FOMO (

Enhavo

• Kiuj estas la simptomoj
• Eblaj kaŭzoj
• Kion fari por eviti FOMO

FOMO estas la akronimo de la esprimo en la angla "timo perdi", kio en la portugala signifas ion kiel "timo esti forlasita", kaj kiu karakteriziĝas per konstanta bezono scii, kion faras aliaj homoj, asociita kun sentoj de envio, timo maltrafi ĝisdatigon, feston aŭ eventon.

Homoj, kiuj havas FOMO-n, do havas konstantan bezonon ĝisdatigi sin en sociaj retoj, kiel Fejsbuko, Instagram, Twitter aŭ Youtube, ekzemple, eĉ noktomeze, en la laboro aŭ dum manĝoj kaj interrilati kun aliaj homoj.

Ĉiuj ĉi tiuj kondutoj estas la rezulto de la angoro kaŭzita de la malsekureco de la vivo eksterrete kaj ili povas generi angoron, streĉon, malbonan humoron, malkomforton aŭ eĉ depresion.

Kiuj estas la simptomoj

Iuj el la karakterizaj simptomoj de homoj kun FOMO estas:

• Dediĉu multan tempon al sociaj retoj, kiel Fejsbuko, Instagram aŭ Twitter, konstante ĝisdatigante la nutri novaĵoj;
• Akceptu proponojn por ĉiuj partioj kaj eventoj, timante perdi ion aŭ senti sin forlasita;
• Uzu la inteligenta telefono la tutan tempon, eĉ dum manĝoj, dum laboro aŭ veturado;
• Ne vivu en la momento kaj zorgu pri fotoj afiŝotaj en sociaj retoj;
• Sentu envion kaj malsuperecon, farante oftajn komparojn kun aliaj homoj en sociaj retoj;
• Ofte malbonhumora, kun facila kolero kaj preferas esti sola.

En iuj kazoj, FOMO eĉ povas rezultigi kazojn de angoro kaj eĉ depresio. Eksciu, kia estas via angora nivelo per nia interreta testo.

Eblaj kaŭzoj

La eblaj kaŭzoj, kiuj povas esti ĉe la origino de FOMO, estas la fakto, ke la rilato de homoj kun teknologio estas ankoraŭ tre freŝa kaj tro uzas la poŝtelefonon kaj la interreton.

FOMO estas plej ofta inter 16 kaj 36 jaroj, kio estas la aĝa periodo kiam sociaj retoj estas plej uzataj.

Kion fari por eviti FOMO

Iuj strategioj, kiujn oni povas adopti por eviti FOMO, konsistas el: vivi la momentojn anstataŭ afiŝi ilin en sociaj retoj; prioritatigi la homojn ĉirkaŭ vi; redukti la uzon de poŝtelefonoj, tablojdoj, komputiloj aŭ iu ajn alia aparato kun interreto; komprenu, ke homoj, kiuj afiŝas enhavon en interreto, ne havas perfektajn vivojn kaj ke ili elektas la plej bonajn momentojn por siaj sociaj retoj.

Se necese, kaj se la persono suferas de angoro aŭ malsaniĝas pro FOMO, estas konsilinde konsulti psikologon.