Ĉi tiu Fitness Blogger Forĵetis Kardio por Pezo-Levado por Akiri la Abs kiun Ŝi Ĉiam Deziris

Enhavo

• Recenzo por

La blogisto pri trejniteco Lindsey aŭ @Lindseylivingwell pasiiĝis pri sano kaj bonfarto ekde kiam ŝi havis malferman kor surgeryirurgion ĉe 7-jaraĝa. Dum ŝi ĉiam strebis esti en bona formo, dum jaroj ŝi ne agis ĝuste. En lastatempa Instagram-afiŝo, la 24-jaraĝa konigas kiel ŝia aliro al taŭgeco ŝanĝiĝis laŭlonge de la tempo kaj kion ŝi devis fari por atingi tie. (Legu: Pruvo Ke Tranĉaj Kalorioj Kiel Freneza Ne Akiros Al Vi La Korpon, kiun Vi Volas)

"La knabino maldekstre faris ĉion eblan por teni platan stomakon," Lindsey skribis en la apudskribo. "Senfinaj horoj da kardio, limigante karbonhidratojn kaj aliajn manĝgrupojn, limigante kaloriojn. Perdo de pezo estis ŝia numero unu celo. Kaj honeste, ŝi sentis terure."

"FLASH FORWARD al la dekstra knabino," ŝi daŭrigis. "Saluton, jen mi-nuna tago. Tiu knabino levas pezojn 3-4 fojojn semajne. Jes, mi ankoraŭ faras kardio. Sed mia ĉefa celo estas muskoli, ne perdi pezon."

Memorante tion, Lindsey diris, ke ŝi ĉesis fokusigi limigi siajn kaloriojn kaj komencis spuri makronutraĵojn-dietajn erojn kiel karbonhidratoj, grasoj kaj proteinoj, kiujn via korpo bezonas por funkcii. (Jen kion vi bezonas scii pri kalkulado de viaj makronutraĵoj kaj la dieto IIFYM) Post kelkaj semajnoj de ŝia nova aliro, ŝi komencis vidi sian korpon ŝanĝi - sian novan muskolan tonon cedantan al tonditaj kaj tonigitaj abs.

"Mi ne gravas, ke mi ne pezas malpli," ŝi skribis. "Mi ne zorgas pri tio, ke miaj femuroj aspektas pli grandaj. Ĝi estas MUSKA. Mi ne volas aspekti maldika, mi volas esti forta."

Dum ĉiu korpo estas malsama, la sperto de Lindsey estas pruvo, ke tranĉi kaloriojn kaj tro limigi vian dieton ne estas la vojo. Vi bezonas plenan nutradan planon por havi la energion por doni ĉion en la gimnastikejo. Kiel Lindsey mem diras: "Faru ĉian rutinon, kiu funkcias por vi kaj helpas vin esti via plej bona, SANA memo. Sana aspektas malsama por ĉiuj. Vi akiris ĉi tion."

Recenzo por