konsiletojn dum vi antaŭeniras:

1. Ne tenu ĝin.

"Edzoj aŭ viraj amikoj povas bagateligi la rompon kiel 'kata batalado'", sed tio malofte okazas, Levine diras. "La persono, kiu rompis kun amiko, povas zorgi, ke se ŝi malkaŝos la rompon, aliaj virinoj pensos, ke ŝi ne estas bona amiko aŭ ne povas teni amikojn." Do se vi timas paroli pri ĝi, prenu paperon, sugestas Gary W. Lewandowski Jr., Ph.D., profesoro kaj prezidanto de psikologio en Monmouth University en Nov-Jerseyerzejo kaj kunkreinto kaj redaktisto de ScienceOfRelationships.com. "Skribi pri la sperto helpos vin organizi viajn pensojn kaj donos al vi ŝancon koncentriĝi pri la pozitivaj aspektoj krom la negativaj."

2. Etendu vian atingon.

Via feliĉo estas forte influita de viaj amikoj, kaj eĉ de viaj amikoj, diras studo publikigita en la Brita Medicina Revuo. Do iru antaŭen: Sekvu tiun konaton en Instagram (vi scias, la virino, kiu ĉiam ŝajnas rideti kaj aventuri) kaj komencu duoble frapeti la ridetajn aĵojn. Ŝia ĝojo povas traduki al via, kaj kiu scias? Vi eble inspiros peti ŝin kafumi.

3. Fokuso sur la amikoj, kiujn vi havas.

Ĉi tio helpos malhelpi vian menson remaĉi tro multe pri la antaŭa amiko. "Unue, unu el la plej malfacilaj partoj povas trakti la mankojn en via horaro. Tiuj povas esti oftaj memorigiloj pri la manieroj, kiujn via malnova amiko tuŝis vian vivon," diras Levine. Prefere ol pripensi kio estis, profitu la plej multajn de la restantaj amikecoj. Eĉ nur kelkaj fortaj rilatoj estas montritaj helpi vin vivi pli-kaj pli feliĉaj-jaroj, do starigu semajnan turnaddaton kun tiu amiko, kiun vi nuntempe kaptas por vespermanĝo nur unufoje monate. "Restu okupata, persekutu viajn pasiojn kaj interesojn, kaj aktive serĉu novajn amikecojn kaj revivigu malnovajn," diras Levine. (Rilata: Scienco Diras, ke Amikecoj Estas Ŝlosilo por Daŭra Sano kaj Feliĉo)

4. Ne timu iri al la profesiuloj.

Se vi sentas vin izolita post la rompo de BFF, ne timu serĉi la saman helpon. Aŭ "konsideru paroli kun profesiulo pri mensa sano por helpi superi la obstaklon," ŝi sugestas. (Rilate: Kial Ĉiuj Provu Terapion Almenaŭ Unufoje)

Recenzo por